今日は継続サポートのお客様や
私の運動指導経験中に
めーーっちゃ良く聞かれた質問!
筋肉痛にならないと
筋肉ってつかないんでしょ?
これについて解説していきまーす!
まず
結論から言うと・・・
/
筋肉痛にならなくても
筋肉はつきまーす
\
これは医学的にも
言われてるから
私個人の意見ではないよ~!
昭和世代の
体育会系出身の人なんかは
筋肉痛=筋肉がつく!
と強く信じてる人が多い印象
ぶっちゃけ
私も30代の時は
筋肉痛をまわりに自慢してた・・・
いやー昨日
腹筋運動頑張りすぎちゃって~
とか満面の笑顔で言ってた
今思うと
アホだよ私・・・
でも・・・
アラフォー世代以降
家事に仕事に多忙!!
筋肉痛になってる場合?
しかも・・・
筋肉痛になると
若い時のように
すぐには痛みがおさまらない!
職業で
デスクワークや肉体労働
立ち仕事の方は
筋肉痛にプラスして
過度に身体を使いすぎて
さらに疲労!
逆に同じ姿勢で長時間いると
血行不良で身体が冷える
で・・・
腰痛になる
でも仕事には行く
疲労が身体を硬くさせ!
冷えが身体を硬くさせる!
そして腰の痛みが
我慢できなくなり病院へ!!
腰痛にお名前がつく!
椎間板ヘルニアですよ~
すべり症です!とかね
そんな結末をあなたには
歩んでほしくない!!
だ~か~ら!
筋肉痛=筋肉がつく!
という考えは捨ててね
じゃあ~
どうしたら
筋肉痛にならないで
筋力あげられるの?
という疑問が頭に浮かんだら!
ななんと!
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それでも
わかんないな~
もっと詳しく知りたい!!
という方は
LINEのメッセージから
お気軽に質問して下さいね♪
それでは今日は
筋肉痛にならないと!
筋肉はつかないのか?
答えはNO!でした~
だからね
わざわざ自分で自分の身体に
痛みを作らなくても!
筋力は維持できるから!大丈夫だよ
痛みなく
自分の思い通りに動く身体を
一緒に作っていこ~♪
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以上
てらさわななこでした~