こんにちは。
新米パーソナルトレーナーのRyoです。
この度AmebaのIDを変更いたしました。
下記のIDで気持ち新たにブログを更新していきたいと思います！
読者登録やアメンバー申請をしてくださった方々、お手数ですが下記のURLより再度読者登録やアメンバー申請をお願い致します。
http://ameblo.jp/ryo-03m/entry-10975165429.html
iPhoneからの投稿
ちゃす
先週の土曜日
朝からキッズ短期教室がありました
会員の子ではなく一般の子を対象とした2日間のスクールです
自分は体育の担当で、その日は鉄棒の逆上がりクラスでした
朝の9時から1時間
2日間あっという間でした
うちのクラブが気に入ってくれるといいけど
その後はいつもの土曜日通りでキッズ体育スクールを2本、スイミングスクールを1本
スイミングスクールの方はテストでした
自分が担当し出してからの２ヶ月間で、スクール生みんなの成長した部分が見れて嬉しかった
そのあとパーソナルトレーニングを2本やり、前日が遅番てこともあり流石に疲労MAXでした
日曜日
先輩が1人体調不良だったので、スタジオレッスンを代行し、そのあと自分のレッスンもやり、いつも以上に身体を動かしました
あっという間の1日
月曜日は休館日を利用しての全体ミーティング
新入会の方をクラブに定着させる為の研修を担当させていただいたので、朝から資料づくり
あ
その前に朝トレしました
朝からトレーニングをすると、その日１日とても身体が楽です
仕事前に運動なんて
と思う方もいると思いますが、オススメです
店長や社員さんからの伝達事項を聞き、自分もスタッフ全員に研修をやり、夕方はスタッフみんなでチラシ配りでした
その日の店長の話の中にいくつかグッとくる言葉がありました。
「担当者だけが頑張ってても何も変わらない、スタッフみんなが一丸とならないと結果は出ない。」
「今日暑い中チラシ配りをみんなでしてもらうけど、やらされてる・やってやってるって思ってやるんじゃなくて、一生懸命やって欲しい。そして見学希望の方が来た時には、あんな暑い思いをしてチラシ配りをしたんだから、このお客さんは絶対に入会させてクラブに定着させてやるって思えるように。」
何気ない言葉かもしれないけど、自分には凄く店長の自分達に対する気持ちが伝わった。
今はお金を貰って働いている。
【働いてやってるのではなく働かせてもらってる】
この精神は前の職場で同僚たちとずっと忘れないようにしていた気持ち。
だからこの先も絶対に忘れず仕事熱心に頑張っていきたい。
仕事に対して、好きなとこより嫌なとこが多いなら自分には向いてない職業だと思う。
自分は前の職場も今の職場も働いていて凄く楽しい。
社員だからバイトだからとかは関係なく、自分がやらなきゃいけない仕事に前向きに頑張れるかどうか。
これから先は正直不安だけど、自分には今の職業以外考えられない。
だから今は何があっても諦めず、向上心と夢を持って突き進んで行きたい！
はぁ
なんか溜まってた事を書きたいように書いただけになってしまった
書く事によって自分への再確認にもなったりします
もうあっという間に7月も終わる
夏が終わっちゃう
海、キャンプ、BBQ、GLAYのライブ、行きたいとこやりたい事は沢山あるのに
もう一踏ん張り
ちゃおす
ちゃす
また久々の更新になってしまいました
相変わらずの近況報告です
自分は好きなブランドがあります
a bathing ape
友達に勧められたのがきっかけですが、それからはずっと好きです
普段の私服は主にこのブランドしか着ません
正直なとこアンチの方も多数いると思います
芸能人だと志村けんさんなどが着られています
ちなみにプロデューサーのNIGO氏は地元出身です
先日、久々にネットショッピングのZOZOでTシャツを購入
シンプルなのが欲しかったから、買えてよかった
他のお店も見たけど、その他に買ったのはコレだけ
また久々の更新になってしまいました
相変わらずの近況報告です
自分は好きなブランドがあります
a bathing ape
友達に勧められたのがきっかけですが、それからはずっと好きです
普段の私服は主にこのブランドしか着ません
正直なとこアンチの方も多数いると思います
