Blog No.1010「東京市場前引け-2010.6.10」
【株価指数】
日経平均：9469.63（＋30.50・＋0.32％）
TOPIX：850.93（＋0.56・＋0.07％）
【為替（前日同時（11:00:00）比）】
ドル円：91.22～23円（0.22円高）
ユーロ円：109.27～29円（0.01円高）
ユーロドル：1.1978～1.1981ドル（0.0028ドル安）
日経平均は、方向感を欠く展開で、乏しい動き。
Blog No.1009「レコーディングダイエット 2nd Season-8日目」
2010年6月8日
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
14:31 ハヤシライス・味噌汁（528kcal）
夕食
21:15 カレーうどん・マルチビタミン＆ミネラルサプリメント（429kcal）
計 957kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1529kcal
【本日のカロリーバランス】
957－1529＝－572kcal
【本日のステータス（21:01測定・前日比）】
体重：65.2kg（－0.1kg・2日続落）
BMI：22.3（±0.0・6月7日の反落以来変わらず）
基礎代謝：1529kcal（＋3kcal・反発）
体脂肪率：22.3％（－1.2％・反落）
内臓脂肪レベル：6（±0・6月7日の反落以来変わらず）
骨格筋率：32.6％（＋0.4％・反発）
体年齢：33歳（－1・反落）
【5日移動平均（6月4日～6月8日）】
体重：65.44kg（－0.18kg・2日続落）
BMI：22.38（－0.06・2日続落）
基礎代謝：1532.8kcal（－3.8kcal・2日続落）
体脂肪率：22.46％（＋0.12％・2日続伸）
内臓脂肪レベル：6.4（－0.2・2日続落）
骨格筋率：32.56％（－0.04％・2日続落）
体年齢：33.4歳（±0.0・変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1008「東京市場大引け-2010.6.9」
【株価指数】
日経平均：9439.13（－98.81・－1.04％）
TOPIX：850.37（－7.96・－0.93％）
【為替（前日同時（15:00:00）比）】
ドル円：91.37～37円（0.38円高）
ユーロ円：109.13～15円（0.72円高）
ユーロドル：1.1942～1.1945ドル（0.0029ドル高）
日経平均・TOPIXともに、年初来安値を更新。前日のダウは100ドルを超える上昇だったものの、ユーロ売りの警戒感が根強い。
Blog No.1007「東京市場前引け-2010.6.9」
【株価指数】
日経平均：9444.15（－93.79・－0.98％）
TOPIX：851.99（－6.34・－0.74％）
【為替（11:00:00現在）】
ドル円：91.44～45円
ユーロ円：109.28～30円
ユーロドル：1.1950～1.1953ドル
Blog No.1006「東京市場大引け-2010.6.8」
【株価指数】
日経平均：9537.94（＋17.14・＋0.18％）
TOPIX：858.33（－0.88・－0.10％）
【為替（15:00:00現在）】
ドル円：91.75～76円
ユーロ円：109.85～87円
ユーロドル：1.1971～1.1974ドル
日経平均は3日ぶりに反発したが、TOPIXは5月26日の年初来安値を更新した。外部環境の不透明感が強く、主力株が弱かった。
Blog No.1005「レコーディングダイエット 2nd Season-7日目」
2010年6月7日
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
13:00 スライスチーズ・マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（64kcal）
夕食
18:08 ごはん・ビーフカツ・サントリーSUPER BLUE（850kcal）
計 914kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1526kcal
【本日のカロリーバランス】
914－1526＝－612kcal
【本日のステータス（17:46測定・前日比）】
体重：65.3kg（－0.4kg・反落）
BMI：22.3（－0.2・反落）
基礎代謝：1526kcal（－10kcal・反落）
体脂肪率：23.5％（＋1.0％・2日続伸）
内臓脂肪レベル：6（－1・反落）
骨格筋率：32.2％（－0.3％・2日続落）
体年齢：34歳（±0・6月6日の反発以来変わらず）
【5日移動平均（6月3日～6月7日）】
