いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
2021年度に入って、美ボディメイクオンラインプログラムリリースにあたり、自分の体で数値の成果を知ってもらおうと、これまで何度か体脂肪率と体年齢を公開してきました。
ボディメイクトレーナーを名乗る以上は
ちゃんと自分自身も取り組んでいないと
指導出来る立場にないと思うので
こうやって定期的に公開をしようと思うのですが
今日は【その後】です。
今月は、衝撃的な数値を出した日もありました。笑
【6月21日】
【6月23日】
【6月26日】…13%を切るのは好ましくない
【6月27日】
【7月1日】
【7月2日】…ちょっと減りすぎですね。
【7月4日】
【7月8日】
【7月15日】…13%台に戻せました
【7月16日】
【7月19日】
【7月20日】…これはさすがに求めていない数値です。
【7月29日】
日付を記入していますが
私は、毎日は計測しないタイプです。
これは、人によって向き不向きがあると思います。
先月も計測をするかしないかについてはお伝えしましたが
小さな変化で一喜一憂して、それが
モチベーションに顕著に影響してしまうなら
毎日計測しない方が良いと思います。
でも、数値化したほうが目安を掴める、
というタイプなら毎日計測するのも良いと思います。
ということで、体年齢は先月までに引き続き
いまだに実年齢−21歳は維持しています。
実年齢…38歳、体年齢…17歳
そして、私のボディメイクやダイエットの基本となる
『食事は美味しく、楽しみながら』というのも
崩すことなくこれを維持しています。
そのうちオンラインでもリアルでも
パーソナルをやっていく予定ですが
時間の都合的にまだ先になると思うので
少しでもボディメイク作りをしたい方は
まずはオンラインで一緒に、体を動かしていきましょう☆
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）