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青い柳の樹のように  - counselor's blog -

名古屋の老舗カウンセリングルーム「アンフィニ」の代表カウンセラーの青柳と申します。
少しでも多くの人にカウンセリングや心に関心を持つ機会になって頂ければという願いを込めたブログです。
皆様の生活に身近に感じられ「気づき」になれますよう。

【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】 
【青い柳のココロカフェ/養成講座/お知らせ】


心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「フォーカス」について。

皆さんは、どんな世の中だと感じますか?

平等ですか?不平等ですか?

 

現代は、違いを尊重して、

個性の時代ができてきています。

 

先日、ある討論を番組で見ました。

LGBTQの人たちの「性」について、

公共の場でどう判断していくかというものでした。

 

公衆トイレや公衆浴場についてでした。

先日、名古屋市にある温泉施設で、

女湯に入浴したとして37歳の男が逮捕されました。

建造物侵入の容疑ですが、男はカツラをかぶるなどして女装し、

「心は女性だ」と供述していました。

同様の事件は三重県桑名市でもありました。

 

女性からすれば、身のすくむ事件かもしれません。

もし、本当に心が女性だとしても、

それを判断する術を持つことが出来ないからです。

 

そこの判断基準をどうすべきか?

生まれたときの性が重要だとか、

身体の手術が必要だとか、戸籍謄本を持ち歩く必要があるかとか、

LGBTQの人たちは肩身の狭い思いをする必要があるかとか、

違いというものの尊重のために、女性が我慢しなければならないのかとか、、、

そういった議論がされていました。

 

皆さんは、それについてどう思いますか?

 

私、個人としては…。

正直、議論をする必要があるのかなというところにまで至りました。

 

例えば、盲目の人たちは、

どこにでも行けるとは限りません。

例えば、車椅子の人たちは、

どこにでも行けるわけではありません。

 

ただ、配慮をした建造物ができていくといいね、

配慮した建造物だといいね、という話だと思うのです。

 

そういった建造物でないとしても、それは差別しているとは、

通常感じないと思います。

職業選択についても、同様のことが言えると思います。

 

うーん…それでも、やはり、

議論という形で発信していくことが、生きやすい世の中づくりに、

何か一石を投じることになっていくのか…。

 

番組でやっているようなことは、むしろ好きです。

ただ、物事というのは、

全てを完全にやろうとすればするほど、

問題が浮き上がってきて、何か不完全に感じてしまうものです。

 

それは自分自身に関しても同じこと。

 

粗がない人間などいません。

粗が無いなかで、粗探しをしてしまうと、

常に不満を抱く必要が出てきてしまいます

 

できないことも、含めて今の自分の一部です。

できないことは、一概に悪いことではないですし、

今、どこにフォーカスすべきかということが大切なのではないでしょうか。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

自分が気になったときはアンフィニへ!

.

ご予約は052-253-5040まで!

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皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「諦め」について。

皆さんは、何かを諦めたことがありますか?

それはどんなことですか?

 

【諦め】…あきらめること。断念すること。

 

「諦め」という言葉に、

どんなイメージがありますか?

 

きっと、ネガティブなイメージが強いと思います。

 

こうなりたいのに、こうなれない。

こうしたいけど、できない。

あのときの状態に戻りたいけど、戻れない。

 

そういったどうにもならない壁に、モヤモヤしたり、

憤っていたり、嘆いているときに、

「諦めなさい。」

そう言われたら、酷いこと言うなと思いますよね。

 

でも、視点を変えてみてみれば、

"今までの自分"

では壁にぶつかるという現実がそこにあるのです。

「わかっているんですけどね…。」

「わかってるけど、でも…。」

「気が向いたらやってみるけど…。」

「難しいなぁ…。」

 

そういった言葉が出たときには、

"今までの自分"に執着しているのではないでしょうか。

苦しかったり、不快だとしても。

 

今までの自分を"諦め"ることでしか、

見えない道筋があるのです。

 

その新しい道筋には「可能性」が待っています。

 

…という、安齋先生の言葉もありますが、

ときには大きな方向性を諦めるのではなく、

今までの自分のやり方、思想、こだわり、執着を諦めるのです。

 

「諦め」は、使いどころによっては、

断絶ではなく、進化へとつながるのです。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

諦めきれないときはアンフィニへ!

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さて、今回は「前提」について。

皆さんは、どんな前提で生きていますか?

この世の中は、どんな前提ですか?

 

このブログで、私はよく発する意見として、

世の中が"個性"、"個性"言い過ぎだと思っています。

 

それを「前提」としてしまうと、

社会に出たときに、

「私の個性を大事にしてもらえてない。」

そう感じてしまうかもしれません。

 

「他の人と比べられたくないし。」

「誰かと競い合うなんて嫌だ。」

「個性を理解した働き方をしたい。」

 

と、願っても、

会社はそういうところじゃないことが殆どなので、

自分が思っている社会とズレが出ます。

少なくとも、社会への前提のズレが、

新入社員の3人にひとりが辞めてしまうというところにつながっている、

原因のひとつにはなっているのではないでしょうか?

 

結婚もまたそうかもしれません。

結婚の「前提」を安らぎの場、ハッピーウェディングとすれば、

夢と現実のギャップで、1/3は離婚へとつながる原因の一端になるかもしれません。

 

逆に、「結婚」というのは重々しく、

コストパフォーマンスが悪く、自由と夢が奪われるという「前提」ならば、

未婚率上昇へとつながる原因の一端になるでしょう。

 

自分が足を踏み入れるところがどんなところなのか?

