2009/08/26

【朝食】309kcal
8:00
・ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)246
・野菜ｼﾞｭｰｽ63


【昼食】338kcal
12:00
・ごはん168
・白身魚ﾀﾙﾀﾙﾌﾗｲ(冷食)85
・ほうれん草お浸し(冷食)10
・金時豆30
・焼売45


【夕飯】378kcal
19:15
・ﾊﾑたまごｻﾝﾄﾞ283
・白熊かき氷95




【間食】
19:45
・ｺﾛｯｹ
・かぼちゃの煮物3ｷﾚ
・焼売小3個
・がんも
・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｮｺ1個29



栄養素が足りないから欲するんだなぁ(￣～￣)

2009/08/25

【朝食】346kcal
8:10
・野菜ｼﾞｭｰｽ62
・紅ほっぺｼﾞｬﾑ&ﾎｲｯﾌﾟちぎり284


【昼食】244kcal
12:15
・ﾐﾆとろろ蕎麦

画像は拾い物

【夕飯】298kcal
19:15
・野菜ｻﾝﾄﾞ



昨日１年ぶりに会った人に
「なんか太った？？」
って言われて
うつ気味でした



ｹﾄﾞ今日１ヶ月ぶりに会った人に
「痩せた？顔すっきりしたね」
って言われて
ﾌﾌﾝ



単純なﾓﾝです。
がんばろ。


そろそろ運動もしないとなー

2009/08/24

【朝食】270kcal
11:00
・ﾁｬｰﾊﾝ(冷食)185
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ20
・ﾚﾊﾞｰたれ50
・中華ｽｰﾌﾟ15

【昼食】130kcal
14:00
・うどん1/4 70
・ささみ天1/3 60

【夕飯】
19:30
・ﾗｰﾒﾝ(背油こってり系)1/2
・つけ麺2口


気持ち悪っ