尾陰由美子のなんくるダイアリー -145ページ目

恒例Xmasエクササイズ発表会

今年も恒例のパンジョクラブイズのXmasエクササイズ発表会が開催されました。
いったい今年で何回目になるんだろう・・・？
たぶん15回くらいやってるのかな

年々、忙しさとともに現場のレッスンが減る中でも、ここのお客様だけは、いつも私を待っていてくれます。
「先生、忙しいと思うけど自分たちで練習するから今年も出たい

」という声にこたえて、練習時間4時間しか捻出できない私に付き合ってくれた6名の皆様とともに『銀河鉄道９９９』を楽しく軽やかに踊りました

とにかく、みなさん練習熱心

クラブと掛け合っては、スタジオの空き時間を探し出し、自主練、自主練、
いつのまにかお揃いのサンタの帽子までそろえて、EXILEなみにばっちり決めていただきました。
年齢を言ってしまうと怒られますので内緒ですが、このチャレンジ精神の旺盛なこと、
負けず嫌いなこと・・・
私も年を重ねてこんな風になれるのかしら

と思ってしまいます。

終わった後の素晴らしい笑顔が見たくて、やっぱり頑張ってしまうんだなぁ～～

お揃いのTシャツにカラーパンツ、サンタ帽に思わずニンマリ

そして、今年もさまざまな先生方の趣向を凝らした発表を、私の毒舌司会で勧めさせていただきます

私の毒舌にも大笑いをしてくださるイズのお客様は心広い方々ばかりです

ダンスワークアウトにフラダンス。衣装もバッチリ、振り付けもバッチリ

マイケルをテーマによしみちゃん、南野ちゃんが振り付け。
それぞれ個性的でかっこよかった～～

社交ダンスでジルバやチャチャチャを華麗に

健美操は、総勢19名の参加。ゆったりと厳かな雰囲気を醸し出してくれました。

YOSAKOIソーランは、半纏を着てかなりの盛り上がり

そして、マジック笑（ショー）まで・・・素晴らしい～～～

今年は、新しい方々の参加も増え、そのチャレンジする意欲が素晴らしいと感じた発表会でした。
また、オープニングを務めてくれたIさんの伴奏による
『花は咲く』『聖夜』は、会場内の方と大合唱です

余談ですが、最初にIさんから
「『花は咲く』を歌って・・・」とカセットテープを渡され、
カセットテープを聴く環境がなく（いまどき、ほとんどCD・・・

）
You Tubeで検索をして練習をしました。
『花は咲く』が東日本大震災の復興支援ソングであることも初めて知り、
たくさんの方々が歌うことによってチャリティ活動になることも知り、
自分の情報不足に反省

3日間ほど、久々の裏声で練習しました。
車の中で、お風呂の中で、パソコンの前で・・・
Iさんの伴奏で会場のみなさんと一緒に歌えたことは本当によかったと思います。
私と同じように知らない方も多かったので
私がずっと見続けて、泣きそうになりながら練習した映像を紹介しておきます。
http://www.youtube.com/watch?v=pJtbQvk9WdU

リハーサルの時、Iさんの伴奏と私が練習していたテンポが全く違っていて大変でしたが、本番では日々一生懸命ピアノ練習しているIさんに何とか合わせながら、みんなで歌ったことで会場内が優しい空気になったこと、素敵な思い出になりました。
素敵な歌に出愛えたこと、Iさんに感謝です

さぁ～～、来年の発表会は、どうなることやら

年々、平均年齢が上がってますが、老いてなお盛んな面々の奮闘ぶりを楽しみにしています

部屋の整理は頭の整理

12月になって、周りが何となく気忙しくなってくると、自分もつい浮足立ってしまいがち。
大掃除もしなきゃぁ~~
お歳暮も送らなきゃぁ～
年賀状の準備もしなきゃぁ～
Xmasプレゼント用意しなきゃぁ～
期日の迫った仕事もしなきゃぁ～
なんて・・・
「しなきゃぁ～」ばっかり考えて、結局何もできてない
要は、目的に向かっての優先順位がついていないということ
アレクサンダープロコースに参加して、ジェレミーとのアクティビティでそんなことをやってみました。
で、結局・・・
脳は1つのことしかできない
あたりまえなんです。
あたりまえののことなのに
同時に2つも3つもやろうとしていた私。

