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  8/27　トラックジョグ5km(av4'12/km) + 100×3
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  8/26　300×2+200 r300w (40"+27")
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  8/24　200×4 (24"~25") r200w + 400×1 (56")
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  8/22　アクティブレスト(坂流し+平地流し)
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  8/21　きままに短時間スピード練習 (300×4 @51"〜43")
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  8/20　5km jog (av4'20/km) + ダッシュ×3
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  8/18　変化走600×2 R15'　設定(60"/400+27"/200)
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  1600×2+800 r90"　+200×4 r200jog
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  2.5k jog + 1000×2 + 2.5k jog r90"
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  8/13　11km jog + 300　(av4'24/km+51")
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  8/11　800mペースメーカー×2
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  8/9　250×3×2 (32")
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  8/8　アクティブレスト
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  8/7　300+200+100+120×2
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  7月の練習振り返り(総走行距離78km)
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  8/5　亀岡選手権 800m (1'56"前半)
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  8/4　アクティブレスト
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  8/3　600×1(89")
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  8/2　1000×1(2'49)
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  8/1　軽ジョグ26'　av5'12/km

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