インストラクター兼パーソナルトレーナーのRyoです
今回はサプリメントについて書きたいと思います
【サプリメント】不足しがちなビタミンやミネラル、アミノ酸などの栄養補給を補助したりする食品
栄養補助食品などと呼ばれる事もあります
近年、便利な食品が増えた分、私たちの栄養バランスも偏りがちです
中には自分みたいに好き嫌いが激しい人も多いと思います
そういう方々は、さらに栄養バランスの偏りもあると思います
自分も詳しい方じゃありませんが、今回は自分が摂取しているサプリメントをご紹介します
まずはこれ
危ないものじゃありません
自分が働いているもう1つの店舗にはジムエリアにサプリメントのお店があります
小さいお店ですが
そこのサプリメントアドバイザーの方から勧められたのがこれ
L.アルギニン
L.グルタミン
マルチビタミンB
L.アルギニン
成長ホルモンの分泌促進、免疫機能の向上、脂肪代謝の促進など、生体内でたくさんの機能に関与します
L.グルタミン
キーとなるのはこいつ
グルタミンは免疫機能の向上の他にタンパク質の合成を促進して筋肉の回復と成長を促進させます
グルタミンはウエイトトレーニングには必要不可欠のアミノ酸です
マルチビタミンB
私たちの身体のエネルギー源となるのはATP(アデノシン三リン酸)です。このATPを作り出すために身体の糖質や脂質が使われます
しかしビタミンB群が無いと、糖質や脂質をうまくATPに変える事が出来ません
その糖質や脂質をATPに変えるのを手助けしてスムーズにしてくれるのがビタミンB群です
このサプリメントは自分がトレーニング前に摂取しているサプリメントです
うちのお店だからこそできる混合バラ売りで1袋100円
次はこれ
うちの職場ではイチ押しのサプリメント
その名もMUSASHI
たくさんの種類がありますが、自分が飲んでいるのはKUAN（クアン）というパワーアップの種類
MUSASHIの看板商品です
クアンには筋肉の成長に役立つ11種類のアミノ酸が含まれていて、脂肪を増やさず効率的にパワーアップすることができます
MUSASHIの特性は吸収性です
アミノ酸をすべてフリーフォーム(単独)の状態で配合されているので速やか、かつ無駄なく吸収されます
今の自分の身体はこいつに助けられたと言っても過言ではないくらい、結果が出たサプリメントです
トレーニング後に摂取してます
詳細はwebで
http://www.musashijapan.com/
オーストラリアで発売されたのに名前がMUSASHIという由来はホームページを見ればわかるはず
最後はこれ
って、DHCかぁ～い
バカにしないでください
不足しがちなミネラルが一度に摂れる
飲まないよりはマシです
特にカルシウム
助かってます
寝る前に飲みます
今はこんな感じで他にも色々と摂取しています
適当に手当り次第に摂取するのでなく、自分なりの考えや根拠があって飲むからこそ結果が出ると思います
今回読んで下さって少しでもサプリメントに興味を持った方
是非自分の健康の為に摂取してみてください
その際は注意事項を必ず確認して
手当り次第にならないように
そしてサプリメントだけに頼らず、しっかりとトレーニングしてボディメイクにつなげていきましょう
長くなりました
ちゃおす
