ドイツ研修ツアー2日目～リハフィットネスの体験～

バートホンブルクから遠足気分で貸し切りバスに乗り込みフランクフルトのリハフィットネス施設へ
「Westend」というオープンして3か月の施設見学と新しい可動域改善の「five」というトレーニングの体験をしてきました。

訪れた街は、少し所得者層の高い方々がいるような閑静な街と言ったらいいかな？
関西で言うなら芦屋や岡本の雰囲気

私の新しい夢に向かっての刺激がビンビン入ってくる施設です。
スッキリとした外観に、施設内はゆったりとしたレイアウト。

日本のフィットネスクラブのように壁一面にいろんな情報ペタペタはありません。
日本のクラブ内ももっとアートな感覚がほしいね。
必要な情報だけでいいのに・・・

人影は少ないものの現在400名の会員。目標1000名だそうです。
1000名で成り立つのかと思えるくらいの価格設定と施設のグレード感
土地や建設費が日本に比べてう～～んと安いとはいえ・・・
うらやましい～～～

　

日本から来た私たちにわかりやすく施設のコンセプトなどを解説してくれたこと。
『正しく健康になる！正しくトレーニングする！』
基本の考え方を看板に掲げただけのシンプルさ。

私も自分のコンセプトをシンプルに掲げたい。
自分のビジネスコンセプトをより明確にして、
共有していきたい。がんばるぞ

そしてここの施設のおすすめのトレーニング「five」を体験しました。
ピラティスやTRXのようなイメージもありますが、現代人が損なっている身体の前面の可動性にフォーカスしたストレッチング9種類ができるのが「five」




前足を乗せたボードがスライドしていきます。
横についている手すり（バー）がポジションをとりやすく、腿裏から膝裏までしっかり伸びます。

これは、腹部のストレッチ。
胸椎のあたりのロールの部分がくるくる回って、腹部が働きながら伸ばされる感じ。

こちらは、大腿部のストレッチなんですが、頭のポジションがすべての器具において重要。
首の後ろをしっかり伸ばすようにとのこと。

私が一番悲鳴を上げたのがこれ
大臀筋や股関節周りの筋肉が～～～～
前に折り曲げた脚を乗せているボードがスライドしていくんです。
自分の股関節周りの方さに愕然

バンドを様々な方向に使いながら、胸部、体側部とどんどんストレッチ
トレーナーの方のサポートが重要。

この施設は、理学療法士の方が共同経営者として関わり、2店舗目になるとのこと。
治療のエリアとトレーニングのエリアが行き来できるようになっていて、治療、リハビリからプリベンションへとつながってお客様が利用されているとのこと。

日本のこれからの健康づくりは、リハ、ポストリハ、プリベンションこのあたりの施設づくりと指導者の教育、参加者の意識改革が早急に求められるあなぁ～とつくずく思う。
13年間ドイツに行くたびに、ドイツもまた試行錯誤、いろんな試みがなされていることにも気づかされたのでした。

　

　

施設内の1つ1つの目的に合わせた部屋だけでなく、利用者の方を迎え入れるエントランスやちょっとしたくつろぎのスペースが、すっきりシンプルで心地よかったぁ～～～

今回は、後半にもリハフィットネス施設の見学があるので楽しみ～～～

ドイツ研修ツアー日記2日目～クアパークを歩く～

私がドイツが大好きな理由の1つに朝の散歩。
クアパークの散歩も街中の石畳の散歩も大好き。
街中の朝の散歩は、聞こえてくる教会の鐘の音と焼きたてのパンの匂いに
「さぁ～～～やるぞぉ～～～」って気が起こってくる。

でもバートホンブルクの朝は、クアパークの散歩を楽しみました。
朝露しっとりの芝生の上をゆっくり歩きながら、大好きな写真をパチリ、パチリ

アクティブレジャーの感覚で気がつくと1時間は歩いている

朝一番の草の匂い、肌にしっとり絡んでくる空気
キラキラと木々の葉が朝露で輝く
五感がビンビンに刺激を受けます




クアパーク内のあちこちにあるベンチ。
木製なのがいい。
プラスティックや鉄製のベンチではなく、くたびれた木製のベンチがいい

いろんな表情をした木がたっくさん。
そんな木の表情や仕草を見つけるのが大好き
この木、いいでしょう。
両手いっぱい広げてバランスのとれた木
スッと立っている木

池には、人に慣れた鴨たちがいっぱい
自由に気ままに・・・
親子の鴨たちの様子は、私たちが学んだほうがいい基本の姿勢
ただ、寄り添う
ただ、見守る
だけど決して、見放さない