で、結局・・・
期日の迫った仕事をやり遂げるために
一番気になっていた部屋の整理整頓、大掃除を敢行
自分の部屋から書類というものをとにかく減らしたい
気がつくとすぐに溜まってしまう紙、紙、紙
①レジュメ関係をほぼすべて破棄⇒シュレッターへGO
②本棚の本とビデオ⇒ほしい人にプレゼント＆Book OffへGO
③名刺と葉書、郵便物⇒名刺は写真をとってすべてデータ化、そして破棄
何と名刺は、1000枚以上もあった。。。
ようやく本棚も書類棚もすっきり。
残るは、経理書類7年分を残して、年末までにすべてシュレッターへ

来年に向けて、自分の部屋をビジネスの部屋からアートの部屋へ
目の高さ以上のところに、ビジネス的なものを一切置かないようにしようと策を練り練り

夜中の0時を回って、本来の仕事につけそう・・・

おかげで頭の整理もついて、志事に励めそうです。
後は、この部屋を維持するのみ
出口が見えてきたぞ

身体の勘違い

OSAKAスポーツ大学の講座を担当してきました。シリーズ12回の講座の7回目です。
『スムースに身体を動かすためのマッピング』ということで、自分がとらえている身体のイメージと実際との違いをワークを通して学んでいく解剖学講座です。
一般の方も多い中で大丈夫かな・・・

と思ったものの、
皆さん、集中力があって、とっても楽しそうでした。
ほとんどが二人組で行う、気づきのワークだけに大丈夫かな・・・

とも思ったのですが、
これも大丈夫そうでした。
股関節の位置や頭の位置を確認するだけでも身体に変化が

自分のボディイメージが変わるたびに、なんだか皆さんの笑顔がどんどん広がっていきます

実際の椅子からの立ち上がりや振り返りなど日常生活の何気ない動作を分析しながら自分の動きの癖にも気づいていきます。
終わった後、質問もいろいろといただきながら、本当に多くの方々が、きちんとした情報を欲しがっていることがよくわかります。
私たち指導者が、責任を持って伝えていくことの重要さを感じます。
お医者様、弁護士、税理士・・・困ったときに的確にアドバイスをくれる人とつながっておくこと大事なように
運動指導者も実は同じくらい大事なような気がします。
自分の身体の動きや課題にきちんと向き合ってくれる指導者が、すごく求められているような気がします。
このOSAKAスポーツ大学は、熱心に健康を追求する素敵な方々ばかりの学びの場となっています。

身体のこと、もっと知りたい方は、
Studio five fの「筋肉ワーク」　　 http://www.five-f.jp/info/2383/

桜ノ宮のパナシアでも開催される「筋肉ワーク」　
　　　　　　　　http://www.panacea-reha.co.jp/panacea/kouza/shosai.php?id=34

よかったら覗いてみてくださいね

童心に返って

12月1日（日）神戸垂水のフィットネスクラブフレスコにて「コーディネーション」をテーマにセミナーを3時間行いました。
13年間のドイツ研修の中で学んだ「コーディネーション」の考え方は、私が提案している「機能改善体操」の目指すところでもあります。
以前は、こういったセミナーをよくしていたのですが、最近は解剖学に沿った内容のものが多く、久々に頭を自由に身体を自由にして、童心に戻った気分で参加者の皆様とともに楽しい3時間を過ごすことができました。
セミナーも覚えるセミナーでもなく、与えられるセミナーでもなく、みんなで生み出していくセミナーです。私の大好きなスタイル

フィットネスクラブにあるツールを使って、コーディネーションの7つのカテゴリーをイメージしながらみんなで考えてみました。

集まった皆さんは、昭和生まれの人たちばかり。
自分の子供の頃の経験を取り入れたり、工夫しながら、コーディネーションサーキットランドを作ってくれました。
どこに効く

何のためにやる

ということも大事だけど
とにかく
楽しく身体を動かしてみる

そういった発想

フィットネスクラブの中では、マニュアルやルールや
「○○でなければ・・・」
「○○すべき！」
的な発想が主になりやすいけど
その枠組みを取っ払ったときに、
みんなの笑顔が生まれてくるんだなぁ～～～

