問題を解決しようとしたとき向かいやすい方向は？

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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「生き癖」について。

皆さんは、問題にぶつかったとき、

どんな解決策を選びますか？

私たちは、個々に特性や育った環境や経験によって、

得意なことや苦手なことは違ってきます。

例えば、

Aさんは、体力に自信があって好戦的。

Bさんは、脚が早くて慎重。

2人のタイプは違います。

そんな２人がそれぞれ、森で猛獣に遭ったとします。

トラブル解決のためにそれぞれがとる行動は…。

Aさんは、何か手にして戦う。

Bさんは、走って逃げる。

かもしれません。

自分の得意を活かして問題解決するわけです。

そして、一度うまくいった経験を得れば次も同じ手段をとるでしょう。

問題が自分の身に降りかかったとき、

我慢強い人は、我慢を。

論理的な人は、論理を。

強硬的な人は、強硬を。

努力家な人は、努力を。

同調的な人は、同調を。

でも、自分の特性や得意では解決できないことがやってきます。

その時には、自分のなかに無いものが、

鍵となっているのかもしれませんね。

いつも有難うございます。

解決できないときはアンフィニへ！

.

ご予約は052-253-5040まで！

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情報を正しく選択するための認知バイアス事典

なぜお化け屋敷が怖いのかを考えてみると

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さて、今回は「怖れ」について。

皆さんは、お化け屋敷に入ったことがありますか？

どうでしたか？

お化け屋敷というのは、

アミューズメントパークや、お祭りの際に、

設営されていることがあります。

外からは中は見えません。

おどろおどろしい外観と、不気味な声や、

入館者の叫び声だけが聞こえてきます。

そして、中に入ってみると、

間違いなく明るくはありません。

暗く、ボンヤリ薄明かりがあるくらいです。

見えるところには、お札や血のりのようなもので、

怖ろしいものを"連想"させるものが演出されています。

そして、"予想外"のことが連続します。
突然、音やギミックによって驚かされます。

重なる怖さから、早足になったり、
目を背けてなるべく見ないようにしながら、

出口を目指して歩いて行って、出たときにはホッとします。

いかがでしょう？

なぜお化け屋敷が怖いのか？

なんとなく随所に散りばめられていますよね。

この怖さの要素は、日常生活の"怖れ"にも同じことが言えます。

①「連想」は怖れになる

私たちは、様々なことを経験したり知っていきます。

その過程で、"こういう場合はこう"と無意識に瞬間的に連想してしまいます。

対人、できごと、言葉尻、実際はそうでもなかったってことありませんか？

②「予想外」は怖れになる

私たちの人生には、想定内や日常的なことが殆どですが、

しばしば予想外のことが起きて、それはインパクトが強くなります。

それが2度3度続けば、"みんな"とか"いつも"という一般化になります。

③「目を背ける」は怖れになる

嫌なことというのは、〇〇までの我慢とか、

見たくない、直視したくないという気持ちになってしまいます。

すると慣れませんし、大切なことまで見えなくなってしまいます。

④「わからない」は怖れになる

"わからない"ということは、人間は苦手です。

不安や怖れにつながってしまうのは、人間の本能です。

ちゃんと人をものごとを言葉の意味を"わかる"ということは大切なのです。

お化け屋敷なら目を伏せて走り抜けてもいいでしょう。

しかし、日常生活は現実です。

皆さんが、生活の中で、

何かに不安や怖れを抱いているのならば、

このお化け屋敷メソッドを思い出してみてください。
 

いつも有難うございます。

怖くて不安なときはアンフィニへ！

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怖れ -令和怪談-（１） (サイコミ×裏少年サンデーコミックス)

あちこちに現れる過信というモンスター

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さて、今回は「過信」について。

皆さんは、自分を過信していますか？

とんでもないと思いますか？

【過信】…価値や力量、能力や性能などを実際より高く見て信頼すること。

「過信するほど自信家じゃないです。」

そういう人であっても、

様々なところに過信というものは現れます。

この"過信モンスター"によって、人は落胆や自責したり不安を感じます。

例えば、わかりやすいところでいえば、

過去の自分。

未来の自分。

過去の自分を過信してしまえば、強い後悔や自責となってウジウジしてしまします。

未来の自分を過信してしまえば、先延ばしや無駄などうしようがループしてしまいます。

過去の自分で言うならば、それがその時のベストなのです。

気づける気づけない、できたはずとか関係ありません。

そのときはそうだっただけなのです。

未来の自分でいうならば、今やりたくないことは、

明日だってやりたくないかもしれませんが、何故か明日の自分に期待してしまいます。

今何をするかが重要なのです。

他者のこともそうですね。

どれだけ身内であっても、どうであっても、

他者が自分の期待通りであることはありません。

過信してしまえば、それは不信や不満につながります。

今、自分ができることをする。

今、目の前の人と自分の心を尊重すること。

それが人間のできることです。

生活のどこかに現れる過信モンスター、

皆さんの心には現れていませんか？
 

いつも有難うございます。

過信で心彷徨ったときはアンフィニへ！

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超訳 カーネギー 道は開ける エッセンシャル版 (ディスカヴァークラシック文庫シリーズ)

