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  スピードはシューズで変える
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  涼しいから寒い位になってきたので、ジョグからペース走に変更
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  今日は整備主任者技術講習だったので昨日のランの危険な場所や雑草地帯の歩道の様子をアップ
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  シーズン一発目のハーフ走はジョグのつもりがビルドアップ走に
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  凄く欲しいけど
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  休息日のつもりが勿体ないのでナイトラン
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  やっと涼しさを感じる様になったナイトラン
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  歩道の管理はだれかするのか！？
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  暑くても我慢のナイトラン
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  疲労抜きになったかどうか分からない夕方ラン
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  練習の成果が出て来たトレラン
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  かろうじて月間１００ｋｍ達成
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  鉄仮面復活作戦
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  道祖神を目指すトレイル
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  ソックス　3種
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  純正品以外のシューレース
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  少しは走りやすくなった。公道ラン
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  踵が小さいからしょうがないらしい
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  約９２ｋｍだけどプリズムシューズレビュー

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