Blog No.1001「レコーディングダイエット 2nd Season-4日目」

2010年6月4日

【本日の食事・摂取カロリー】

昼食

14:15　ごはん・ビーフメンチカツ・ほうれん草のごまあえ（821kcal）

間食

18:32　マルチビタミン＆ミネラル サプリメント（12kcal）

夕食

20:09　釜揚げうどん・スライスチーズ（566kcal）

計 推定1399kcal

【本日の消費カロリー】

基礎代謝：1541kcal

ウォーキング：65.8kg×9分×0.0534＝31.62348kcal

計：1572.62348kcal

【本日のカロリーバランス】

1399－1572.62348＝－173.62348kcal

【本日のステータス（20:04測定・前日比）】

体重：65.8kg（－0.3kg・反落）

BMI：22.5（－0.1・反落）

基礎代謝：1541kcal（－7kcal・反落）

体脂肪率：22.1％（＋0.4％・反発）

内臓脂肪レベル：7（±0・変わらず）

骨格筋率：32.7％（－0.1％・反落）

体年齢：33歳（±0・6月3日の下落以来変わらず）

なお、詳細については、gooからだログに掲載している。