参加者の皆さんが、早速クリスマスイベントでやってみる

と言ってくれたり、
「自分の工夫次第ですね

」
と前向きになってくれたり

どんどん、身体を動かすことが楽しくなってくる

こういった考えや気持ちが
フィットネスをもっともっと変えてくれるような気がする

参加者の皆さん、ありがとうございました

機能改善体操の基本の基を学びたい人は、
1月から開催される『機能改善体操指導員講習会』にお越しくださいね。
http://www.ikinobi.org/info/3579/

わくわく、うきうき運動は楽しい

身体が動くって素晴らしい

知りたがりの面々

ようやく念願かなって開催できた「ストレングスファインダー」のセミナー
元々、縁あって私のコーチングをしてくれていた宮本さんが、今夏学んできたGALLUP社の「ストレングスファインダー」
Studio five fで開催できました

最初のきっかけは親友でもある美佐緒ちゃんが、電話をしてきて「すぐに本を買ってやれ

」という一言から・・・
http://ameblo.jp/actspace/entry-10145768229.html
『さぁ～、自分才能に目覚めよう』マーカスバッキンガムだったなぁ～
早々にテストを受けて「やっぱり

」って結果。

次に2年前に、アンソニーロビンズの6日間セミナーを受けた後にテストをしたら
ぶっ飛んだ「腹黒ピンクの鰐が、ラテンダンスをしている

」と森川コーチに言われ・・・

http://ameblo.jp/actspace/entry-11131729298.html

今回は、34の資質すべてを見ながら、いきのび協会スタッフの資質と照らし合わせながら、仕事のこと、普段の行動、お互いがお互いを必要として、支え合って、補い合って、高め合っていることがよくわかった～～～

さぁ～集まった11名のいきのびメンバーたちは、自分のことに興味津々、人のことは茶々を入れながら、自分のことに夢中になり、資質の解釈も勝手気ままにどんちゃん騒ぎ・・・

宮本さんも唖然

となりつつも「おもしろい～～～

」を連発。
セミナーは、脱線ばかり

そのくせ、自分へのフィードバックはかなり突っ込んで、ボイスメモで録音しながら聞きまくっていました

休憩時間にケーキを食べるときのみ、みんな目的行動１つ。
ミッションが定まると、チームワークバッチリです

競争性や指令性が全くなく
ポジティブ、学習欲が旺盛ないきのびメンバー
事務局スタッフに責任感が多いのもありがたい

相変わらず、私は、戦略を持った妄想ワクワク族。
最初、スタートダッシュが大好き黒ヒョウです。

皆さんも自分の資質を見つけて、仕事に人間関係に活かしてくださいね

https://www.gallupstrengthscenter.com/
Studio five fでは、2014年2月か3月に第2弾のストレングスファインダーのセミナーを開催します

身体喜ぶこと

3日間のジャイロトニックアップデートコースが終了しました。
2年ごとにあるアップデート。
ジャイロトニックを習得して3回目かな

スタジオをオープンするきっかけにもなったジャイロトニック
ドイツで出会って一目ぼれしたジャイロトニック
自分の身体が思うようにならないと痛感したジャイロトニック
ジャイロトニックとのお付き合いも、もう7年だぁ～

研修を受けた「ナチュラルフロー」の目の前は代々木公園
紅葉が素晴らしいロケーション

今回は、ジャイロキネシスのアップデートをあきらめ、ジャイロトニックのみを更新。
本当は、もっともっと自分の身体を通して学べばいいんだけど、今の私にはもうスケジュールも身体も頭もパツパツの状態なので、かろうじてひねり出した3日間。
その3日間、完全に受講生モードに入ったためかスイッチがOFFモードに

何だか、すご～～く楽しかったぁ

自分のためだけにジャイロトニックをやっている気がして・・・
アウトプットをあまり考えず、ただインプットするって贅沢な気がする

だからこんな顔になってます。
しばしの休憩時間のエネルギーチャージはあんぱんま～～～ん

九州や新潟、愛知などいろんなところから集まってともに身体のお手入れをした面々

W美穂ちゃんもご機嫌さん～～～

1日中身体と向き合った日のご飯というかアルコールは、最高にウマイっす

どんなけ食べ、飲み、しゃべったか。。。
動いて食べる
シンプルでいい

贅沢な3日間だった

久々に身体が蘇った
そして、身体が大喜びだった

大阪に戻って、この喜びを持続できるか

いや、持続したい

、ならばやるっきゃないね

空気が和む機能改善体操

この週末は、金沢、松山と日帰り出張。どちらも3時間の講習会を担当させていただきました。
金沢と松山、どちらも大好きな街です。
しっとりと街の空気と自分の肌がなじむ感じ。
23日の土曜日は、前日まで金沢は、1週間ほど雨が続いていろいろと大変なことが起きていたようですが、さすが晴女の私。見事にお天気にしました