芸能人だと志村けんさんなどが着られています
ちなみにプロデューサーのNIGO氏は地元出身です
先日、久々にネットショッピングのZOZOでTシャツを購入
いい感じ
先週の月曜日は久々に休みだったので、軽井沢のアウトレットに行ってきた
晴れてたけどメッチャ涼しかった
避暑地だね
軽井沢アウトレットにはa bathing apeのお店も入ってます
店長サンは前橋店と軽井沢店を統括していて、知り合いなので少し話して…
Tシャツとコインケースを買いました
シンプルなのが欲しかったから、買えてよかった
他のお店も見たけど、その他に買ったのはコレだけ
レッスンの時につけます
久々に楽しい買い物でした
少しは物欲も無くなったかな
まだまだ買いたい物はあるけど
今日は海の日で職場も休館日ではなく特別営業でした
レッスンはいつもと違う感じで行い、楽しませてもらいました
3連休は仕事で何もできなかった
次の休みは8月になってからかな
それまで、また突っ走ります
blogは頻繁に更新していきたいと思います
が、いつも心が折れてしまう
書きたい事は山ほど有るけど
なかなかね
1日1日を大切にして、また頑張ります
ちゃおすみ
こんばんは☆
夜中に更新なんて久々です！
色々訳ありで(^^;;
今日は朝から職場の最寄駅でクラブのうちわ配りがありました！
天気が微妙だったとはいえ、暑いのには変わりないので、朝の通勤ラッシュで職場へ急ぐ方々にたくさん渡せる事ができました(o^^o)
少しでも会員さんが増えてくれればいいな！
今日はそのあと夕方からキッズ体育とジム指導、そしてレッスンを1本やって終業まででした。
さっき帰宅して、メシを食べたとこです★
話は変わりますが、皆さんの家はもう地デジでしょうか？(⌒-⌒; )
自分の家はというと、居間や親の部屋は地デジ対応の液晶テレビですが、自分の部屋だけまだSHARPのブラウン管のテレビデオです(｡-_-｡)
そろそろさすがにやばい。
テレビを観ていても、左下に
アナログ あ
放送 と
終了まで 日
このような表示が出て焦りを感じます！笑
あまりTVは観るほうでは無いんですが、職場でお客様と話す時などにニュースは知っておきたいので、観れなければ観れないで不便な気がします。
しかし1つ問題が。
今使っているノートPCの容量が多く重すぎてイライラしてしまうので、PCも新しいのが欲しいんです!!
こっちの方が必要不可欠なんです(^^;;
そこで今出ているTVとPCが合体している品を、先日ヤマダ電機に見に行ってきました☆
どうでしょうか？(｡-_-｡)
やっぱ別々の方がいいのかなぁ。
かなり迷ってます。
オススメのメーカーやお店やネットストアなど。
もし、情報がある方は是非教えて下さい(/ _ ; )
よろしくお願いします。
今日は寝ます！
七夕だったんですねσ(^_^;)
明日はパーソナルトレーニングにキッズ体育にレッスンに終業と忙しい日です！
午前中はトレーニングにしようかな☆
更新しましたよ！笑
ちゃおすみ♪
iPhoneからの投稿
夜中に更新なんて久々です！
色々訳ありで(^^;;
今日は朝から職場の最寄駅でクラブのうちわ配りがありました！
天気が微妙だったとはいえ、暑いのには変わりないので、朝の通勤ラッシュで職場へ急ぐ方々にたくさん渡せる事ができました(o^^o)
少しでも会員さんが増えてくれればいいな！
今日はそのあと夕方からキッズ体育とジム指導、そしてレッスンを1本やって終業まででした。
さっき帰宅して、メシを食べたとこです★
話は変わりますが、皆さんの家はもう地デジでしょうか？(⌒-⌒; )
自分の家はというと、居間や親の部屋は地デジ対応の液晶テレビですが、自分の部屋だけまだSHARPのブラウン管のテレビデオです(｡-_-｡)
そろそろさすがにやばい。
テレビを観ていても、左下に
アナログ あ
放送 と
終了まで 日
このような表示が出て焦りを感じます！笑
あまりTVは観るほうでは無いんですが、職場でお客様と話す時などにニュースは知っておきたいので、観れなければ観れないで不便な気がします。
しかし1つ問題が。
今使っているノートPCの容量が多く重すぎてイライラしてしまうので、PCも新しいのが欲しいんです!!
