9月の体脂肪率＆体年齢公開☆

いつもありがとうございます☆ 

加藤藍理（AIRI）です☆

 

 

2021年度に入って、美ボディメイクオンラインプログラムリリースにあたり、自分の体で数値の成果を知ってもらおうと、これまで何度か体脂肪率と体年齢を公開してきました。

 

→4月末の体脂肪率&体年齢 

→5月後半の体脂肪率&体年齢 
→6月前半の体脂肪率&体年齢

→6月後半の体脂肪率&体年齢

→7月の体脂肪率&体年齢

→8月の体脂肪率＆体年齢

 
ボディメイクトレーナーを名乗る以上は
ちゃんと自分自身も取り組んでいないと
指導出来る立場にないと思うので
こうやって定期的に公開をしています。
 
 
9月はまた数値の変動もありました.
これまでの最低値を出したこともあったり
たくさん食べた時期が続いた後にはどーーーんと
数値が増えている日も‼︎
全てありのまま掲載しています。
 
 
【9月3日】…8月中の10%台がそのままスタート値
 
 
【9月8日】
 
【9月9日】
 
 
【9月15日】…9日からの1週間の中で食べたり飲んだりを楽しんだ時期が続いた後にぐんと増えました！笑
 
 
【9月16日】…自分でしっかりベースのエクササイズとボディケアを行ったらすぐに元に戻せました☆
 
 
【9月18日】…その後自分史上1番少ない数値を出しました
 
【9月23日】
 
【9月25日】
 
 
【9月28日】
 
 
体脂肪が10.2%の日には
ここ最近ずっと17歳だった体年齢が16歳に！
でも10.5%の時には17歳になるので
基本は体年齢は17歳です☆
9月に誕生日を迎えて実年齢が39歳になったので
17歳でも十分です☆
 
 

ちなみに日付を記入していますが

私は、毎日は計測しないタイプです。

これは、人によって向き不向きがあると思います。

→私が使っている体組成計

 

 

以前も計測をするかしないかについてはお伝えしましたが

小さな変化で一喜一憂して、それが

モチベーションに顕著に影響してしまうなら

毎日計測しない方が良いと思います。

 

でも、数値化したほうが目安を掴める、

というタイプなら毎日計測するのも良いと思います。

 

 

 

 

ということで、体年齢は先月までに引き続き

いまだに実年齢−21歳は維持しています。

実年齢…39歳、体年齢…16,17歳

そして、私のボディメイクやダイエットの基本となる

『食事は美味しく、楽しみながら』というのも

崩すことなくこれを維持しています。

 

 

 

これから気温は少しずつ下がっていき

体は脂肪を溜め込み始める時期になります。

夏より冬の方が体脂肪率が上がることが一般的なので

私もここまで低い数値を出すのは9月までだと思います。

 

毎年そこまで数値は意識していませんが

今年はこのまま寒い時期になってからの変化も

アップしていく予定です。

もしいつも寒くなると大幅に増えてしまう、

食べる量が多くなってしまう、という方がいたら

一緒に体を動かして、ボディメイクを楽しんでいきましょう‼︎

 

 

 

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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/

ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/

ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/

ホロスコープ鑑定

加藤 藍理（AIRI）