【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^
さて、今回は「受容」について。
皆さんは、自分を受け入れていますか？
受け入れられないですか？
私たちは、多かれ少なかれ、
「こうだったらいいな。」
「こういう感じで生きたいな。」
「これはこうであってほしいな。」
というものを心に持ち合わせています。
そういった予想や理想とは違った方向に、
人の反応や、物事、人生が進んでしまう場合がありますよね。
違った方向に進んでしまったことは、
不快感、
理不尽、
被害、
失敗、
などと感じて、自分に降りかかってきます。
「許せない！」
「ありえない！」
「納得できない！」
「もうやだ！」
そういう"強いストレス"の時間が短時間で回復すればいいですが、
長く続いてしまうこともありますよね。
強いストレスが長く続いてくると、
身体的、精神的にダメージが現れてきます。
・毎朝倦怠感
・楽しめていたものが楽しめない
・食欲がなくなる
・集中力低下
・寝付けない
・眠っても朝方目を覚ます
・勝手に涙が出てくる
・消えてしまいたいと考える
こうなってくると、自律神経や脳へのダメージが疑われます。
そこから脱するためには、
▶環境を変える
▶専門家を頼る
▶誰かに援助を求める
こういったことも有効です。
もう一つ、自分の「心」の面で大切なことがあります。
▶受容
です。
自分を受け入れる。
自分に起きたことを受け入れる。
自分にまつわることを受け入れる。
これらのことができたときには、
止まっていた人生が再び動き出します。
「そうは言っても、受け入れられない。」
と、思う人の特徴があります。
孤独であるとか、人間関係が狭いとか、
心を開ける人がいないとか、自己完結タイプということです。
人間というのは、自分だけで自分を理解したり、
受け入れていく面もありますが、
他者を通して、自分を理解して受け入れることも多いのです。
ですから、自分だけで現状を受容できないのであれば、
他者を通すことが大切です。
その際に気を付けなければならない点は、
『自己憐憫』を掴まないこと。
そうしたら徐々に、受容できていく可能性は上がるのです。
いつも有難うございます。
受け入れられないときはアンフィニへ！
.
ご予約は052-253-5040まで！
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