こっちの方が必要不可欠なんです(^^;;
そこで今出ているTVとPCが合体している品を、先日ヤマダ電機に見に行ってきました☆
どうでしょうか？(｡-_-｡)
やっぱ別々の方がいいのかなぁ。
かなり迷ってます。
オススメのメーカーやお店やネットストアなど。
もし、情報がある方は是非教えて下さい(/ _ ; )
よろしくお願いします。
今日は寝ます！
七夕だったんですねσ(^_^;)
明日はパーソナルトレーニングにキッズ体育にレッスンに終業と忙しい日です！
午前中はトレーニングにしようかな☆
更新しましたよ！笑
ちゃおすみ♪
iPhoneからの投稿
ちゃす
ご無沙汰です
体調が良くなってから、また結局は前の様に休みの無い生活に戻ってしまった
朝4時まで職場にいて帰宅したのは朝5時って日もあった
ちょいトレ
ぐるぐる
他にも
まさにクロストレーナー
健康的な器具が幾つもありました
使う人もいなそうだし、勿体無い気がしたけど、かなり感動しました
ひと通り使ってみたら結構効きました
ちゃおす
ご無沙汰です
体調が良くなってから、また結局は前の様に休みの無い生活に戻ってしまった
朝4時まで職場にいて帰宅したのは朝5時って日もあった
その日の写メ
最近のあった出来事をとりあえず書いてみますかね
地元には運動公園があります
昔からあります
陸上競技場・野球場にサッカーグラウンド、町民プールにテニスコート
今思えばかなり充実してる気が
でも、古い
先日と言ってもかなり前になりますが、遊びに行きました
公園にはこんなものが
ちょいトレ
ぐるぐる
他にも
まさにクロストレーナー
健康的な器具が幾つもありました
使う人もいなそうだし、勿体無い気がしたけど、かなり感動しました
ひと通り使ってみたら結構効きました
仕事の方では、半年に1回あるプールでの100m個人メドレーを測定しました
水泳は本当に苦手なので毎年2回仕事に行くのが嫌な時が来ます
なんとか泳ぎきれました
タイムなんてどうでもいいです
前回の全体ミーティングのあとに、クラブスタッフのインストラクターでベンチプレス大会をやるはずでしたが、ミーティングが長引いてしまった為、延期
ウエイト調整して次回は万全な体調になるようにしよっと
あ、サプリやプロテインも買いました
ウエイトトレーニングの動機付けになるといいけど
最近はストレスが溜まってるのかな
なんに対してとかは全くわからないけど、物欲が酷い
無駄遣いはしたくないけど
たまには思いっきり買い物したいな
そんな感じで今回は近況報告になってしまいました
Twitterだけにならずに、またちょくちょく更新していきます
PS. ドン・キホーテのUFOキャッチャーで運良く取れました
ちゃおす
ちゃす
インストラクター兼パーソナルトレーナーのRyoです
ブログUPサボってました
というのも、2週間ちょっと前から風邪が長引き、先週の木曜日に流石にダウン
仕事は代行などで早番だった為、終わった後に限界を感じ夜間救急へ
病院に着いた時には熱も血圧も高く意識ももうろうとしてました
人生初の点滴
点滴でだいぶ回復しましたが結膜炎も一緒になってしまい、次の日は仕事を休ませてもらい眼科にも行きました
インストラクター兼パーソナルトレーナーのRyoです
ブログUPサボってました
というのも、2週間ちょっと前から風邪が長引き、先週の木曜日に流石にダウン
仕事は代行などで早番だった為、終わった後に限界を感じ夜間救急へ
病院に着いた時には熱も血圧も高く意識ももうろうとしてました
人生初の点滴
点滴でだいぶ回復しましたが結膜炎も一緒になってしまい、次の日は仕事を休ませてもらい眼科にも行きました
ガチフロ
強そうな名前です
点滴と病院からの薬のお陰で、最近の中では1番の回復っぷりです
やっぱ無理は良くないね
無理して働いても結局休んだら意味無いし、何より他の人に迷惑をかけてしまう
社会人になって初めて体調不良で仕事を休んでしまった
見た目から身体も小さくなり、かなり凹みました
今日は月曜日なので休みです
自分の用事を済ませて、美容院に行って、キックボクシングに行こう
また明日から1週間頑張る
