2009/08/17

【朝食】310kcal
9:45
・ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ240
　┣ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ用ﾊﾟﾝ111
　┣ﾍﾞｰｺﾝｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ85
　┣ｷｬﾍﾞﾂ人参玉葱6
　┣ｹﾁｬｯﾌﾟ20
　┗粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ18
・抹茶豆乳70


【間食】243kcal
15:00
・ﾏﾝｺﾞｰﾊﾟｯｼｮﾝﾌﾗﾍﾟﾁｰﾉ115
16:30
・ﾎﾟﾃﾄ5本95
・ｱｲｽｺｰﾋｰ3
・爽健美茶
・紅茶ｼﾌｫﾝｹｰｷ1口30

【夕飯】670kcal
19:00
・ｴﾋﾞと野菜のﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ1/2 300
・ｱｲｽﾐﾙｸﾃｨｰ120
・デザート盛り合わせ250
　┣抹茶ﾃｨﾗﾐｽ
　┣ﾏﾝｺﾞｰｾﾞﾘｰ
　┣ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗ
　┣ｼﾌｫﾝｹｰｷ
　┣ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
　┣ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ
　┗ﾌﾙｰﾂいろいろ


ＢＤｽﾍﾟｼｬﾙ盛り合わせ

ちょこちょこ食べました



ただﾎﾟﾃﾄ食べたあたりから胃がもんのすげ痛くなって、ﾊﾟｽﾀ全部食べれなかった


あたしが残すなんてたぶん初めてだし、みんなびっくりしてた


ﾃﾞｻﾞｰﾄもがっつかなかったし


おかげで食べ過ぎなくてすんだけど、友達とのご飯は楽しんでちゃんとおいしく食べたかったー



体重当日朝比+300g

2009/08/16

朝５時すぎに帰宅

彼は会社の人とＢＢＱへ

中途半端に寝たからだるい



とりあえず
ｱﾒﾌﾞﾛ見あさって寝ないよ-に


【朝食】789kcal
8:00
・寿司149
　┣穴子82
　┗玉子67
・肉じゃが100
・ﾐﾆ塩羊羹2個40
・栗羊羹600

やっぱ睡眠不足&朝帰りの朝食は必ずあほあほﾏﾝ

昨日彼んちに持っていった寿司がまだ残ってて１個ﾍﾟﾛﾘ

うげー、胃がまだ気持ち悪い

っていったん部屋に戻ったけど
3分後にまたｷｯﾁﾝにいた

しかも羊羹見つけちゃって、
切ればいいものを…
まるまる１本部屋へお持ち帰り


【間食】600kcal
9:00
・栗羊羹600
１本完食







だめだぁぁぁｧｧｧｧｧｧ

ｽｰﾊﾟｰ銭湯へ行きます




８時間くらいいた

薬飲み忘れたけどさすがにお腹すかなくて滞在中は水のみ


帰宅後
２日ぶりに体重計ったら-200g

セ～～～～～～～～～～～フ


明日の夜は友達と外食になるから

とりあえず
ほっ


【夕飯？】
19:30
・ﾄﾏﾄ
・野菜ｼﾞｭｰｽ63

2009/08/15

【朝食】333kcal
9:00
・抹茶豆乳70
・卵ｻﾝﾄﾞ266
　　┣ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ用ﾊﾟﾝ148
　　┣卵85
　　┗ﾏﾖﾈｰｽﾞ33


【昼食】314kcal
・寿司262
　┣鮪56
　┣ｴﾋﾞ45
　┣玉子67
　┣かっぱ巻25
　┗ｻｰﾓﾝ69
・がり2
・ﾍﾟﾔﾝｸﾞ焼きそば2口50

【夕飯】
18:00～
・ＢＢＱ
豚、牛、ｷｬﾍﾞﾂ、なす、玉葱、ﾐﾆﾄﾏﾄ、もち



彼氏とﾉﾘで急遽ＢＢＱ
庭でやってたら、おじｻﾏ&おばｻﾏも参戦

形だけ…のつもりが
どんどん食材持ってきて
すんげ食った


おかげで
めっっっっっっっったに
ｳﾝﾋﾟ出ないのに
薬なしで、下すほど


明日からまた節制っすー