2009/04/25

【夕食後】1607kcal
ﾌﾟﾘﾝ109､ﾁｰｽﾞおかき120､ﾒｰﾌﾟﾙ玄米ﾌﾞﾗﾝ670､ﾊﾞﾅﾅ70､歌舞伎揚げ128､ｺｰﾋｰ130､うぐいす豆100､ﾄｰｽﾄ157(ﾏｰｶﾞﾘﾝ36苺ｼﾞｬﾑ27)､夏みかん60

あれ…？
やっちった(・・?)





【朝食】473kcal
7:00
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ112､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ58(ﾋﾞｰﾙ酵母16)､うぐいす豆70､焼ほっけ70､ｿｰｾｰｼﾞ60､ﾎｯﾄ豆乳68､ﾂﾅ挟みはんぺん19

やっぱりｨ～
生理きた(´∀`)

【昼食】376kcal
13:00
半熟玉子とろろそば326､麦茶､ﾌﾞﾘﾄｰ(ﾊﾑﾁｰｽﾞ)3口50

【間食】
ｺｰﾋｰ､苺ｵﾚ119､ｶﾌｪｵﾚ88

【夕食】
23:00
焼肉(ﾛｰｽｶﾙﾋﾞﾊﾗﾐﾀﾝ豚ｷﾑﾁﾁｰｽﾞ)､ｷﾑﾁ､ｶﾙﾋﾞｸｯﾊﾟ､ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ､黒ｳｰﾛﾝ

2009/04/24

【夕食後】
蒸しさつまいも320､ｸｯｷｰ75､ﾗｲﾄﾐｰﾙ大豆ﾊﾞｰｶｶｵｵﾚﾝｼﾞ100､苺､筍の煮物

【朝食】200kcal
7:00
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ147､ﾐﾈﾗﾙ豆乳53



【間食】
生ﾁｮｺ2

【昼食】278kcal
12:00
麦ご飯143(梅ｼﾞｬｺ)､ささみ梅肉和え80､筍の煮物20､ｷｬﾍﾞﾂ水菜しめじのﾚﾝｼﾞ蒸し35



【間食】
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ
ﾓﾁﾓﾁｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰﾄﾞｰﾅﾂ

【夕食】500kcal
20:00
鮭のﾎｲﾙ焼き(玉葱人参しめじﾁｰｽﾞ)200､筍とがんもの煮物100､ﾍﾞｰｺﾝと葱の和風ﾊﾟｽﾀ200

2009/04/23

【夕食後】
蒸しさつまいも160kcal
ｸｯｷｰ150kcal

【朝食】236kcal
7:00
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ147(ﾏｰｶﾞﾘﾝ36)､ﾐﾈﾗﾙ豆乳53



［追加］
ﾗｲﾄﾐｰﾙ大豆ﾊﾞｰﾚｰｽﾞﾝｱｰﾓﾝﾄﾞ味100kcal



【昼食】290kcal
12:00
麦ご飯143(梅ｼﾞｬｺ)､ささみ梅肉和え80､胡瓜と中華くらげ和え物32､ｷｬﾍﾞﾂとしめじのﾚﾝｼﾞ蒸し35



【夕食】357kcal
19:00
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ147､ｻﾗﾀﾞ15(水菜､ｷｬﾍﾞﾂ､粗塩)､筍の煮物45､がんもの煮物150



たけのことがんもは写真の倍量食べました。