日中は異常なホント異常だよな１０月で３０度超えるなんて
夕方になってかろうじて２５度まで下がったので
今日（ブログ書いてる時点では昨日）走らないと3日のブランクとなるので
多少は無理をしてでも走らないといけない
25度と言っても真夏の２５度とはやはり違い湿度が低いので
多少は走りやすいがやっぱり暑いよ
まだまだ
やはり一日置きの効果は絶大で心肺機能向上により呼吸は凄く楽
足が付いてこない様な状態
ニューバランス（レスドロップタイプ）は下りが兎に角走りやすいので
１１ｋｍで４分台に突入するなど
暑い割にはいいペースのランだった。
コースをもう少しアレンジすれば１３ｋｍは可能なので
気温が２０度切ったら
コースを変える予定
２０度切ればＡＶは１０秒は軽く短縮できる
１５度切れば20秒
ジョグペースでキロ５分切れる時が来ると自分では思っている
な～んてか（笑）