こんにちはデトックスサロン
石温SPAの比留川です
こちらのブログでは
長年セラピストとして培った
身体を温め体内から毒素を出して
体質改善する方法をお伝えしています！
今日はご質問もいただいたので
ちょっと水の飲み方について
書いてみたいと思います
痩せなかったり
逆に太れなかったり
する時には一度水の取り方を
見直してみるのも
一つの手なんですよ
案外皆さま
水分はアルコール
コーヒー、ジュース
日本茶、紅茶、などで
水をほとんど飲んで
いない方が多かったりします。
アルコールはかえって
水分を奪ってしまうので
ビールは水分には含まれません
ょ…
日中トイレに行くのが嫌なので
水分は摂らないようにしている
という方もいます
体質にもよりますが…
お水って大事
以前中々痩せなかった
お客様でほとんどトイレに
行かない方がいました！
お水を飲むのが
ニガテなんです
いっぱい飲めなくて…
私→イヤイヤいっぱい
飲まなくて大丈夫
ちょこちょこ小まめに
飲んでみてね！
この方はお水を一度に
いっぱい飲まないといけない
と思っていたらしくて…
水は1日に1.5ℓくらい飲むと
いいと言われていますが
お水だけをとろうとせずに
お茶や食事からも
水分はとっていますから
ペットボトルの水500mlを
ちょこちょこマメに飲むようになったら
水をちゃんと飲めるようになって
トイレにも行ける様になって
ちゃんと痩せてきました
体質にもよりますが
テアシーナちゃんや
ソコビエンヌちゃんは
お水を飲むのがニガテタイプ
ナイゾールちゃんは
飲んでも出せないタイプだったりします！
数えてみた事ありますか？
ちょっと数えてみましょう
朝起きた時に①
昼までに②
お昼時に③
夕方までに④〜⑤
夜寝る前までに⑥〜⑦
大体日中5〜7回
寝ている間は0回
と言われていて
8回以上だと頻尿です！
5回より少なければ
少し水分が足らないかも
しれないですね
私達の身体は約70%以上の水で
出来ていると言われるので
是非水分を上手に
とりいれて下さいね
オススメは朝暖かい白湯を一杯
沸騰させたお湯を50度くらいまで
さげた白湯200ml
ゆっくり飲んでみて下さい！
朝は冷たい水よりも
内臓を冷やさないためにも
暖かい白湯がオススメですよ
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