2016年10月30日(日)今年も石垣島ビーチクリーンに行ってきました。
石垣島に住むkumiさんこと中川くみ子さんに出会って、第3回目のビーチクリーンに参加。市民ボランティア活動でありながら、その明るさとひたむきさと志の深さに感動して、いつのまにか毎年石垣島に足を運ぶようになりました。
 
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今年は、次世代の子供たちに美しい海とビーチ、地球を残していくためにも、海Loveのスタッフたちの想いから芽を出す双葉をイメージしたアートが拾ったゴミで作られました。
第4回のビーチクリーンから司会を仰せつかって、年に1度しか参加できないビーチクリーンだけど(海Loveスタッフたちは、毎月5日に行っているのです)、司会役を通して貴重な体験と学びを得ています。

 

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そして、第5回のビーチクリーンから、しょうちゃんこと岡本くんと一緒にずっと司会進行役。よくよく考えると岡本くんとの司会コンビも長くなりました。
美佐緒ちゃんの結婚式の司会もしたしねニヤリ
フィットネスインストラクターで身体動かなくなっても、口と頭さえ元気だったら、司会業をしようかな〜〜〜(笑)
 
 
 
さて、今年のビーチクリーンは、野底ビーチ。野底マーペという守り神の山に見守られながらのビーチクリーン。会場となった野底小学校には、漂流物で作ったアートがいっぱい。素敵な空間になっていました。
 
 
 
でも、ビーチにはかなりの強風が吹き、少し波も高く、足は砂に取られ、身体は風に翻弄されそうなお天気。空は曇っていたので、気温27度の石垣島でのビーチクリーンとしては、ありがたいお天気。ビーチのゴミも風に煽られて、草や木の茂みに入り込んで、お掃除は大変ポーン
 
 
 
小さい子供たちや中学生、高校生の子供たちの参加がたくさん。
今年は、480名の方々が、島内、島外、見外からたくさん参加してくれました。
昨年のキッズスタッフたちは、大人と変わらないくらいの働きぶりで、ゴミのことを一生懸命学んだことをビーチクリーン初参加の方々に説明してくれましたおねがい
 
250個以上のブイがバケツリレーで運ばれた後、最後のオレンジのブイにKumiさんがメッセージを書きました。
「ゴミを拾ってくれてありがとうございました」
美しさを護るためにゴミを拾う
ゴミは捨てるものではなく、拾うもの
そうしたらゴミが護美(ごみ)になるんですね。

 

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Kumiさんのメッセージが、バケツリレーで運び出される時に、子供たちは食い入るようにメッセージを見ていました。

 

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たくさんの子供たちの手と目と心がこのブイに注がれました。
動画でその様子をぜひご覧ください目

 

 
 
 
第6回ビーチクリーン第7回ビーチクリーンとフェスタを重ねてきた海・Loveですが、年に1度の大きなフェスタは、今年で終了となります。
昨年から子供たちや家族の参加が増えて、確実にビーチクリーンの輪は広がっています。台湾や外国にも広がり、宮古島や他県にも広がり・・・
ちっちゃな市民ボランティアたちが、試行錯誤しながら島民の方々との理解と協調を育みながら続けてきた海Loveフェスタの役割は、大きかった〜〜〜
おかげで、私も司会役を通して実行員活動をさせていただけました。
 
 
 
明るい元気な子供たちの未来
健やかなおじいやおばあの未来
それを育んでいくビーチクリーンは、フェスタというイベントではなく、日々ビーチを清掃するという活動に進化していきます。
まずは、気づくこと
ゴミを見つけること
そして、考えること
自分は何をすればいいか
そしてそして、動くこと
ゴミを拾うこと、捨てないこと、出さないこと
 
海Loveの活動は、毎月5日石垣島のビーチのお掃除をしています。
私も来年から季節を変えてビーチクリーンに参加する予定です。
大阪でビーチクリーンツアーを募るかもしれません。
その時は、私の指に止まってくださいねウインクラブラブ
 