『自立と自律』のためのステップがここにある

さぁ～本格的に今日からドイツの学びです。

これからフランクフルトのリハフィットネスの施設見学に向かいます。
続きをお楽しみに。。。

ドイツ研修ツアー日記1日目～スパの楽しみ方～

バートホンブルクに到着した日の夜に私たちは、浮腫んだ足と凝り固まった身体を癒すべくスパに行ってきました。

ここのスパは、2回目の体験です。
ドイツが初めての8名は、少しどぎまぎのスパ体験

なんてったってドイツのサウナは、男女混浴ですから・・・
私たちは、時間をずらして男性陣が先にサウナ利用、
遅れて女性陣がサウナへ

自然の中で身体を解放していくスパです。
女性陣は、まずはプールとジャグジーでゆっくりと身体をほぐし、
塩水のプールでは、身体をプカプカ浮かべて、重力から解き放たれる瞬間を楽しみました。

サウナの楽しみ方は、90度～100度近い高温サウナを楽しみ、
少し温度の低い、リラックス系のサウナ、アロマのサウナ、アウフグースやミストサウナ・・・と自分の好みに合わせて・・・
サウナエリアの中では、ちゃんとビーチサンダルを履き、
サウナルームに入ったら、自分が座る場所に大きなバスタオルを敷き、足までもすっぽりとタオルの上に乗せるようにします。汗を落とさないために・・・
サウナの中では、静かに内観するのが理想的

日本のサウナの利用やマナーとは少し違います。

最後の仕上げは、シャワーを浴びて、素っ裸のままでプールに身体を浸す。
それは何とも言えない、生まれ変わったような気分になれます。

当然のことながら写真はありませんので、ブログで皆さん想像してくださいね。

今回のツアーの後半にもスパ体験があるようで楽しみです。

リフレッシュした私のドイツレポートお楽しみください～～～

　

ドイツ研修ツアー日記1日目～バートホンブルク～

2014年のドイツ研修ツアースタートしました。
なるべく毎日レポートをこのブログよりお届けします。
ドイツは、肌寒い。13度から16度くらいの気温です。
私たちが来る前までは7度の日もあったとか・・・
でも、晴女のわたくしが、来たからには～～～

ということで、1日目はバートホンブルクに到着。
もう、3回目か4回目の街です。
日本でいうと軽井沢のような感じ。
ヨーロッパ一古いテニスコートもあるくらい。
天地真理の歌しか出てこない私。。。

Bad　HomburgのBadというのは、ドイツ語では温泉という意味
温泉療養地なのです。
そのBadには必ずクアパークという公園があります。
私の大好きなショット

街はどうやら年に1回の大きなお祭り（フェスティバル）の最終日。
12時間のフライトであまり寝ていないのにもかかわらず、元気な私たちは、散策へ～～

メリーゴーランドや観覧車、ライブ会場などすごーく人が賑わっています。

早速、屋台でお土産も購入

どこの国の子供たちも本当に可愛い

夜は、近くのスパへ行ってきました。
私は2回目の場所。

今回もアテンドと通訳をしてくださる西川さんから説明を受けています。
ドイツのスパ体験は、次のブログで・・・

今回のツアーは、11名からスタート。
初ドイツの方が、8名。
私と梅ちゃんと飛ちゃんだけが、ドイツのスパを知っているという・・・
その8名の感想をお楽しみに

　

チムドンドンを目指す講師たち

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会の講師養成セミナーが開催されました。
毎年1回の開催が、2014年度からは年に2回。
今回は、その1回目です。

昨年のテーマは『Stay Here』
そして、今年は、マイブームの『チム（チーム）ドンドン』
この言葉は沖縄の言葉で、意味は「心ワクワク」そして「チームでワクワク」
プレゼンテーションスキルの習得で講師力を上げたその先に、アウトプットを具体的にするためのマーケティングを学び、その結果自分の夢を引き寄せるドリームビジョンを描くまでの2日間の学びでした。