絵本からなかなかの深さを感じたこと

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さて、今回は「情報」について。

皆さんは、何で人を判断しますか？

どういうことを大切にしていますか？

私たちは、人と接する際に、

様々な情報を得て、色々な判断を意識・無意識にしています。

いい人なのか？

魅力的なのか？

嘘をついているか？

誠実なのか？

自分の見方なのか？

敵意があるのか？

嫌な人なのか？

先日、ある絵本を読みました。

『せいぎのみかた』という絵本です。

せいぎのみかた

表紙には怪獣の絵が描かれています。

この怪獣を正義の味方のナントカマンがやっつけるのかな？

私はそう思って読みました。

本には、ある星に２タイプの宇宙人がやってきます。

ドラフラ星人…言葉が通じない、怪獣のような見た目

スペシャルマン…言葉が通じる、ヒーローっぽくて人間に近い見た目。

どちらも宇宙人で、どういう目的でこの星にやってきたのでしょう？

どちらが正義の見方の宇宙人だと思いますか？

おそらく殆どの場合、

スペシャルマンのほうが正義の見方だと感じやすいですよね。

実際の物語の行方は、読んでみてください。

私たちは、経験などから自分のなかに、

こうであってほしいとか、こういうものだろうというものを持ちます。

相手の意図を本当はちゃんと理解しようとすればいいのですが、

先入観で「こうじゃないのかな？」と見て判断してしまいます。

例えば、一般市民を欺く詐欺師。

詐欺師が欺くための"態度"があります。

①親切…あなたに心地よさを与えます

②お金の話をよくする…目的のものの話をします

③自分の伝えたい事は流ちょう…信じさせるためです

④話を聴くときは適当…噛み合わないなと感じたり

⑤よくわからない成功者や研究者の名前を出す…信じさせる材料

特に①ですよね。

私たちは心地がいいということを大切にしてしまいますよね。

心が遠いほうが、心地よさだけでやり取りできます。

いい人だと判断する情報、どこまで本当なのでしょう。

"心地の悪さ"を感じたときこそ、

そこに何が込められているのか、ちゃんと判断できる心を持ちたいですね。
 

いつも有難うございます。

疑心暗鬼になったときはアンフィニへ！

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せいぎのみかた (ワンダ-マンの巻)

あの人はあんなことができるのに私は…となるとき

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さて、今回は「違い」について。

皆さんは、何が得意ですか？

何が苦手ですか？

私たちは、皆違いますね。

得意なことがあれば、苦手なこともあります。

相性がいい人がいれば、相性がわるい人もいます。

やりたいこともあれば、やりたくないこともあります。

左側はプラスに感じます。

右側はマイナスに感じます。

教育では、どちらかといえばマイナスに目がいきやすいですね。

数学が出来なければ、数学をもっとがんばりましょう。

運動が出来なければ、運動をもっとがんばりましょう。

平均というものを指標に、

できている、できていないと評価や判断をしたりされます。

それがどうというわけではありませんが、

慣れて"生き癖"になってしまっている人もいるのです。

例えば、職場などはありがちなことです。

自分は地道な作業で、確実な仕事が得意だけど、

人前でプレゼンして心を掴むのが苦手だとします。

自分がプレゼンしなければならない仕事がまわってきたときに、

うまくできなかったとします。

すると、できなかった自分がダメなような気持ちになったり。

情けないような気持ちになったり。

それが"正しい劣等感"となって、

能力を学んだり練習するほうになればいいのですが、

人格否定や自己嫌悪に浸ってしまっては、本末転倒です。

最初に言ったように、

私たちは、皆違います。

大人になっていくほどに、その形の違いはハッキリしてくるのです。

目が行きやすいのは、マイナスなこと。

自他共にそうですよね。

しかし、人間の違いなどは、

グーチョキパーのようなものです。

誰が優れていて、誰が劣っているわけではなく、

強みも弱みも持っています。

自分の形をハッキリ理解して、

自分で自分を無駄に傷つけないようにしましょう。

いつも有難うございます。

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嫌われる勇気