朝７時に仕事をする習慣

田渕裕哉さんが「朝型ライフスタイルのススメ」と題して、ブログで次のように述べておられます。

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体の中から分泌されるホルモンにアドレナリンがあります。
アドレナリンはパワーの源と言われています。
勇気を出すとき、トラブルやアクシデントなど困難な状況に立ち向かうとき、
自然に分泌され、その効力を発揮します。
このホルモンの分泌が始まるのが午前４時頃と言われています。
徐々に分泌量を増やし、午前６時～８時頃にピークを迎えます。
つまり、この時間帯に最も困難な仕事に取り組めば、
敢然と立ち向かうことができるのです。
ちなみに夜中の０時～３時までのアドレナリンの分泌量は、
午前７時前後のピーク時の３分の１しかありません。
「火事場の馬鹿力」は、深夜０時には発揮できず、
早朝の６時～８時まで、最も発揮しやすいのです。
さて、あなたは、朝６時～８時まで、何をしてるかを考えてみましょう。
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私は、毎朝５時に起きています。
７時ごろはちょうど通勤電車の中で本を読んだり、撮り溜めたビデオを携帯に転送して鑑賞したりしています。
朝型のライフスタイルになっているかどうかはやや疑問が残りますが、６時～８時は通勤時間帯なので、電車の中でできることは何でもやれることになります。

確かに田渕裕哉さんのおっしゃっているとおり、この時間帯で読んだ本や、見たビデオは、結構よく覚えている気がします。
「早起きは三文の徳」ともいいますし、アドレナリンの分泌量が多いときに、通常ではやらない困難な作業をやると、その効果が高くなるわけですね。
みなさんも、朝７時に仕事をする習慣を身につけてみてはいかがでしょうか？