「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
「セルフイジメ卒業プログラム」で
ダメな自分を笑って許せるマインドへ♪
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セラピストかおりの過去は……
口も手も出る毒親にコントロールされて育ち
何でも自分のせいにして一人で抱え込み
気持ちにフタをして自分がわからない…
セルフイジメで追い込み続け
不眠や自律神経失調症に悩んでいたドン底から…
息子の不登校をきっかけに心理学を学び
「自分育成ゲーム」をしているかのように
自己肯定感のレベル上げをして
ダメな自分を笑って許せるマインドに♪
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今日は
怒りを感じたとき、
こんな間違いをしていませんか？
というお話
あなたは
怒りの感情を"良くないもの"として
否定したり
抑え込んだりしてない？
実はこれが、間違いなのよ
怒りの感情を理解すれば、
本当は怒っているのに
抑え込んで平気なふりをしたり
こんなことで怒るなんて
なんて自分は小さいやつなんだ…
って自分を責めたり
ましてや、
相手を攻撃する必要もなくなる。
（場合によってはキレて良いと思うけど
）
そもそも、
感じてはいけない感情なんてないし
色んな感情があるのが自然で
感情に
良いも悪いもない
ただ、私達が
良いとか悪いとか
判断しているだけなの
ネガティブな感情は
否定したり抑え込もうとすると
暴れだすよーって前に書いたんだけど↓
怒りも否定したり我慢して溜め込むと
大爆発して被害がデカくなるよね
過去に何度も大爆発させてきたのは、かおりです。笑
だから、
なんかいや…、モヤっとする…
賛成（同意）が出来ない…
っていう、
小さなサインを見逃さず
認識すること
認識しないことには何も始まらない
そして
否定せず認める
嫌だったんだなー私。って否定しないで認めよう
それができたら
その気持ちを溜め込まないで
素直に伝えることが大切なの
伝え方についてはコチラをどうぞ↓
怒りの感情の取り扱い方は
もう少し詳しく書きたいところだけど
長くなるのでまた今度にするね〜。
怒りを感じたときの間違いは
否定したり抑え込むこと
認識して、否定せず認めたら
抑え込まずに伝えよー
というお話しでした
（伝え方の記事見てみてね〜♪）
最後まで読んでくれてありがとう
セラピストかおりでした
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