2009/04/22

【夕食後】100kcal
23:00
ﾗｲﾄﾐｰﾙ大豆ﾊﾞｰｶｶｵｵﾚﾝｼﾞ味


【朝食】236kcal
7:05
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ147(ﾏｰｶﾞﾘﾝ36)､ﾐﾈﾗﾙ豆乳53



【昼食】290kcal
12:00
麦ご飯143､ﾐﾆﾄﾏﾄ15､ささみ梅肉和え80､胡瓜中華くらげ和え32､温しめじ20



【間食】
生ﾁｮｺ2

【夕食】286kcal
20:05
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ147(ﾏｰｶﾞﾘﾝ36)､ﾐﾈﾗﾙ豆乳53､卵豆腐50

2009/04/21

【朝食】236kcal
7:00
ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ147(ﾏｰｶﾞﾘﾝ36)､ﾐﾈﾗﾙ豆乳53


【昼食】298kcal
12:00
麦ご飯143､ささみ梅和え80､れんこんひじき50､ﾐﾆﾄﾏﾄ15､ﾚﾀｽ水菜のﾚﾝｼﾞ蒸し10､お茶



【夕食】
19:00～　
寿司(中ﾄﾛ2､ｼｬｺ､赤貝､ｻｰﾓﾝ2､甘ｴﾋﾞ､車ｴﾋﾞ､ﾂﾌﾞ貝､ｳﾆ､ｲｸﾗ､穴子､数の子､かっぱ､ﾈｷﾞﾄﾛなどなど)
吸い物(麩､鱧)
茶碗蒸し
ﾃﾞｻﾞｰﾄ(紅茶ｼﾌｫﾝ､生ｷｬﾗﾒﾙ､ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ､ｷｳｲｼｬｰﾍﾞｯﾄ､芋きんとん､洋梨､ｵﾚﾝｼﾞ､苺) がり､お茶







高級寿司～
残したら失礼だと思って出されたものたいらげた

甘いものならいくらでも入るけど､ご飯は苦手
途中ﾌｰﾄﾞﾌｧｲﾄ状態でした

明日からまた頑張る

2009/04/20

【その後】354kcal
ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ２224､ﾐｰﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ１口100､ｻﾗﾀﾞ

【朝食】225kcal
8:15
ﾄｰｽﾄ158(ｹﾁｬｯﾌﾟﾁｰｽﾞ62)､ｺｰﾋｰ5






午後は友達と友達の子供とピクニック
明らかにデブったｱﾀｼ。
久々に会うからﾄﾞｯｷﾄﾞｷ
真面目にダイエットしとけばよかったと思う瞬間だよね～～

【昼食】870kcal
13:00
ﾂﾅと大根おろしﾊﾟｽﾀ､ﾐﾙｸﾃｨｰ

【間食】
15:00　416kcal
ﾊﾆｰﾃﾞｨｯﾌﾟ207､ﾌﾛｯｷｰｼｭｰｼｮｺﾗｶﾗﾒﾙ209
17:00　165kcal
抹茶ﾐﾙｸ､ｺｰﾋｰ

【夕食】約700kcal
19:15
温野菜豚しゃぶ(おろしﾎﾟﾝ酢)､ご飯少し､味噌汁(わかめ)

【間食】207kcal
20:00
ｷｯﾄｶｯﾄ３






やっぱバレた(＿＿;)
次に会うのはＧＷ
それまでに目に見える変化をしたいゎ
がんばる(´Д｀)