それを100%理解してから体験することは難しいです。

 

例えば、どれだけ恋愛というものを

インターネットや書籍で調べて理解しても、

実際に経験するのとはギャップが生まれます。

少なくとも、

"知識と経験は違う"

という前提が必要でしょう。

 

私たちは、これから体験していくことを

100%知ることはできません。

そして簡単にものごとを「知ったつもり」になってしまいます。

 

わからないことをわかっていくことを

楽しみにすることができたら、

ギャップに対して前向きになれるかもしれません。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

ズレに落胆したときはアンフィニへ!

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さて、今回は「コミュニケーション」について。

皆さんは、聞きにくいことはどんなことですか?

聞きやすいことはどんなことですか?

 

私たちは、言葉によって意思疎通をすることができます。

でも、全てを言葉にしているわけでは無いですよね。

 

例えば、

・本当は仕事を断りたいけど「大丈夫です。」と言ってしまう。

・本当はいらないけど「有難うございます。嬉しいです。」と言ってしまう。

・本当は一緒に行きたいけど「行っていい?」と言えない。

・本当は謝りたいけど「ごめんね。」と言えない。

・本当はデートしたいけど「デートしよ!?」と言えない。

・本当は全く行きたくないけど「タイミングが合えば是非。」と言う。

・本当は意見があるのに「それでいいです。」と言ってしまう。

・本当はわからないのに「わかりません。」と言えない。

 

私たちは、口から出る言葉が本当とは限らないですし、

日常的に全てを言葉にしていないです。

それは、社会生活を送るうえで言葉にしない必要もあるでしょう。

しかし、言葉にしないことが必要な一方で、

言葉にすることが必要なこともあります。

 

特に、自己肯定感が低い人や、

他者の感情に敏感で苦手な人や、

自分を必要以上によく見せたい人は要注意です。

 

▶本当は無理なこと

▶気持ちとは真逆なこと

 

コミュニケーションをロスすることで、

こういったことをしてしまいます。

 

しかし、相手の気持ちを自分の中で推し量る限りは、

応えようと思ったら、全力にならざるを得ない状況が出来ます。

ちょっとの時間のことなら全力は出せるでしょうけど、

毎日が全力ともなれば、必ず心も体も疲弊してきます。

 

ここまではできるけど、これ以上は無理とか、

これならできるけど、これは難しいとか、

今週は疲れているから、ペースを落としたいとか、

こういうことはちょっと意に反しているとか、

求めている意図が分からないとか、

ちゃんとコミュニケーションを取らないとわからないものです。

 

正直なコミュニケーションを取ってみれば、

「なんだそんなことだったのか。」

「それなら大丈夫。」

と思ったり、相手も、

「本当はこれくらいで大丈夫。」

「そんなになるまでは必要ない。」

と、アッサリなることもあるでしょう。

 

私たちは、見たいものを見て、

聞きたいことを聞いて、自分の尺度や感度でものごとを考えます。

同じ材料だからと言って、同じようにはならないものです。

 

ものごとが好転しないとき、

あと一歩のコミュニケーションを取ってみてはいかがでしょう。

その際は、リアルに対面でをお勧めします。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

もう無理なときはアンフィニへ!

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さて、今回は「受容」について。

皆さんは、自分を受け入れていますか?

受け入れられないですか?

 

私たちは、多かれ少なかれ、

「こうだったらいいな。」

「こういう感じで生きたいな。」

「これはこうであってほしいな。」

というものを心に持ち合わせています。

 

そういった予想や理想とは違った方向に、

人の反応や、物事、人生が進んでしまう場合がありますよね。

 

違った方向に進んでしまったことは、

不快感、

理不尽、

被害、

失敗

などと感じて、自分に降りかかってきます。

 

「許せない!」

「ありえない!」

「納得できない!」

「もうやだ!」

 

そういう"強いストレス"の時間が短時間で回復すればいいですが、

長く続いてしまうこともありますよね。

 

強いストレスが長く続いてくると、

身体的、精神的にダメージが現れてきます。

・毎朝倦怠感

・楽しめていたものが楽しめない

・食欲がなくなる

・集中力低下

・寝付けない

・眠っても朝方目を覚ます

・勝手に涙が出てくる

・消えてしまいたいと考える

 

こうなってくると、自律神経や脳へのダメージが疑われます。

 

そこから脱するためには、

▶環境を変える

▶専門家を頼る

▶誰かに援助を求める

こういったことも有効です。

 

もう一つ、自分の「心」の面で大切なことがあります。

▶受容

です。

 

自分を受け入れる。

自分に起きたことを受け入れる。

自分にまつわることを受け入れる。

 

これらのことができたときには、

止まっていた人生が再び動き出します。

「そうは言っても、受け入れられない。」

 

と、思う人の特徴があります。

孤独であるとか、人間関係が狭いとか、

心を開ける人がいないとか、自己完結タイプということです。

 

人間というのは、自分だけで自分を理解したり、

受け入れていく面もありますが、

他者を通して、自分を理解して受け入れることも多いのです。

 

ですから、自分だけで現状を受容できないのであれば、

他者を通すことが大切です。

 

その際に気を付けなければならない点は、

『自己憐憫』を掴まないこと。

そうしたら徐々に、受容できていく可能性は上がるのです。虹
 

 

 

いつも有難うございます。

受け入れられないときはアンフィニへ!

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