 
ただいまぁ〜
って、言って
おかえりぃ〜〜
と、とびきりの笑顔と暖かいハグで迎えてくれるkumiさんのいるHappy valley

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何とか月末の仕事を片付けて、ようやく石垣島に到着。
今年は、美佐緒ちゃんやリカチャン親子もビーチクリーンに初参加。Happyのエネルギーの輪がまたもや広がります。

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大好きな大好きな川平の海
私たちが到着するやいなや空がぐんぐんと青く広がっていきました。
同時に海の青が、どんどん変わっていきます。

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娘もビーチクリーンに意欲的。毎年、こうやって親子写真が撮れるのもHappy爆笑

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婦人会の私たち。大切な人と大好きな人と同じ空間、同じ時間を共有できることもHappy

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海のエナジーだけでなく、山のエナジーにも包まれる場所。でも何よりも人のエナジーが、心地いいのがHappy valley

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今日、出会った初めての人とあっという間に仲良くなって、Happyディナーとなりました。
忙しい毎日の中で、
忘れてしまいがちなこと、
でも
大切なこと
が、確かにあるのがHappy valley

身体と心が解けて幸せを感じる初日でしたラブラブ

秋は、やっぱり忙しい笑い泣き
たくさんのオファーやお仕事をいただいて
ありがたいことだけど・・・
ちょっと余裕持たないと・・・ブログも気がつけば1週間ぶりの更新(アワワワァ~~滝汗
でも、そんな私ですが、週に13本のレッスン頑張ってますあせるあせるあせる
からだの学舎Re-fitにも最近いろんな方々が、汗を流しに来てくださいます。
その中でも私がお気に入りのエクササイズを紹介音譜
ノリノリの音楽をBGMにインターバルトレーニングで「トランポリンやってます。
 
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みんな、すごい勢いで跳んでいます。
たった30分なのに半端ない汗と疲労感、
「やったぜ~、ベイビーグッド!」って感じで、水曜日の夜の缶ビールは最高に美味しい生ビール

 

 

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そしてできる限り受けているのが、月に一度の「ジャイロキネシス
秀樹君のリードで90分みっちり動くと、身体全体どころか、細胞の隅々にまで酸素がいきわたったような充実感があります。金曜日の夜の20:00~21:30
「美・Body」カレッジということで、とっても贅沢な時間です。
11月18日と12月16日は、私も受講生でいますので、一緒にやりましょう~~~ラブラブ

 

 

 

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そしてそして、「シルクサスペンション」は、身体のコアを整えるのに最高のツールです。
不安定でぐらぐら揺れるからこそ、自分の身体の状態が、とってもよくわかります。
出張が続いて、シルクサスペンションのレッスン担当が減ると、身体の引き締まり感が全然違うニヤリ
レッスンの合間に、1人いろいろとシルクサスペンション戯れながら、身体の調子をみるのも面白い~~~
2017年1月からは、シルクサスペンションのインストラクターが1人増えますので、プライベートでの受け付けもできますからお待ちしていますラブラブ

 

 

 

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そして、みんながよく知っている「バランスボール
ストレッチ、筋トレから有酸素運動まで・・・さらにリラクセーションやマッサージまでできるバランスボールニコ
ヒップアップや太腿引き締めにも効果絶大叫び
私は、バランスボールを使って行うヒップリフトがお気に入り。
後から見たヒップラインが「美しいWラインウインク」となるように努力するのみ
皆様にも「Wの悲劇チーン」にならないようにお伝えしています。
 
からだの学舎Re-fitのホームページには、プログラム紹介のところで、レッスンの紹介を動画でしておりますので興味のある方は、是非ご覧になってくださいね目
 
そして、2017年1月より、身体引締め効果の高いNewプログラムも登場の予定です。
楽しみにお待ちくださいねニコニコ
 

 

