2009/04/16

【夕食後】119kcal
小豆ﾊﾞｰｱｲｽ74､ﾁｰｽﾞおかき25､ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ)20

【朝食】241kcal
7:10
全粒粉入りﾄｰｽﾄ156(苺ｼﾞｬﾑ25)､苺３30､ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ)30



【昼食】401kcal
12:00
ご飯(ごま塩)170､ほうれん草のごま和え30､ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ120､ﾐﾆﾄﾏﾄ16､野菜炒め(ｴﾉｷ玉葱ｲﾝｹﾞﾝしめじ)65



【夕食】705kcal
19:00
鮭ｷｬﾍﾞﾂ玉葱味噌炒め250､きゅうりくらげ和え物45､味噌汁(豆腐葱)40､苺130､煎餅80､ﾅｯﾂ100､夏みかん60

2009/04/15

【夕食後】330kcal
夏みかん､どらやき､ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ

【朝食】438kcal
7:10
全粒粉入りﾄｰｽﾄ156(ｹﾁｬｯﾌﾟ12ﾁｰｽﾞ50)､ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭ150､ﾎｯﾄ豆乳70


ﾁｰｽﾞ敷きつめるのやめて
パラパラって

【昼食】432kcal
12:00
ﾐﾆおにぎり170(しそふりかけ､ごま塩)､ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ150､ほうれん草のごま和え30､れんこんひじき50､ﾐﾆﾄﾏﾄ２32､お茶



【夕食】560kcal
19:45
りんご､夏みかん､ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭ3ｷﾚ

2009/04/14

【夕食後】
さつまいも天ぷら

【朝食】266kcal
7:10
全粒粉入りﾄｰｽﾄ(ﾏｰﾏﾚｰﾄﾞｼﾞｬﾑ)､ﾎｯﾄ豆乳



【昼食】349kcal
12:00
ﾐﾆおにぎり(しそふりかけ､紅生姜)､ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(冷食)､ﾐﾆﾄﾏﾄ２､れんこんひじき､ほうれん草のごま和え､お茶



【夕食】940kcal
18:30
ご飯､ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ､鶏肝しぐれ煮､さつまいも天ぷら､わらびのお浸し､お茶､ﾚｰｽﾞﾝﾃﾞﾆｯｼｭ2ｷﾚ