沖縄弁がテーマゆえに、特別講師に郷間加奈子氏こと加奈ちゃんを招き、
17名の受講生の背中をど～～～んと押していただきました。

今年のカリキュラムの組み方は、意図したとおりなかなか良かったなぁ～
ただ、人数も多かったので、時間が押してしまったのが反省点

昨年初参加だった人が、すご～～くステップアップしていたのが嬉しかった。

そして、新しくチャレンジしてくれた方が、5名も

来年、3月16日＆17日の高野山合宿での講師養成も楽しみです




2日間、濃厚な時間を過ごして、最後は壊れ気味です

　

チムドンドンを地で行く2人　　　　　　　　　　いかつい講師二人さぁ～～～（沖縄風に）

　

プレゼンテーションにマーケティング講座
加奈ちゃんの「失敗は成功のもと！」基調講演

　

満奈美ちゃんの愛情たっぷりの「ドリームビジョン」

　

今年は、この1年さまざまな活動にTryしたまこちん、チィ、ゆみちゃんに活動報告をお願いしました。

　

質疑応答も活発でしたよ

　　

そして自分の夢に向けての宣言
17名の夢を一気に披露～～

　

　

　

　

　

　

　

　

本当に素敵な夢がいっぱい。
すぐにつかめるものもあれば、じっくりプランを立てて1歩1歩進んでいく夢もいろいろ

　

今回は、梅ちゃんと千鶴さんのサポートが本当にありがたかった～
たっくさん、写真や動画も撮ってくれました。

来年の講師養成に向けて、またみんなステップアップしよう
夢に向かって
チムドンドン号に乗ったよ～～～

それぞれが果たすプロの仕事

プロとしてそれぞれの役割、そして責任がある。
火曜日から木曜日までの3日間で、私は1つの仕事に向けての役割を担ってきた。
いただいた仕事の責任を果たすべく・・・
どちらかというと、今まで自己完結型の自分一人で何でもやってしまおうとすることが多かったが、年を重ねるごとに関わりの中で仕事をしていくことが増えてきている。
そして、フィットネス業界外の方とのコラボが、たくさんの気付きと可能性を与えてくれる。

もともと、舞台に立って役者をしていた頃は、演出家、脚本家、美術、衣装、メイク、音響に照明とそれぞれのプロがいて、その中で役者たちが最高のパフォーマンスを繰り広がる現場だった。自分一人のミスや甘えがみんなに迷惑をかけることだった。
フィットネスインストラクターとしても同じではあるが、やはりインストラクターってどこか関わりが持てないさびしいところがある。
自己責任で何もかも一人で背負って立つところがある。

ここ10年くらいの自分の仕事を振り返ると
また20代のときのようにかかわりの中で、それぞれの仕事の共鳴の中で
今までにない手ごたえのある仕事の中で生かされていると思うことばかり。
有難いというしかない。

そして、今回は懐かしい音楽64曲に合わせて介護予防のための体操を作成。
そのDVD撮影、スチール写真撮り。
モデルを務めてくれた6人の若者たちの集中力の高さ、素直さ・・・
疲れた顔を見せることなく3日間取り組んでくれたことに感謝。

そして、撮影やディレクションやメイクや進行チェックなどすべてにわたって、それぞれが果たす仕事ぶりを見てプロの仕事ぶりに感動。

私が果たす役割もできることを精いっぱい。
集中力を思いっきり使ったので
終わったあとは・・・




大切なipadを忘れ、届けてもらう始末
新幹線のチケットの時間を1時間間違えて、乗り込む寸前に気づき、変更をしてもらったり・・・
私のキャパもここまでだったということで。。。

溜まったポイントを使ってアップグレードグリーン車でのんびり帰ってきました。

11月から12月くらいにかけて、この本は出版される予定です。
介護予防の現場やシニアの運動指導の現場の方のお役にたてたらいいなぁ～と思っています。
また、インフォメーションしますね