私、大学に入学しました。
それも、みんなの夢を育てるインターネットラジオのパーソナリティになる「ゆめのたね大学」です。
36年間のフィットネス指導、健康づくりビジネスに関わりながらも、体育会系の大学出身者でもない私。大学受験に失敗して浪人生活を過ごしながらも、結局大学に夢を見いだせなかった18歳の頃・・・(もう38年も昔のこと)
半年間の浪人生活にピリオドを打って、高校の先生にお願いをして、就職を斡旋してもらったものの、OL生活にも夢を見いだせず、1年と2か月で退職し、東京に旅立ったのが20歳の時。
小さな夢を持って・・・
 
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心の奥にしまっておいた小さな夢が
「ラジオドラマをやりたい・・・」
「ストーリーをイメージできるナレーターになりたい・・・」
親、親戚、友人たちから呆れられながらも、若気のいたりで、飛び込んだ放送専門学校
そして、舞台役者にまで手を出した・・・
なのに
いつのまにか、生活をすることのために始めたインストラクターの仕事が本業となって・・・
それから36年
昨年の「ゆめのたね放送局」との出会いがあって、
青春時代のやり残した「ゆめのたね」が転がり出てきました。
小さな呟き・・・
ラジオでいろんなこと届けたいな~
ラジオでいろんな人を元気にしたいなぁ~
ラジオでたくさんの笑顔を引き出したいなぁ~
が、どんどん膨らんで
できれば、
「ゆめのたね」を持った人たちを応援したいなぁ~
だって
私は、「風になるんだもん」
36年間、いろんな方の『風』に乗ってここまで来た私
これからは、必要な人の『風』になりたい
そう思いだしたのが50代になってから
この想いをどうしたらできるんだろうと、ずっと想いつづけたら
「ゆめのたね大学」に導かれたのでした。
不思議だね~~~叫び
 
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「ゆめのたね放送局」の『ご縁・応援・貢献』は、まさしく私が目指すところ
私の小さなゆめのたねとつながるところ
 
だから
「ゆめのたね大学13期生」となりました。
18歳で大学をあきらめた私が、
ようやく私らしい大学に入学することができました。
まずは、基本を学ぶ3ヶ月の大学生活の後、2017年からラジオパーソナリティーとして
1から、いえ0からのスタート
収録を重ねながら、毎週レポートを提出するように
ゆめのたね大学の学びを重ねていきたいと思っています。
自分自身の「ゆめのたね」を育てながら
いろんな方の「ゆめのたね」を運べる『風』になれるよう、頑張ります~~~DASH!
ブログで、随時報告しますね。

 

 

 

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ゆめのたね大学13期生は、45名
いろんな年齢、職種、キャリア、想いを持った素敵な仲間のようです。
これからの自分の変化が、とっても楽しみです音譜
 
今日は、早速模擬収録5分間チャレンジ滝汗
いやぁ~~楽しさと緊張に、はまりそうですウインク
 
★昨年の「ゆめのたね」に出演させてもらったときの音源です。

 

このセラバンドで作った形、何に見えるかな?
 
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毎月大阪堺市北区中百舌鳥にある「からだの学舎Re-fit」では、身体の動きを通して体験的にまなぶ「フランクリンメソッド」のワークショップを開催しています。
10月からは、骨盤底筋の学びです。
ということで、答えは「骨盤底筋ビックリマーク

 

 

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みんなで骨になったり、筋肉になったり、動きを通して筋肉の動きをイメージしたり・・・
レッスンをしていてもパーソナルセッションをしていてもなかなか気づいてもらえない「骨盤底筋」
ひめトレで感覚入力するだけでなく、自分で視覚化(イメージ)するともっと身体に対する理解が深まり、身体の変化が大きいのがよくわかります。

 

 

 

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フランクリンメソッドの素晴らしいところは、教育メソッドであるということ。
正しい知識を伝えるだけでなく、理解を共有すること
そして、それを自分の日常やパフォーマンスに活かす(行動する)ことが大切

 

 

 

