「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
「セルフイジメ卒業プログラム」で
ダメな自分を笑って許せるマインドへ♪
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セラピストかおりの過去は……
口も手も出る毒親にコントロールされて育ち
何でも自分のせいにして一人で抱え込み
気持ちにフタをして自分がわからない…
セルフイジメで追い込み続け
不眠や自律神経失調症に悩んでいたドン底から…
息子の不登校をきっかけに心理学を学び
「自分育成ゲーム」をしているかのように
自己肯定感のレベル上げをして
ダメな自分を笑って許せるマインドに♪
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今日は、
今までやっていた事が
今の自分の状況に合ってるとは限らない
というお話
あなたは
「あすけん」ってアプリ知ってる？
ダイエットや健康管理の為に
食事のバランスを管理できるアプリで
もう3年くらい続けているんだけど、
バレンタインにもらった友チョコ♪大事に食べてる♡
大好きなチョコを食べても
たまに食べ過ぎても
体重キープ出来ていたから
とても便利だなーと思っていたのに…
最近どういうわけか
2kg太ったのよ…
なぜだーーー
摂取カロリーは大体守ってるし、
運動もステッパー踏んでるから
目標の消費カロリーはクリアしてるし、
原因は何だ？
何か変わったことあったかなー？
って、
2か月くらい考えてて
やっと原因判明したの！
シンプルに
カロリーオーバー
摂取カロリーを守ってたのは確かなの
でも、うっかりしてたー
あすけんって
目標体重や生活スタイルを設定すると
適した摂取カロリーを計算してくれるのね、
今までストレッチや筋トレを
週に3〜4回、1時間くらいやってたから
摂取カロリー多めの設定だった
↑こんな腹筋になりたかったの〜
かおりが2kg太った事なんて
どうでもいいかもしれないけど
でもね、
ダイエットに限らずw
今の状況に合った事をする
っていうのは、とても大切よ
今までやっていた事が
今の自分の状況に合っている
とは限らないからね
最後まで読んでくれてありがとう
セラピストかおりでした
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