窓を開く～ジョハリの窓～

アクアアドバイザーを務めるエイムフィットネスクラブの金沢での研修が終わりました。
2週間ほど前に名古屋での研修を終えて、今回は北陸の指導者たち15名とともに学んだ2時間です。
今回の研修のテーマが「プレゼンテーション能力（表現力）を上げる」ということで、インストラクター個々の個性や可能性を引き出すために、自分自身と他の仲間へ積極的にフィードバックすることに果敢にチャレンジしてもらいました。

『ジョハリの窓』になぞらえて、自分自身も他人も知っている自分、これって自分を固定化したり定義づけする傾向に陥るので、隠れた秘密の自分（自分だけが知っていること）を意識的に表現してみることにチャレンジ。
そして、他人からのフィードバックをもらいながら、自分自身が気づいていなかった癖や型を知り、それを手放す、抑制する、そのための代替えプランを試してみることなどにチャレンジ。

ほんの些細なフィードバックが、1人1人を変化させます。
その変化に、周りのみんなも「おおおぉぉ～～～」となるわけです。
名古屋のエイムゲートスクエアと同じように、金沢のアクアインストラクターたちもぐんぐん変化していきました




もともとエイムの北陸インストラクターたち、指導スキルはレベルが高い
それゆえに、自分の殻を破れないことも
「序・破・離」の「序」のままになりがち・・・
今回は、「破」にチャレンジしていいんだということに気づけたような感じ

ベテランのアクアインストラクターと若い初々しいインストラクターたちが一緒になって学んだ2時間です。

たっぷりめいっぱいプールで動き続けて、参加者みんなも素敵な笑顔いっぱいでした。

それにしてもフィードバックの与え方で人はこんなにも変わるんだということを
あらためて感じた研修でした。
指導の本質に少し近づいて、15名みんながキラキラした時間でした。

現場にそのキラキラスピリットが広がっていきますように。。。

シナプソロジーフェスタに向けて

シナプソロジーの展開を進めるために、ディレクターである私たちは、毎月1回のミーティングを行っています。
インストラクターが1000名を超え、普及員、コーポレート（法人）契約様もどんどん増えています。
そして、いよいよアスリート向けのシナプソロジーの展開も本格的にスタートしそうな気配です。
この日は、午前中そんなこともあってあるスポーツ選手の方々にもシナプソロジーの体験をしていただきました。シナプソロジー体験後の準備運動やパフォーマンスを見させていただきましたが、「すごい」の一言に尽きます。

そんなアスリート向けのシナプソロジーを11月24日（月・祝）大阪で開催の『シナプソロジーフェスタ』にてワークショップ受講できそうです



大阪のシナプソロジーフェスタのプロデュースを私はさせていただきますね
加奈ちゃんの絶妙トークを交えたシナプソロジーもあるし
岡本くんのアクアダンスに取り入れたシナプソロジーもあります。

でも何といってもビッグニュースなのは、
元日本女子バレーボール代表の竹下佳江さんをお迎えしてのシンポジウム
ここ数日の日本女子バレーの勢いもすごいですが、竹下さんのトークも聞くことができるのです。
なんと、竹下さんもシナプソロジーのインストラクターなのです

さらにさらに終わった後は、懇親会があります。シナプソロジーは、フィットネス業界だけでなく、医療、介護、教育、ビジネス、スポーツとさまざまな領域に広がっていますので、たくさんの方々と異業種交流ができます。
違う領域の方とコラボして、ジョイントビジネスするもよし
自分のビジネスの領域を広げるもよし
新しいネットワークを築くのもよし

とにかく、今からスケジュールを空けておいてくださいね

ミーティング終了後、帰りの新幹線乗車までの間、ディレクターたちのご褒美に付き合ってくれたみなぎくん、メチャメチャいい子です。素直で最高にかっこいい男子です
同級生だったら惚れてます（笑）