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最近、そんな思いを共有できる仲間が増えていることがとても嬉しいのです。
 
宝石ブルー来月以降のフランクリンメソッドは、こちらから
↓ ↓ ↓
 
宝石緑骨盤のことを学びたい方は、10月23日(日)セミナーがあります。こちらから
↓ ↓ ↓
 
でも、せっかくだからこの機会にフランクリンメソッドをしっかり学びたい方は、11月よりプロコースがスタートしますので、そちらをおススメします。
宝石赤フランクリンメソッドプロコースは、こちらから
↓ ↓ ↓
 
追記:先日のセミナーで羽鳥先生がお話していた、
正しい知識を持とうビックリマーク
身の丈に合った運動をしようビックリマーク
これって、私たち指導者が大切なお客様や参加者やクライアントに伝えることですよね。そして理解を共有すること、さらに行動に移して実践していただくことでもあると思っています。
 
フランクリンメソッドの仲間が増えますように・・・おねがい

 

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会が、提供する『3軽エクササイズ®︎』の膝・股関節編が、無事に修了しました。腰、肩と続けられた方は、しっかり修了書を手にしたのです。

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運動指導者の方だけではなく、一般のかたも熱心に学ばれました。

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3軽エクササイズ®︎は、身軽に、気軽に、手軽にできるエクササイズで、腰、肩、膝などが楽になる、軽くなるという目的で名付けられました。
私は、とかく3つにまとめたり、語呂合わせをするのが大好きで3軽エクササイズ®︎(さんかるエクササイズ)も気に入っています照れ

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5つのエクササイズを学んだら自分のために学んでいる人は、セルフトークをしながらアウトプット

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指導者の方は、自分のクラスをイメージしながらアウトプット。
質問も積極的に出て来ます。

どなたでも気軽に学んでいただいて、すぐに家に帰ってから活用できる3軽エクササイズ®︎です。
興味のある方は、下記まで
大阪開催
↓ ↓ ↓

長野開催
↓ ↓ ↓

機能改善のDVDも販売していますのでこちらからどうぞ
↓ ↓ ↓

なお、2017年1月には2日間の「ボディキネシス指導者養成コースコース」という機能改善を学べるコースが大阪と広島で開催されます。
近々、告知されますので、お楽しみに(*^^*)

セミナーの風景はこちら
↓ ↓ ↓

私が運営する大阪堺市北区中百舌鳥にある「からだの学舎Re-fit」の施設には、ありとあらゆるお手軽フィットネスツールが揃っています。

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15年前にドイツやスイスなど、ヨーロッパの運動施設を視察に行った時に、施設内にいろんなツールがあって、ワクワク、ドキドキ、ウキウキしたのを思い出します。

自分が施設を持ったら、必ずそんなワクワク、ドキドキ、ウキウキ施設にしようと決めていました。

なので、スタジオに来られたお客様も

「わぁ~~、いろいろあるぅ~~」って顔を輝かせてくれたり

「これ、なに?なに?」って不思議そうに触ったり・・・

そんなリアクションを見ては、心ひそかに喜んでいる私なのでした照れ

 そして、同時にこんな相談もよく受けますショボーン

「ツールの使い方、研修は受けたんだけど・・・」

「うまく使いこなせなくて・・・」

「レッスンの流れがつかめなくて・・・」

「パターンが決まってしまって・・・」

私が、スタジオでレッスンを提供する時は、その時に参加されるお客様の体調や様子を見ながらツールを選択し、お客様の要望や目的を聴いて、レッスンを組み立てて、エクササイズを提供して行きます。

新しいエクササイズの方法を知ったり、からだの変化を感じることでとても楽しそう音譜

興味のある方は、是非「からだの学舎Re-fit」に来ていただきたいのですが・・・

 実は、10月22日(土)大阪プール会議室で開催される『MIZUNOアクアフェス2016』にて

2つの講座を担当させていただきます。

 

