2009/08/11

【朝食】168kcal
8:00
・おにぎり(雑穀青菜ﾌﾘｶｹ)


【昼食】376kcal
12:00
・テリチキ丼
　┣ごはん168
　┣ﾚﾀｽ3
　┣卵85
　┗ﾃﾘﾁｷ120


【夕飯】250kcal
・ｵﾚﾝｼﾞ80
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ120

・冷しゃぶｻﾗﾀﾞ2口
・佃煮



少なすぎ？

バランスは確実に悪いﾈ

2009/08/10

【朝食】240kcal
9:30
・5枚切りﾄｰｽﾄ(あんこ)


【昼食】510kcal
13:00
・ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰﾗｲｽ400
・胡瓜､ﾄﾏﾄ(ﾐｿﾏﾖ)30
・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ2個80

彼氏んちで。


パチ来たけど負けてるから夕飯は家ごはんかな～。


【夕飯】
20:30
・鰺のひらき少し
・胡瓜､ﾄﾏﾄ(ﾐｿﾏﾖ)
・肉じゃが少し
・納豆(ｷﾑﾁ､卵)
・ごはん少し


空腹感がないー。
ちょっとの量で気持ち悪いほどお腹いっぱい

おくすりすげーな。

2009/08/09

【朝食】269kcal
8:00
・あんぱん207
・野菜ｼﾞｭｰｽ62


【昼食】360kcal
12:00
・とりたま丼
　┣たまご1個85
　┣とりもも100
　┣ｷｬﾍﾞﾂ玉葱7
　┗ごはん100g168


【夕飯】347kcal
18:30
・野菜ｻﾝﾄﾞ247
・桃100






無理はしてない
お腹すかないｮ