石川県健康運動指導士会のお招きで「機能改善体操とシナプソロジー」のご紹介をさせていただきました。

60名ほどのご参加をいただき、シナプソロジーでは、大いに盛り上がって笑顔いっぱいの会場に。後半2時間はたっぷりと機能改善体操。
重力を受け取るワークやイメージなども取り入れて、機能解剖学を学びつつ体操を行っていく機能改善体操。最後は、まったり、ほんわか優しい空気が流れました。

そして24日（日）は、朝一番の飛行機で松山入り。
こちらは、医療関係、介護関係など一般の方も混じっての「高齢者運動指導」を切り口に身体の扱い方、動きのメカニズムのお話を交えながらの機能改善体操。
みなさんの、「へぇ～～」「へぇ～～」や「フンフン」という反応がとっても楽しかったなぁ～
腑に落ちたり、新しい発見はいろんな意味でやる気をそそりますよね。

実は、今日は神戸の垂水で機能改善体操の普及員講習会のNewバージョンがお披露目になったばかり・・・
来年は、2時間セミナーを3本受講することで「機能改善体操普及員」資格がとれる、このセミナーの展開を拡大しようと思ってます。
テキストもリニューアルして、とってもわかりやすくなりました

。
一般の方もより参加しやすい内容になりました。
開催以来や受講希望の
お問合せは、NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会まで
http://www.ikinobi.org/
072-253-1757

さぁ～明日は、久々のOFF~~~~~
山に登るぞ～～～

奥の細道

11月23日（土）母の命日。亡くなって9年になる。
松尾芭蕉の奥の細道の
『月日は百代の過客にして行きかふ年もまた旅人なり』
そんなフレーズが、頭に浮かんだ。
月日は、過去から未来へと
行く年、来る年
時間が旅人のように過ぎ去っていく。

気がつけば、母と直接話ができなくなって9年。
でも、亡くなってから母に問うことが多くなった9年でもある。
私の周りを過ぎ去っていく人は、11月～12月に多い。
野山が赤く燃える頃、人生最後の灯のように輝き
やがて、静かに葉を地面に落とす。
しっとり湿った土に葉が落ちるとき、それはそれは、静かだ。
母の人生の最後の瞬間を看取ることができなかった後悔が残るものの
母が望んだ幕引きだったようにも思う。
母の死とともに、母は私の人生を共に歩みだすパートナーになった。

少し早めにお参りしたお墓に、お花が添えられた瞬間
母親の笑顔が思い出された。
かなりのガハハ笑顔だ。
昔は、墓前でお願いばかりしていた。
最近は、ただ手を合わせることになっている。
ただ、ただ母との会話、それは自分との会話でもある。
こうして、月日が流れていくのだなぁ～
私もあと何回こうやって命日の度に思いを巡らすのだろうか・・・

年末に京都の光明寺にお参りに行こう！

ワイン語り

ボージョレヌーボー解禁日は、11月の第3木曜日。
たまたま心斎橋のダイナミックスポーツ医学研究所に土井先生の「セーフティランニング」のセミナーを受けに行って、そのまま土井先生のおススメのお店に行ったらそこは、
WINE CLUB「本多」　http://bar.shinsaibashi-club.com/honda/

喉が渇いていたので、最初の一杯にビールを頼んだら
「今日は、ボージョレの解禁日ですよ

」と・・・
「あ～～～、それは絶対に飲まないと・・・」
ということで、ボージョレからスタート。
今年のボージョレヌーボーは口当たりよく、いい味です。
すっきりと若さを感じさせながらも余韻が残る、まろやかワインでしたが、解禁日にはぴったり。
体育会系の人も喜びそうなワイン。
イライラしてどこかに気持ちをぶつけたい人にもおススメ。
スッキリするワインです。

ボージョレを堪能した後は、ソムリエの本多さんセレクトの1985年のワイン