黄色い花10:00~13:00『フランクリンメソッドで機能解剖学を学ぶ~骨盤とインナーマッスル~」

フランクリンボールを使いながら骨盤とインナーユニット(横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋)」をからだの動きを通して学んでいきます。難しいと思っていた機能解剖学が腑に落ちて、自分の身体大好きになります。

 

黄色い花14:00~17:00『ひめトレ®+3軽エクササイズ®~姿勢と呼吸改善を考える~』

ひめトレという骨盤底筋に感覚入力できるツール、機能改善の目的に対応させてさまざまな使い方と応用が可能になります。ピラティスやヨガにも応用でき、呼吸と姿勢を改善することで日常のちょっとしたお悩み(腰痛や肩こり)にも役立ちます。

ひめトレの資格は、取ったけど・・・なかなか展開が・・・

めトレ興味あるけど・・・まだ体験できていないし・・・

ひめトレの、あっという間に変化を引き出せるツールをもっともっと使いこなしてほしいと思っています。

 

どちらの講座も当日までお申し込み可能のようです。興味のある方は、是非お早目にお申し込みくださいねニコニコ

お申込みはこちら

↓ ↓ ↓

http://www.mizuno.jp/mizunoaqua/schedule/index.html

 

この3連休、東京で素敵な学びの時間を共有しました。

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会(いきのび協会)主催の『機能改善体操(ボディキネシス)指導者養成コース』がスタートし、新しい学びをスタートされた方、さらにすでに認定資格を取られた方の再受講や初の学びの方のドロップインによる講座が丸々3日間開催されました。

 
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いきのび協会は、機能改善体操の展開をすでに13年間、協会設立までの「ボディチューニング」というプログラム展開の期間も含めると25年間もセルフコンディショニングの考え方を伝え続けていますびっくり

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いかに、心地よく楽にスムースに身体を動かすために再教育していくか???

こだわり続けて、身体と心の探求を続けています。すでにいきのび協会で学んだ方は、1,500名以上、協会登録をして活動している方が800名。

医療費が40兆円を超え、国民1人あたりの医療費が、65歳未満が17万9,600円なのに、65歳以上の高齢者は、72万4,400円になっています。毎年2%の勢いで医療費が膨らんでいるのです。

もう、いい加減本当に国民1人1人の意識が、協会のミッションでもある「自立と自律」に向かうセルフコンディショニングの意識に立って欲しいものです。

 

 

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そのためには、自分で自分の身体の面倒を見れる方法を伝えられる指導者が必要です。

エクササイズをサービスするレベルでは追いつきません。エクササイズを通して身体のことを理解し、自分自身で身体を整え、健康を維持しPPK(ピンピンコロリ)を目指すためのセルフコンディショニングの方法を伝える必要があるのです。

でも実は、私はその前のPPK

「ピンピンキレイ(綺麗)」

「ピンピンカッコイイ(格好いい)」

も目指して、より豊かな人生を過ごして欲しいとも思います。

そのためには、より深く身体や心のしくみを知る必要があると思っています。

 

 

 

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いきのび協会の機能改善体操の考え方は、ヨーロッパの運動療法の考え方をベースにコーチングやアレクサンダーテクニークなどのボディワークなども融合させて、体験型の学びやすい研修となっています。

そして、いよいよ2017年よりさらに学びやすい講習スタイルが展開されます。

学んだ解剖学や身体生理に関する情報を体験を通して体現し、頭と身体で学んで楽しくなる講習会スタイルです。

 

 

 

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そして、11月、12月の東京での学びは、プレコースとしても、今まで学んだ機能改善の考え方をより深めるためにもドロップインという形で参加することが可能です。

http://www.ikinobi.org/info/trainer/8180/

 

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2017年よりは、指導者養成コースが「ボディキネシスインストラクター養成コース」として2日間のベーシックコース、4つのカテゴリーを学ぶマスターコースとして、新しくリニューアルされます。
○1月7日&8日 広島にて「ボディキネシスIR養成コース」
○1月8日&9日 大阪にて「ボディキネシスIR養成コース」
ひらめき電球近日中に詳細を発表予定アップ
 
