秋は、やっぱり忙しい
たくさんのオファーやお仕事をいただいて
ありがたいことだけど・・・
ちょっと余裕持たないと・・・ブログも気がつけば1週間ぶりの更新（アワワワァ～～
）
）でも、そんな私ですが、週に13本のレッスン頑張ってます
からだの学舎Re-fiｔにも最近いろんな方々が、汗を流しに来てくださいます。
その中でも私がお気に入りのエクササイズを紹介
ノリノリの音楽をBGMにインターバルトレーニングで「トランポリン」やってます。
みんな、すごい勢いで跳んでいます。
たった30分なのに半端ない汗と疲労感、
「やったぜ～、ベイビー
」って感じで、水曜日の夜の缶ビールは最高に美味しい
」って感じで、水曜日の夜の缶ビールは最高に美味しい
そしてできる限り受けているのが、月に一度の「ジャイロキネシス」
秀樹君のリードで90分みっちり動くと、身体全体どころか、細胞の隅々にまで酸素がいきわたったような充実感があります。金曜日の夜の２０：００～２１：３０
「美・Body」カレッジということで、とっても贅沢な時間です。
11月18日と12月16日は、私も受講生でいますので、一緒にやりましょう～～～
そしてそして、「シルクサスペンション」は、身体のコアを整えるのに最高のツールです。
不安定でぐらぐら揺れるからこそ、自分の身体の状態が、とってもよくわかります。
出張が続いて、シルクサスペンションのレッスン担当が減ると、身体の引き締まり感が全然違う
レッスンの合間に、1人いろいろとシルクサスペンション戯れながら、身体の調子をみるのも面白い～～～
2017年1月からは、シルクサスペンションのインストラクターが1人増えますので、プライベートでの受け付けもできますからお待ちしています
そして、みんながよく知っている「バランスボール」
ストレッチ、筋トレから有酸素運動まで・・・さらにリラクセーションやマッサージまでできるバランスボール
ヒップアップや太腿引き締めにも効果絶大
私は、バランスボールを使って行うヒップリフトがお気に入り。
後から見たヒップラインが「美しいWライン
」となるように努力するのみ
」となるように努力するのみ皆様にも「Wの悲劇
」にならないようにお伝えしています。
」にならないようにお伝えしています。からだの学舎Re-fitのホームページには、プログラム紹介のところで、レッスンの紹介を動画でしておりますので興味のある方は、是非ご覧になってくださいね
そして、2017年1月より、身体引締め効果の高いNewプログラムも登場の予定です。
楽しみにお待ちくださいね