トレーニングして身体を戻さなきゃ
来週の月曜日は全体ミーティング
そのあとにインストラクター全員でベンチプレス大会です
負けられない
ちゃおす
ちゃす
先日、仕事から帰宅したら親の部屋のTVがついに
車の中はこの間少しだけ綺麗にしておいたから、外装をピカピカに
昨日の仕事帰りに購入してきたこいつを使ってみた
ピカピカになったね
先日、仕事から帰宅したら親の部屋のTVがついに
1階の居間はすでに地デジですが、これで地デジじゃないのはついに自分の部屋だけになってしまった
今日は20日ぶりの休み
前回の休みは都内に遊びに行ってしまったので、今日は1日家に居た
3日前から微熱と咳と喉の痛みがひどいので家から出れなかったってのもあるけど
しかーし
外見たらメッチャ良い天気やん
朝は少し熱っぽかったけど、薬飲んで水着に着替えて洗車開始
車の中はこの間少しだけ綺麗にしておいたから、外装をピカピカに
昨日の仕事帰りに購入してきたこいつを使ってみた
ピカピカになったね
お金貯めて次はアルミホイールにして車高を下げたいね
午後は部屋を掃除しつつ模様替え
床はワックスもかけた
一部を紹介
X JAPAN&hide エリア
GLAY エリア
部屋も綺麗になって良かったぁ
いや～今日は久々に心から休めたかな
あとは喉と咳だけ治ればなぁ
残りの時間はゆっくり休もっと
ちゃおす
ちゃす
インストラクター兼パーソナルトレーナーのRyoです
今回はサプリメントについて書きたいと思います
【サプリメント】
不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助したりする食品
栄養補助食品などと呼ばれる事もあります
近年、便利な食品が増えた分、私たちの栄養バランスも偏りがちです
中には自分みたいに好き嫌いが激しい人も多いと思います
そういう方々は、さらに栄養バランスの偏りもあると思います
自分も詳しい方じゃありませんが、今回は自分が摂取しているサプリメントをご紹介します
まずはこれ
インストラクター兼パーソナルトレーナーのRyoです
今回はサプリメントについて書きたいと思います
【サプリメント】不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助したりする食品
栄養補助食品などと呼ばれる事もあります
近年、便利な食品が増えた分、私たちの栄養バランスも偏りがちです
中には自分みたいに好き嫌いが激しい人も多いと思います
そういう方々は、さらに栄養バランスの偏りもあると思います
自分も詳しい方じゃありませんが、今回は自分が摂取しているサプリメントをご紹介します
まずはこれ
危ないものじゃありません
自分が働いているもう1つの店舗にはジムエリアにサプリメントのお店があります
小さいお店ですが
そこのサプリメントアドバイザーの方から勧められたのがこれ
L.アルギニン
L.グルタミン
マルチビタミンB
L.アルギニン
成長ホルモンの分泌促進、免疫機能の向上、脂肪代謝の促進など、生体内でたくさんの機能に関与します
L.グルタミン
キーとなるのはこいつ
グルタミンは免疫機能の向上の他にタンパク質の合成を促進して筋肉の回復と成長を促進させます
グルタミンはウエイトトレーニングには必要不可欠のアミノ酸です
マルチビタミンB
私たちの身体のエネルギー源となるのはATP(アデノシン三リン酸)です。このATPを作り出すために身体の糖質や脂質が使われます
しかしビタミンB群が無いと、糖質や脂質をうまくATPに変える事が出来ません
その糖質や脂質をATPに変えるのを手助けしてスムーズにしてくれるのがビタミンB群です
このサプリメントは自分がトレーニング前に摂取しているサプリメントです
うちのお店だからこそできる混合バラ売りで1袋100円
次はこれ
うちの職場ではイチ押しのサプリメント
その名もMUSASHI
たくさんの種類がありますが、自分が飲んでいるのはKUAN（クアン）というパワーアップの種類
MUSASHIの看板商品です
