2009/08/20

【朝食】329kcal
8:00
・ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ｺｺｱ&ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ)259
・ﾎｯﾄ抹茶豆乳70


【昼食】353kcal
12:00
・ごはん(紅生姜)168
・ｿｰｾｰｼﾞ100
・ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め19
・ほうれん草ﾍﾞｰｺﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ66


【夕飯】350kcal
19:00
・ﾊﾑ&ｴｯｸﾞｻﾝﾄﾞ

2009/08/19

【朝食】308kcal
8:00
・ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾊﾞｼﾞﾙﾁｰｽﾞ)245
・野菜ｼﾞｭｰｽ63


【昼食】350kcal
12:00
・ごはん(雑穀青菜ﾌﾘｶｹ)168
・ｿｰｾｰｼﾞｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ85
・金時豆30
・ほうれん草ﾍﾞｰｺﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ66


【夕飯】350kcal
19:00
・ﾊﾑ&ｴｯｸﾞｻﾝﾄﾞ


【おやつ】156kcal
19:30
・あずきｱｲｽ98
・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺ58



お腹いっぱいだけどなんだか甘い物が食べたくて

前は満腹感もｸｿも無かったからががーっとありったけ食べちゃってたけど
今はきちんと満腹感があるからこれだけで済んだ

お薬ﾘﾋﾟだな

2009/08/18

【朝食】335kcal
8:00
・ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾒｰﾌﾟﾙｳｫﾙﾅｯﾂ)265
・ﾎｯﾄ抹茶豆乳70


【昼食】340kcal
12:00
・ごはん168
・ｷｬﾍﾞﾂ人参玉葱7
・とんかつ165


【夕飯】309kcal
19:00
・野菜ｻﾝﾄﾞ


【おやつ】298kcal
19:30
・あずきｱｲｽ98
・もちもち饅頭100
・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞ100



生理きたー



【間食】
20:00
・豚ｷﾑﾁ炒め3口
・金時豆5粒
・ﾐﾆ歌舞伎揚げ3つ


生理きた瞬間ニセの食欲がぁ～