2009/10/25

【朝食】
8:00
・ﾏﾛﾝﾛｰﾙｹｰｷ1cm弱
・どらやき
・ﾁｮｺ5粒
・ﾎｯﾄｺｰﾋｰ3

夕べは外食だったけど、それ以降なにも口にせず過ごしたら-500g
ですよね～
そーゆーﾓﾝだっけな。
夕べ我慢したﾛｰﾙｹｰｷとどらやきは、んまいすなー

【間食】＠会社
12:00
・クッキー1個
中国のお土産だって。

【昼食】284kcal
12:30
・おにぎり(鮭)185
・生姜参鶏湯99

最近春雨ｽｰﾌﾟばっか
春雨って炭水化物だし、食べてて邪魔だからいらないのになー。
春雨なしのｽｰﾌﾟだとｸﾘｰﾑ系か味噌汁しかないし
でも生姜とｺﾗｰｹﾞﾝが入ってるのに惹かれたよ

【夕食】
19:00
・たまごのﾊﾑ&ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ283

・どらやき2個


19:30
・おばあちゃん手作りまんじゅう

さっきのどらやきと比べて甘さ控えめでぐー。


20:30
・肉じゃが1口
・とんかつ1ｷﾚ

2009/10/24

【朝食】290kcal
8:00
・焼き芋ﾊﾟﾝ287
・ﾎｯﾄｺｰﾋｰ3



【昼食】314kcal
12:00
・ごはん135
・小松菜のお浸し(冷食)9
・白身魚ﾌﾗｲ(冷食)69
・ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ80
・えのきﾚﾝｼﾞ蒸し3

生理前後でおどろくほど胃の大きさの違いを感じます
今日もお腹のいぱーい


【夕飯】530kcal
19:30
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ200g
　┣ポテト3本
　┣にんじん
　┣ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ1片
　┗ｵﾆｵﾝｿｰｽ
・ｻｲﾄﾞｻﾗﾀﾞ

2009/10/23

【朝食】247kcal
8:10
・ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄﾊﾟﾝ185
・野菜ｼﾞｭｰｽ62



【昼食】319kcal
12:00
・ごはん135
・白身魚ﾌﾗｲ(冷食)69
・ﾋﾟｰﾏﾝｼﾞｬｺ七味30
・えのきｳｨﾝﾅｰ55
・金時豆30

いつも通りﾚﾝﾁﾝﾒﾆｭｰのみ
でも油使わないし簡単ﾍﾙｽｨだべ


【間食】＠会社
・ﾌﾙｰﾂﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ130
・ｻﾌﾞﾚ1枚


【夕飯】
19:15
・たまごのﾊﾑ&ﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ283

うんまﾘﾋﾟけてーい
・ﾎﾟﾃﾄｸﾞﾗﾀﾝ大3口
・ﾀﾝ炒め
・茹で落花生5粒
20:00
・ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟ抹茶304
・ﾀﾝ炒め
・茹で落花生
・ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