自治会活動が介護予防
私が住む、大阪堺市の登美丘地区。
自由なマイペースな大阪人たちですが、自治会活動が盛んです。
我が家のまんまちゃんもパトロールに交通安全に、自治会運営会議にと・・・日々過ごしています。
75歳、後期高齢者に突入したまんまちゃんにとって「きょういく（今日行くところ）ときょうよう（今日の用事）」が自治会活動で賄われていることは、最高の介護予防であり、地域貢献です
私といったら、仕事にかまけて自治会への協力は、年に一度の運動会のラジオ体操指導くらい・・・
70歳になったら、私も自治会活動に精を出そうと思っています。
女性のための健康づくり
そんな地元地域への貢献度がまだまだ低い私ですが、昨年に引き続き「菜の花会」の皆様から今年も「健康セミナー」のご依頼をいただきました。
ありがたいことです💕
70代〜80代の方が中心となって、毎週さまざまな活動をされています。
それぞれ役割を担って、みんなで協力している姿がとっても素晴らしい👏
昨年は、「足の健康とフットケア」のお話をさせてもらったのですが、30人ほどの参加者の食いつきや取り組みがすごくて、この好奇心や取り組みが皆さんの健康を支えているんだと思ったものでした。
そして、昨年参加された方から「あれから足の病院に行った」「毎日フットケアするようになった」と報告があり、きれいになった足を靴下脱いで見せてくださいました
私の話がきっかけで、体に変化があり、暮らしの質が良くなったなんて、もう涙が出るくらい嬉しい
この仕事やっていてよかった〜〜〜と思う瞬間です。
セミナー始まる前の報告に一気にテンションがアップ
フレイル予防のための骨盤底筋トレーニング
そして、今年のテーマは、年齢を重ねてもまだまだ若いエネルギーに満ちている皆さんにお届けしたのは、「フレイル予防のための骨盤底筋トレーニング」
骨盤底筋の弱化からくる、生活の質の低下や機能不全。皆さん思い当たるフシもあるようで、今年もまた真剣な眼差しで90分間取り組んでくださいました。
骨盤の骨格モデルを見せながら説明をしていくと、皆さんの目は一段とキラキラ
やはり、視覚的なアプローチは重要だと思います。
それに骨盤底筋トレーニングの力加減を「ティッシュを引き抜く感じ・・・シュルシュル」と言うような生活に密着した例えもめちゃめちゃウケました
指導者が、事実を単に説明するのではなく、相手が受け取りやすいように創意工夫することが、相手のやる気や気づきを促し行動変容につながるのだと改めて思います。
骨盤底筋に関しては、意識しづらい筋肉ゆえに無駄にお尻や太もも、肩に余分な力を入れすぎる人が多いようです。
やはり、伝え方って大事だぁ〜〜〜
終了後の菜の花笑顔
今回は30人以上の方々の参加があり、「昨年の先生のお話が良かったから、みんな楽しみにしてたのよ」と言ってくださり、嬉しい限りです。
さらに登美丘地区担当の保健師さんや保健師を目指す大学生2人の参加もあり、私のとっても刺激的でした。
終了後、セミナーを企画運営してくださった「菜の花会🌼」の皆様の笑顔がとっても素敵。この後、お茶とお菓子で反省会をされるとのことでした。
皆様の体、心、暮らしがいつまでも健やかでありますように・・・
2024年10月26日（土）12:00〜12:40
《月曜日》10:30～11:30（10:15よりオープン）
10月7日、21日
《水曜日》13:30～14:30（13:15よりオープン）
10月9日、23日
《木曜日》13:30～14:30（13:15よりオープン）
10月17日
＊＊参加費用＊＊
１レッスン 3,300円
チケット(５回分) 13,750円
2024年10月13日（日）10:00〜12:00
とバーボン
も手伝ってくれたようです
2024年10月6日（日）19:00〜21:00
2024年9月29日（日）19:00〜21:00
）
高齢化によるアクアプログラム展開が追いついていない
と不思議がっていたら