クアンには筋肉の成長に役立つ11種類のアミノ酸が含まれていて、脂肪を増やさず効率的にパワーアップすることができます
MUSASHIの特性は吸収性です
アミノ酸をすべてフリーフォーム(単独)の状態で配合されているので速やか、かつ無駄なく吸収されます
今の自分の身体はこいつに助けられたと言っても過言ではないくらい、結果が出たサプリメントです
トレーニング後に摂取してます
詳細はwebで
http://www.musashijapan.com/
オーストラリアで発売されたのに名前がMUSASHIという由来はホームページを見ればわかるはず
最後はこれ
って、DHCかぁ～い
バカにしないでください
不足しがちなミネラルが一度に摂れる
飲まないよりはマシです
特にカルシウム
助かってます
寝る前に飲みます
今はこんな感じで他にも色々と摂取しています
適当に手当り次第に摂取するのでなく、自分なりの考えや根拠があって飲むからこそ結果が出ると思います
今回読んで下さって少しでもサプリメントに興味を持った方
是非自分の健康の為に摂取してみてください
その際は注意事項を必ず確認して
手当り次第にならないように
そしてサプリメントだけに頼らず、しっかりとトレーニングしてボディメイクにつなげていきましょう
長くなりました
ちゃおす
ちゃす
日曜日
仕事が終わってから、車で八王子へ
半年ぶりのかな
専門学校の親友と合流して少しだけ呑んだ
【わたみん家】
地元には無いからずっと行きたかった
ここの炙りサーモンとネギトロ三連握りがメッチャうまい
そのまま夜の八王子で久々に遊んでから帰宅
16日(月)
午前中は用事があり、午後から卒業した専門学校に近況報告をしに行きました
恩師が体調不良で休職しているみたいでバタバタで専任の先生方はみんな本当に忙しそうだった
そんな中でも科長は面白い話をしてくれたり、俺のこれからを応援してくれたりと気遣ってくれた
色々と近況報告できて良かった
学校にはメディカルフィットネスセンター(通称:MFC)というトレーニングジムがある
昼間は学生の実技授業で使われたり、夕方からは他学科の学生も無料で使えるトレーニング施設としてスポーツカレッジの生徒達がスタッフをやりながら運営しています
夕方からは少しだけトレーニングさせてもらいました
夜中にこっちに帰ってきた
八王子という東京の中では田舎な場所だけど…
やっぱ行くと心がリセットされるというか初心に戻れる気がする
今月唯一の休みだったけど、行って良かった
東京
刺激のある場所です
行き詰まったり、現状に満足しちゃいそうな時は、また行って刺激をもらいたい
次は夏に1回行けたらいいな
またそれまで…。
今回いろんな人との会話を通して、本当にもっともっと仕事頑張ろうって思えたよ。
自分を1番成長させてくれるのは、恋人や親友だけじゃない。。。
社会そのものだと思う。
恋人や親友は癒しの場であって、社会を通してもっともっと成長したい。
そして、またいつか東京の方に出たいって思う！
BIGになるぜ
ちゃおすみ
ちゃす(o^^o)
スパーリングで身体ボロボロ(/ _ ; )
日曜日！
仕事が終わってから職場の先輩とスロットに行った。
空気が悪いね。身体に悪い。
いい感じに勝てたから、そのまま地元の夜の街へ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
久々に街中に行ったから、変わってて地元なのに全くわからなかった(^_^;)
フラフラしたけど、ゴールデンウィーク最終日って事もあり、お店はどこも閉まっていて一層静かな田舎の街中だった。
中央銀座(通称:中銀)という、夜は危ない通りを歩いてたら、女の子に呼ばれたので試しに先輩と入店！笑
ガールズバー☆
なんと！
俺が今の職場に入る前にいた社員さんが経営しているお店の姉妹店でした！
オープンしたての綺麗なお店★
適度に呑んでしゃべって…。
先輩の奢りで2件目。笑
てか、やってたお店はあの2件くらいだったなσ(^_^;)
呑んでしゃべって歌って…。
あっという間に夜明けですわ。
店出て朝日を浴びながら帰りに道にあったラーメン屋で朝5時半からラーメン(｡-_-｡)