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介護予防の領域
企業のヘルスケアの領域
医療のメディカルケアの領域
学校教育の領域
・・・
さまざまな場面で機能改善の運動プログラムは求められ、講師や指導者の派遣依頼が増えています。

 

 
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正しく健康に
楽しく健康に
たくましく健康に
『健康づくりのための指導法3原則』を、私たちはお伝えしていきたいのです。
運動指導者の影響力は、大きいビックリマーク・・・だからこそ、正しく学び、楽しく体験し、たくましく心身を鍛えていくことが大切ですね。
まだまだ私たちができること、やることはいっぱいありますウインク
みなさん、一緒に頑張りませんかはてなマーク
 
宝石ブルー受講生・参加者募集中ビックリマーク
 
宝石緑指導者・スタッフ募集中ビックリマーク

 
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ようやくタイミングがあって高尾美穂先生のセミナーを受講することができました。
アンチエイジング学会主催のセミナー。
素敵な方々が集まった花金の夜おねがい

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男性に知ってほしい働く女性のからだ
働く女性に知ってほしい女性のからだ
90分を超える熱いセミナーでした。
美穂先生が持つ圧倒的な情報量、90分では到底足りません。
あまりにも楽しく、興味深く、本当に多くの方に知ってもらいたい情報満載の満足度200%のセミナーでした。
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アンチエイジング学会のセミナーは、有楽町の素敵なオフィスの中のホールで開催されました。
今、注目高い企業FiNCのオフィスです。

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セミナー終了後は、懇親会。
さまざまなフィールドで活躍する方々との情報交換も刺激になります。

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みなさん、キラキラ笑顔です。

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お久しぶりの指導者の方々とお会いして、それぞれの方の活動報告を聞くのも、すご〜くパワーをもらいます照れ

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新しい出会いでご縁が繋がりますウインク

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過去に登壇された講師の先生方との交流も美味しいラブ

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そうして、懇親会終わった後のさらなる懇親会。かなり、面白いメンバーです。

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どうやら次回はコスプレミーティングになるようですびっくり

自分が足を運ぶことで、新しい出会いと情報が手に入ります。そうすると着想、戦略性、アレンジ資質の私は、いろんな妄想スイッチが入ります。
私にとっては、この妄想スイッチは、動く、働く、生きるモチベーション爆笑

昨日は、本当に満ち足りた夜でした。
皆様、ありがとうございましたラブラブ
毎年、石垣島のビーチクリーンに参加するようになって・・・
いろんな出会いがあり、いろんなつながりに恵まれ
多くのことに気づき、多くのことを学びました。
そして、他人事ではなく、自分ごととして考えると
実はビーチクリーン活動は、自分を社会的に健康にし、
精神的に健康にし、身体的に健康にする
素敵な活動、行動、運動ということがわかります。
 
2016年10月30日(日)野底下地ビーチで開催ビックリマーク
是非、一緒にビーチクリーンしませんか?
 
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今年のビーチクリーンには、望月美佐緒さんや村上理香さんも参戦します。

 

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もちろんいつもの面々も張り切って実行委員として活動します。
私は、岡本さんと司会を担当します。

 

 

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集まったゴミは、みんなで分別して大きな大きなアートを作ります。
800人近い方々との共同作業です。
もし、ビーチクリーンに参加したいけど、石垣島まで行けないなぁ〜という方には、
下記のような方法で活動に参加することができます。
 
すべて、ボランティア活動で行われているビーチクリーンは、活動資金が全く足りないのです。Ready Forという活動で現在54%しか支援金が集まっていません。
上記のサイトをクリックして、活動にご賛同いただけるようでしたら、ぜひご協力よろしくお願いいたします。
 
ぜひ、次の世代に美しい海とビーチを残す活動を知ってくださいねおねがい