今日は継続サポートのお客様や
私の運動指導経験中に
めーーっちゃ良く聞かれた質問！
筋肉痛にならないと
筋肉ってつかないんでしょ？
これについて解説していきまーす！
まず
結論から言うと・・・
／
筋肉痛にならなくても
筋肉はつきまーす
＼
これは医学的にも
言われてるから
私個人の意見ではないよ～！
昭和世代の
体育会系出身の人なんかは
筋肉痛=筋肉がつく！
と強く信じてる人が多い印象
ぶっちゃけ
私も３０代の時は
筋肉痛をまわりに自慢してた・・・
いやー昨日
腹筋運動頑張りすぎちゃって～
とか満面の笑顔で言ってた
今思うと
アホだよ私・・・
確かにバロメーターの
一つなんだけど
でも・・・
アラフォー世代以降
家事に仕事に多忙！！
筋肉痛になってる場合？
しかも・・・
筋肉痛になると
若い時のように
すぐには痛みがおさまらない！
職業で
デスクワークや肉体労働
立ち仕事の方は
筋肉痛にプラスして
過度に身体を使いすぎて
さらに疲労！
逆に同じ姿勢で長時間いると
血行不良で身体が冷える
で・・・
腰痛になる
でも仕事には行く
疲労が身体を硬くさせ！
冷えが身体を硬くさせる！
そして腰の痛みが
我慢できなくなり病院へ！！
腰痛にお名前がつく！
椎間板ヘルニアですよ～
すべり症です！とかね
そんな結末をあなたには
歩んでほしくない！！
だ～か～ら！
筋肉痛＝筋肉がつく！
という考えは捨ててね
じゃあ～
どうしたら
筋肉痛にならないで
筋力あげられるの？
という疑問が頭に浮かんだら！
ななんと！
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それでも
わかんないな～
もっと詳しく知りたい！！
という方は
LINEのメッセージから
お気軽に質問して下さいね♪
それでは今日は
筋肉痛にならないと！
筋肉はつかないのか？
答えはNO！でした～
だからね
わざわざ自分で自分の身体に
痛みを作らなくても！
筋力は維持できるから！大丈夫だよ
痛みなく
自分の思い通りに動く身体を
一緒に作っていこ～♪
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以上
てらさわななこでした～
