なーんか姿勢悪くなったな・・・
運動経験ゼロだけど
そろそろやばいから
筋トレでもはじめてみようかな？
と思った時
何からやればいいか迷いますよね？
私も運動初心者の時は
筋トレを何からやればいいか？
散々悩んだな～
トレーナーさんに
教えて下さい！っていうのもね・・・
なーんか言いにくいし・・・
当時は
ガラスのハートの持ち主だったから
色々考えすぎて言えなかった
けど
なんとか姿勢を改善したくて
色々な筋トレやってはみたけど
全然効果でなかった
でもね
やーっと気付いたことが
あるんだよね
それはね・・・
運動初心者さんが
筋トレする時に
最初に考え気にする事は
どういう筋トレをするか？
じゃなくって
／
筋トレする時の
フォームが
超大事なんだよ～
＼
ぶっちゃけ
運動初心者さんは
どんな筋トレやってもいいの！
やる事に意義があるから
ただし
正しいフォームで
筋トレをする！
これが基本中の基本
そして最も効果的に
結果を出す近道だよ～
だって姿勢が悪いから
治したくて始めた筋トレが・・・
正しいフォームで
できなかったら
どうよ？
もーーっと姿勢
悪くなんない？
それとね
筋トレでケガする人
今多いんだけど
これも正しいフォームで
できてないのもケガの原因の一つ
あと
効果が今ひとつでない人
これもケガする人と同じ理由
ちなみに・・・
治療院とか整骨院の先生方が
配信している
筋トレ動画
これ正しいフォームで
伝えている人は
私が知る限り
ごく少数です・・・
なので
運動初心者さんが
最も効果的に姿勢を治すには！
筋トレする時に
／
種目はなんでもいいから！
正しいフォームでやる事
＼
私の継続サポート受講生は
90日間ずーーーっと
運動時の正しいフォームを
言われ続けてます
それほど大事！
ただね
このフォームって自分では
気を付けているようで
自己流になってる事が多い
なので・・・
今あなたが一人でやるの
無理かなーって
感じていたなら
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最後までお読みいただき
感謝感激
てらさわななこでした