エネルギーの高い仲間とのディスカッションや懇親会は、次へのチャレンジにパワーを満たしてくれます

シナプソロジー普及会のHPに朝田先生の認知症に関する動画が掲載されています。
すご～くわかりやすいので、ぜひ観てくださいね

http://www.s-re.jp/renaissance/synapsology/ninchisho/

そして、シナプソロジーに興味を持った方は、
9月13日＆14日に大阪でインストラクター養成コースがありますよ。

http://www.ikinobi.org/info/4144/

愛知でも開催されます

http://www.ikinobi.org/info/4561/

おっと、長野でも開催されます
　　　もうすぐ告知しますね。

そして、そして普及員養成講座（一般の方向け）を受講したい方は

http://www.ikinobi.org/info/4669/

シナプソロジーはすべての人が気軽にいつでもどこでもやっていただくのが一番。
波に乗り遅れないように～～～シナプソロジストになってくださいね

あ～夏休み② ～智頭町～

夏休みその2は、鳥取砂丘を後に、従弟が住む智頭町にお邪魔してきました。

従弟は、農業の道を究めるべく、3年前に智頭町に移り住んで地元の方々とネットワークを築きながら立派なお米やお野菜を作っています。
毎朝4:00起き～～～
家にはテレビもおかず、自然の中で、自分らしく生活を営んでいます。
そんな従弟の浩平君のもとに嫁に行ったのが、なんと葉子ちゃん
彼女は、アクアやヨガのインストラクターでもあるのです。ひょんなご縁で、葉子ちゃんが親戚になったのでした
http://ameblo.jp/actspace/day-20140331.html

　

採れたてのお野菜（傷ものB級品）を大量にいただき、ほくほく顔の私たち
久々にのんびりと田舎風情のお店でランチを

　

子どもの頃に母の実家で過ごした夏休みの風景に、再び出会ったようなお店。
土間があって、縁側があって、透明の薄い窓ガラスの先に雨でぬれた庭がくっきりと・・・

　

こういう佇まいが大好き。
ノスタルジックな気持ちで身体と心がとろ～りと解けていきます。

日本のふるさとがここにあります。
智頭町は、「みどりの風が吹く疎開のまち」なのです。
森林セラピーや自然と触れ合えるアクティビティが、そのまんまあります。
http://www1.town.chizu.tottori.jp/

健康になるために、健康であるために必要な「もの」と「こと」がちゃ～～んとある町です。
今秋、もう一度訪れることになりそうです

あ～夏休み① ～鳥取砂丘～

大荒れのお天気の中、鳥取砂丘に向かった私、娘、姪っ子、梅ちゃん。
渋滞を避けて朝５：００に出発。
おかげで、道路はスイスイ快調そのもの
んがぁ～～～
お天気は、かなりの荒れ模様でした。
出発時は、晴れていました
中国自動車道に入ると
かなり早く着いたので、モーニングを食べていても

でも、ちゃぁ～～～んとお願いしたから、鳥取砂丘に着いた時には、雨も上がり、雷もおさまり、空は曇っていたものの明るくなって、おまけに気温23度
すずしぃ～～～

ご機嫌さんで、鳥取砂丘の入り口にある「砂の美術館」に行ってきました。

　

今回のテーマは「ロシア」だったようで、さまざまな切り口でロシアが、砂のアートで表現されていました。

　

人物の1人1人の表情や仕草まで見ていくと、歴史の中の苦渋に満ちたものがどんどん迫ってきます。

　

美術館の奥にあった宮殿と大聖堂は圧巻です。

全部で21作品。茶園勝彦さんという総合プロデューサーのもと19名のアーティストたちの作品です。

　

マトリョーシカと記念撮影　熊さんとも記念撮影

外に出て、砂丘を見渡しながら「幸せの鐘」を鳴らしました。
ここでのお祈りもやはり、先日の高野山と一緒だったなぁ～～

　

砂丘をこえて、海をこえて、すべての人の心に響き渡りますように・・・

そして、湿った砂の上を歩いて

　

たどり着いたのは、少し荒れた海

　

砂の中に足をとられながら、足から受け取る砂の感覚と
目の前にある砂丘と海のコントラスト
そして、風と波の音
潮の香りと砂から立ち上がる湿った空気の匂い
五感を否応なく刺激され、自然の中に包まれていきます。

穏やかで心地よいだけでなく、
自然のさまざまな表情を受け取ることは
とても大切です。

　

そして、私は早くこんな場面を見る機会がこないかなぁ～と密かに思うのでした（笑）

今度は、穏やかな日の鳥取砂丘に会いに来よう～～～