朝７時に仕事をする習慣

田渕裕哉さんが「朝型ライフスタイルのススメ」と題して、ブログで次のように述べておられます。

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体の中から分泌されるホルモンにアドレナリンがあります。
アドレナリンはパワーの源と言われています。
勇気を出すとき、トラブルやアクシデントなど困難な状況に立ち向かうとき、
自然に分泌され、その効力を発揮します。
このホルモンの分泌が始まるのが午前４時頃と言われています。
徐々に分泌量を増やし、午前６時～８時頃にピークを迎えます。
つまり、この時間帯に最も困難な仕事に取り組めば、
敢然と立ち向かうことができるのです。
ちなみに夜中の０時～３時までのアドレナリンの分泌量は、
午前７時前後のピーク時の３分の１しかありません。
「火事場の馬鹿力」は、深夜０時には発揮できず、
早朝の６時～８時まで、最も発揮しやすいのです。
さて、あなたは、朝６時～８時まで、何をしてるかを考えてみましょう。
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私は、毎朝５時に起きています。
７時ごろはちょうど通勤電車の中で本を読んだり、撮り溜めたビデオを携帯に転送して鑑賞したりしています。
朝型のライフスタイルになっているかどうかはやや疑問が残りますが、６時～８時は通勤時間帯なので、電車の中でできることは何でもやれることになります。

確かに田渕裕哉さんのおっしゃっているとおり、この時間帯で読んだ本や、見たビデオは、結構よく覚えている気がします。
「早起きは三文の徳」ともいいますし、アドレナリンの分泌量が多いときに、通常ではやらない困難な作業をやると、その効果が高くなるわけですね。
みなさんも、朝７時に仕事をする習慣を身につけてみてはいかがでしょうか？

幸せは、よい出会いから訪れる

病気にならず、健康で幸せな人生を送りたい。
誰しも、そう願わずにはいられないと思います。

あなたの過去をちょっと振り返ってみてください。

あなたの今までの人生のうちで、
「あの時にあの人と出会っていなかったら」とか、
「あの人がこういうことをしてくれたおかげで」など、
ある人が自分の人生の中で、貴重な役割を演じてくれたという経験があるでしょう。

幸せの定義は、人それぞれで、難しいものですが、よい人との出会いによって、幸せが訪れるのだということにお気づきになると思います。

そのよい人とは、次のような豊かな心をもっている人です。
・思いやる心：やってあげてもそれを忘れる心（親が子に対する心と同じ）
・あきらめぬ心：不可能を可能にする原動力となる心
・ために生きる心：自分ではなく他のために生きようとする心

こういう豊かな心の持ち主と出会いたいですよね。
では、このよい人と出会うためにはどうしたらいいのでしょうか。

このブログを読んでくださっているみなさんならもうおわかりですね。
私たち自身が、こういう豊かな心を持っていれば、必ず同じように豊かな心を持ったよい人に出会えるということです。
私たちの心が豊かでないと、よい人には出会えません。

思いやる心、あきらめぬ心、ために生きる心、これらの豊かな心を持っていれば、きっと、よい人との出会いがあり、幸せな人生を送ることができると思います。

個人経営の飲食店を探せ！

最近、外食する機会が多いのですが、飲食店を選択する際に、気をつけていることがあります。

それは、フランチャイズ店か、個人店か、ということです。

私は、できるだけ、個人が経営する飲食店を選んで、食事をするように心がけています。

その理由は、食材の加工方法が、家庭的か、大量生産的か、という判断によるものです。

もう、おわかりだと思いますが、フランチャイズ店の食材は、大量に仕入れたものを、工場などでレトルト処理され、ある程度保存できるように保存料などが添加されて、作られるだろうと予想されるからです。

個人経営のお店は、比較的、その日の朝、市場で仕入れた食材を、お昼のうちに仕込んで、夜、提供するというサイクルを繰り返しているわけで、一般家庭で調理する場合とほとんど同じだと予想されるからです。

でも、なかなか、私の希望する個人店を見つけることが難しくなっています。
やはり、経営が苦しくなって、店を継続できない状況なのだろうと思います。

確かに、個人店の場合、金額的にフランチャイズ店より割高になってしまうからだと思います。
価格で勝負するのではなく、食材の新鮮さ、食材の安全性、料理の独創性などで、勝負して欲しいなぁと思っています。

みなさんも、工場で大量生産された食材をフランチャイズ店で食べるより、新鮮で安全性の高い食材を個人店で食べた方がよいということに、早く気づいて、個人店を応援してあげてくださいね！
病気にならないために…

「神様」っていらっしゃると思います？

きょうは、「神様」のお話しです。

みなさんは、神様の存在を信じていますか？
特別な宗教を信仰しているわけではないから信じていないという方もおられるでしょう。

私も、特別な宗教を信仰しているわけではありませんので、特定の神様の存在を信じているわけではありません。

「神頼み」という言葉があります。
神社へ行って、手を合わせながら、自分にとって都合のよいことばかりをお願いしているイメージです。

もし、神様が実在するとしても、こういう人には、願いを叶えてくれないと思っています。

神様は、自分の心の中にいるのだと思っているからです。

神様は、こちらからお願いする対象ではなく、自分自身だと思うようにしています。
そうです。あなた自身が神様です。

自分自身が神様というものをどう考えるかによって、自分自身の生き方が換わってくるということです。
決して、他の『神様という誰か』が、魔法を使って、夢を実現してくれることなんて、絶対にない、ということです。

ましてや、『お金を払ってあるものを身につけると、この方（神様）の御利益がある』と信じて、お金を支払うなんてあり得ない行為だと思います。

以前『アファメーション』のお話しをしました。
自分の能力を信じて、夢実現のために、なりたい自分になったつもりで、前向きな言葉を大きな声で叫び続けることで、自分の心の中にいる神様が味方してくれるのだと思ってます。
心の健康のためにも、神様は自分の心の中にいるのだと考えるようにしています。

味の素があぶない！

私たちの舌をマヒさせ、興奮させてしまうのが化学調味料。老舗の商品名で言うと「味の素」ってことになるのだそうです。
コンビニの棚にところせましと並べられているカップめんやせんべいやポテトチップスなどなど、コンビニで販売されているほとんどの食品の裏を見るとだいたい次のような表示があるはずです。
「調味料（アミノ酸）」
これ、化学調味料のことだそうです。
この成分であるＭＳＧ（グルタミン酸ナトリウム）の詳細はこちらを参考にしてください。

最近、さすがに味の素を常備している家庭は少なくなって、いい傾向だなと思っていたのですが、コンビニや中華料理店などで、業務用として大量に使われているとのことなので、注意が必要ですね。

この味の素、味覚音痴の原因にもなるそうで、とり過ぎても気がつかない恐ろしい食品添加物なのだそうです。
病気にならないためにも、気をつけたいものです。