体重：65.62kg（－0.12kg・下落）
BMI：22.44（－0.04・下落）
基礎代謝：1536.6kcal（－2.4kcal・反落）
体脂肪率：22.34％（＋0.14％・反発）
内臓脂肪レベル：6.6（－0.2・下落）
骨格筋率：32.6％（－0.04％・反落）
体年齢：33.4歳（±0.0・変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1004「レコーディングダイエット 2nd Season-6日目」
2010年6月6日
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
11:37 釜揚げうどん（462kcal）
夕食
19:21 くら寿司（1203kcal）
計 1665kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1536kcal
【本日のカロリーバランス】
1665－1536＝＋129kcal
【本日のステータス（17:20？測定・前日比）】
体重：65.7kg（＋0.5kg・反発）
BMI：22.5（＋0.2・反発）
基礎代謝：1536kcal（＋4kcal・反発）
体脂肪率：22.5％（＋0.6％・反発）
内臓脂肪レベル：7（＋1・反発）
骨格筋率：32.5％（－0.3％・反落）
体年齢：34歳（＋1・反発）
【5日移動平均（6月2日～6月6日）】
体重：65.74kg（±0.00kg）
BMI：22.48（±0.00）
基礎代謝：1539kcal（＋0.8kcal）
体脂肪率：22.2％（－0.18％）
内臓脂肪レベル：6.8（±0.0）
骨格筋率：32.64％（＋0.06％）
体年齢：33.4歳（±0.0）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
Blog No.1003「レコーディングダイエット 2nd Season-5日目」
2010年6月5日
【本日の食事・摂取カロリー】
間食
11:37 果汁グミ（170kcal）
昼食
14:40 カレーライス（473kcal）
間食
17:22 サーティワンアイスクリーム（472kcal）
夕食
20:16 釜揚げうどん（462kcal）
計 1577kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1532kcal
ウォーキング：65.2kg×46分×0.0534＝160.15728kcal
計：1692.15728kcal
【本日のカロリーバランス】
1577－1692.15728＝－115.15728kcal
【本日のステータス（20:08測定・前日比）】
体重：65.2kg（－0.6kg・2日続落）
BMI：22.3（－0.2・2日続落）
基礎代謝：1532kcal（－9kcal・2日続落）
体脂肪率：21.9％（－0.2％・反落）
内臓脂肪レベル：6（－1・下落）
骨格筋率：32.8％（＋0.1％・反発）
体年齢：33歳（±0・6月3日の下落以来変わらず）
【5日移動平均（6月1日～6月5日）】
体重：65.74kg
BMI：22.48
基礎代謝：1538.2kcal
体脂肪率：22.38％
内臓脂肪レベル：6.8
骨格筋率：32.58％
体年齢：33.4歳
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。
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Blog No.1001「レコーディングダイエット 2nd Season-4日目」
2010年6月4日
【本日の食事・摂取カロリー】
昼食
14:15 ごはん・ビーフメンチカツ・ほうれん草のごまあえ（821kcal）
間食
18:32 マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）
夕食
20:09 釜揚げうどん・スライスチーズ（566kcal）
計 推定1399kcal
【本日の消費カロリー】
基礎代謝：1541kcal
ウォーキング：65.8kg×9分×0.0534＝31.62348kcal
計：1572.62348kcal
【本日のカロリーバランス】
1399－1572.62348＝－173.62348kcal
【本日のステータス（20:04測定・前日比）】
体重：65.8kg（－0.3kg・反落）
BMI：22.5（－0.1・反落）
基礎代謝：1541kcal（－7kcal・反落）
体脂肪率：22.1％（＋0.4％・反発）
内臓脂肪レベル：7（±0・変わらず）
骨格筋率：32.7％（－0.1％・反落）
体年齢：33歳（±0・6月3日の下落以来変わらず）
なお、詳細については、gooからだログに掲載している。