【環七ラーメン 周麵】
めちゃくちゃうまかった！
コインパーキングまで戻り車で少し寝て、また朝一からパチ屋に並んでスロット。(馬鹿だねぇ～。)
前日の閉店時に目を付けていた台を打ち運良く勝てました★
一旦家に戻ってシャワー浴びて、その日はうちのクラブは震災の時の振替営業だったので昼過ぎから仕事！
さすがにレッスン2本終わった後は死ぬかと思った(^_^;)
たまにはそんな夜遊びもいいね。
遊ぶ時は思いっきり遊んで、やる時はしっかりとやる！
自分はコレをモットーに行きてる気がする。
だからあんまストレスも溜まらない。
今日はもう一つの店舗で働いた後、美容室へ！
俺が髪を切る日は絶対雨！(｡-_-｡)
なんなんだろ。
髪を切ってもらってる間
ウトウト(( _ _ ))..zzzZZ
眠かったぁ。
さすがにすぐ帰宅しようと思ってたけど、やっぱ俺って…。
キックボクシングしてきました！笑
今日はスパーリングもして、身体ボロボロです。
でも、身体動かすのは何より楽しい♪
身体はボロボロでも、心は充実してるよ★
今週末は仕事終わったら久々に東京へ行ってみようかな。
GWも終わりましたが、また5月6月と必死に頑張って最高の夏を迎えたいと思います☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ちゃおすみ☆彡
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スパーリングで身体ボロボロ(/ _ ; )
日曜日！
仕事が終わってから職場の先輩とスロットに行った。
空気が悪いね。身体に悪い。
いい感じに勝てたから、そのまま地元の夜の街へ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
久々に街中に行ったから、変わってて地元なのに全くわからなかった(^_^;)
フラフラしたけど、ゴールデンウィーク最終日って事もあり、お店はどこも閉まっていて一層静かな田舎の街中だった。
中央銀座(通称:中銀)という、夜は危ない通りを歩いてたら、女の子に呼ばれたので試しに先輩と入店！笑
ガールズバー☆
なんと！
俺が今の職場に入る前にいた社員さんが経営しているお店の姉妹店でした！
オープンしたての綺麗なお店★
適度に呑んでしゃべって…。
先輩の奢りで2件目。笑
てか、やってたお店はあの2件くらいだったなσ(^_^;)
呑んでしゃべって歌って…。
あっという間に夜明けですわ。
店出て朝日を浴びながら帰りに道にあったラーメン屋で朝5時半からラーメン(｡-_-｡)
【環七ラーメン 周麵】
めちゃくちゃうまかった！
コインパーキングまで戻り車で少し寝て、また朝一からパチ屋に並んでスロット。(馬鹿だねぇ～。)
前日の閉店時に目を付けていた台を打ち運良く勝てました★
一旦家に戻ってシャワー浴びて、その日はうちのクラブは震災の時の振替営業だったので昼過ぎから仕事！
さすがにレッスン2本終わった後は死ぬかと思った(^_^;)
たまにはそんな夜遊びもいいね。
遊ぶ時は思いっきり遊んで、やる時はしっかりとやる！
自分はコレをモットーに行きてる気がする。
だからあんまストレスも溜まらない。
今日はもう一つの店舗で働いた後、美容室へ！
俺が髪を切る日は絶対雨！(｡-_-｡)
なんなんだろ。
髪を切ってもらってる間
ウトウト(( _ _ ))..zzzZZ
眠かったぁ。
さすがにすぐ帰宅しようと思ってたけど、やっぱ俺って…。
キックボクシングしてきました！笑
今日はスパーリングもして、身体ボロボロです。
でも、身体動かすのは何より楽しい♪
身体はボロボロでも、心は充実してるよ★
今週末は仕事終わったら久々に東京へ行ってみようかな。
GWも終わりましたが、また5月6月と必死に頑張って最高の夏を迎えたいと思います☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ちゃおすみ☆彡
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