2009/08/14

【朝食】303kcal
8:30
・ﾁｮｺ1個50
・野菜ｼﾞｭｰｽ63

9:15
・ﾐﾆ最中(あんこ)80
・ﾐﾆ最中(梅羊羹)80
・ﾐﾆ塩羊羹30


【昼食】299kcal
14:00
・ｴﾋﾞ&7種の豆ｶﾚｰｻﾝﾄﾞ

友達の誕生日プレゼント買いにきたぁ
久々のサブウェイ
このﾎﾞﾘｭｰﾑでこのｶﾛﾘｰ、革命

画像はHPﾖﾘ

【夕飯】
・天ぷら(さつまいも､ちくわ､ﾋﾟｰﾏﾝ､玉葱)
・肉じゃが




自分の買い物もしてきた

お金使うとすっきりする

2009/08/13

【朝食】340kcal
8:00
・いちごﾐﾙｸｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ275
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ65

このﾊﾟﾝすきぃー
ﾘﾋﾟ決定

【昼食】391kcal
12:00
・ごはん(雑穀青菜､ｼｿ)168
・白身魚ﾀﾙﾀﾙﾌﾗｲ(冷食)88
・ｿｰｾｰｼﾞ50
・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ85

たんぱく質ｵﾝﾘｰ

【夕飯】502kcal
19:00
・ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ372
・抹茶豆乳130



合計約1200kcalぐらい??でいいかんぢ
ﾊﾞﾗﾝｽをもっと考えよ。



20:00
・ﾁｮｺの山黒糖

口さみしくてつい､､､。

2009/08/12

【朝食】259kcal
8:00
・あんぱん196
・野菜ｼﾞｭｰｽ63


【昼食】373kcal
12:00
・テリチキ丼
　┣ごはん168
　┣卵85
　┗ﾃﾘﾁｷ120


【夕飯】247kcal
・野菜ｻﾝﾄﾞ