2009/10/19

【朝食】
8:45
・チョコ5個
・夕張ﾒﾛﾝｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
・ﾎｯﾄﾐﾙｸ



【昼食】
12:45
・ｵﾑｶﾚｰﾗｲｽ
・豚丼１口
・ラーメン１口
・お浸し


【夕飯】
19:00
・ごはん
・かきﾌﾗｲ2個
・ｿｰｾｰｼﾞ
・おこげｽｰﾌﾟ
・もつ鍋1/2杯
・ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾀﾙﾄ１ｷﾚの1/2

【間食】
20:30
・ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｱｲｽ280
・ﾃｨﾗﾐｽ

2009/10/18

【朝食】
10:45
・納豆紅生姜ごはん
・みそ汁(豆腐ねぎ生姜)
・カツ煮2ｷﾚ

500kcalいかないくらいかな
冷蔵庫に納豆が半端に残ってたから紅生姜をプラスして食べました
みそ汁にも生姜を
昨日の残りのカツ…

カツ…？？

魚っぽいかも(´Д`)


【間食】
13:30
・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｱｲｽ65
・チョコ5個

・黒棒2個


16:00
・ぶり大根
・あずきﾊﾞｰｱｲｽ98
・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ



【夕食】
19:15
・ｺｰﾝｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟの生ﾊﾟｽﾀ455
・ﾌﾟﾘﾝ138
・ｴｸﾚｱ241


・おでんこんにゃく2つ

おなかいぱーい〇



夜中に｡｡｡
・おでん
・チョコ4個
・柿の種
・ﾎﾜｲﾄﾛﾘｰﾀ3本
・黒棒2個

2009/10/17*

【朝食】270kcal
8:00
・菜めしぶりしぐれ179
・生姜とん汁91



【昼食】314kcal
12:00
・ごはん135
・ゆで卵40
・しめじﾚﾝｼﾞ蒸し20
・ﾋﾟｰﾏﾝ+ｳｨﾝﾅｰ52
・ｷｬﾍﾞﾂﾒﾝﾁ(冷食)67



【夕飯】
18:45
・カツ丼496＋α

・MOWﾐﾙｸﾁｮｺ237

・ﾀﾞﾌﾞﾙｼｭｰｸﾘｰﾑ283


ｽｰﾊﾟｰでｻﾝﾄﾞｲｯﾁ買おうとしたら売り切れ
ﾐﾆカツ丼買いました

…帰宅してびっくり
今夜のうちのおかずもカツ煮でした

て事で、カツ2ｷﾚ追加したぜよ