2009/08/23

【朝食】62kcal
8:00
・野菜ｼﾞｭｰｽ


【昼食】370kcal
12:00
・三色丼
　┣ごはん168
　┣いり卵85
　┣豆腐そぼろ95
　┗ほうれん草ｺﾞﾏ和え(冷食)22


【夕飯】441kcal
18:45
・野菜ｻﾝﾄﾞ247
・塩ﾊﾞﾆﾗｼｭｰｸﾘｰﾑ194

この前食べたいちごﾐﾙｸｸﾘｰﾑﾊﾟﾝが食べたかったけど見つからなかったぁ
ファミマには塩系のパンやらスイーツやらいっぱい出ててかなーりそそられたｾﾞ

・かぼちゃの煮物3ｷﾚ
・牛肉焼肉
・焼きそば1口

2009/08/22

【朝食】332kcal
10:45
・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ270
　┣ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ用ﾊﾟﾝ111
　┣卵85
　┣ﾏﾖﾈｰｽﾞ15
　┣ﾁｰｽﾞ57
　┗ﾚﾀｽ2
・野菜ｼﾞｭｰｽ62


【昼食】366kcal
12:45
・豚玉葱煮120
・ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ)246

ｷｯﾁﾝを通りかかったら家族の昼食だった豚丼の残りが

つまみ食い

どーせなら､､､７割位の空腹感で朝食後２時間しか経ってないのに昼食にしちゃいました

【間食】812kcal
13:00～14:00
・あずきｱｲｽ2本196
・ﾁｮｺ5個250
・ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ100
・ｶｽﾃﾗ100
・ﾊﾞﾅﾅﾌﾟﾘﾝ90
・ﾐﾆ歌舞伎揚げ2個76

お母さんが出かけてからの、前の悪い癖
お薬のきれたｱﾀｼは結局こんなもんさ。

お薬飲みました
やらかす前に飲めば良かった



今日は１日ひっきーﾁｬﾝ



【夕飯】
19:00
・ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ３口
・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ２個

2009/08/21

【朝食】332kcal
8:00
・ﾍﾞｰｸﾞﾙ(ﾒｰﾌﾟﾙｳｫﾙﾅｯﾂ)262
・ﾎｯﾄ抹茶豆乳70


【昼食】343kcal
12:00
・ごはん(雑穀青菜ﾌﾘｶｹ)168
・卵焼き90
・ほうれん草ﾊﾞﾀｰ炒め19
・ほうれん草ﾍﾞｰｺﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ66


【夕飯】317kcal
19:00
・野菜ｻﾝﾄﾞ


【間食】110kcal
19:30
・梨1個
・練り物煮