今の価値観は絶対的じゃないものも多い？

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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「タイミング」について。

皆さんは、今、どんな異性がタイプですか？

昔から変わりませんか？

話は変わりますが、

皆さんはアニメ『一休さん』をご存知でしょうか？

見ていた世代でしょうか？

私は、子供の頃何回も見ていた世代です。

『一休さん』では、一休さんがとんちで、

色々なことを解決していくんですが、

将軍足利義満からも、時々無理難題が出されます。

その中のひとつ。

将軍様は、贅沢三昧で、

豪華絢爛な暮らしをしています。

贅沢はもう既に当たり前なことなので、わがまま放題です。

食べ物も同様で、一休さんはそんな将軍様に、

「天下一の美味をごちそうします。」

と、言います。

一休さんは、美味しい料理に必要だと、

将軍様に様々な雑用をさせて、将軍様はクタクタの腹ペコになります。

そこへ一休さんが出した料理は、ご飯とたくあん。

将軍様は、それを食べて、

今まで食べた料理の中で絶品だと褒め称えるのでした。

一休さんが出したご飯は、もちろん普通のものです。

普段なら、将軍様も見向きもしないような食べ物です。

しかし、クタクタの腹ペコならば絶品の料理になるわけです。

これもひとつの"タイミング"。

出会う人。

貰った言葉。

頼まれ事。

経験

親切。

出来事。

あらゆるものは、タイミングによって、

価値というものは変わります。

自分が成長していくことで、

ものごとの本質がわかって、その価値もわかるようになると、

感じ方や見方はどんどん変わるのでしょうね。

何かをわかったつもりになって、

決めつけてしまうことが多いと、そういう楽しみを

失ってしまっているのかもしれません。
 

いつも有難うございます。

後悔したときはアンフィニへ！

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一休さん (日本昔ばなしアニメ絵本 3)

人間は身体だけではなく心に大きな傷を負うことがある

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さて、今回は「PTSD」について。

皆さんは、何か忘れられないような、

強くネガティブな記憶はありますか？

現在まで続く嫌な思い出を"トラウマ"と称しますよね。

【トラウマ】…個人で対処できないほどの強い衝撃的な体験によってもたらされる心の傷。

少し前に流行った、アドラー心理学。

心理学者アドラーの言葉には様々なインパクトがありました。

その中のひとつ…。

「トラウマは存在しない。」

これは、過去の経験によって、

人間の生き方が決定されるのではなく、自分が悲観的な要因を

必要としているだけで、過去に支配されない生き方はできるという、

ある意味、希望と目的を明示しているものです。

とはいえ、

そういったトラウマ的な体験によって引きおこる身体症状があります。

「PTSD」です。

トラウマ的な体験した後、1か月以上の時間が過ぎても、

その時の体験や記憶を無意識に思い出したり、夢に見たりすることなどが続き、

日常生活に支障が出ることです。

日本語では“心的外傷後ストレス障害”といいます。

退役軍人のPTSDは非常に多く、

イラク、アフガニスタンとの対テロ戦争が、アメリカ社会に影を落としているともいいます。

PTSDでの自死者は、戦死者の4倍以上という数字もあるほどです。

□解離症状

□再体験症状

□回避・精神麻痺症状

□過覚醒症状

こういった症状から、更には…。

□うつ病

□罪悪感や自責

□動悸や震え

□何かしらの依存症

ということから、日常生活に支障を来してしまいます。

原因は様々です。

▶事故

▶戦争

▶災害

▶死別

▶性被害

▶身体的欠損

予測できない理不尽な衝撃的な体験や、

社会や信念への安心感を覆されるような体験、

そういったストレスから、脳へのダメージにつながるのです。

先にあるように、PTSDになった場合、

その記憶を避けるように、何かでごまかそうとしてしまったり、

自己肯定感の低下から、問題を抱え込んで、

自分ひとりでなんとかしようとしてしまうことは悪化を招きます。

最終的には、トラウマとなった記憶に、

自らアクセスすることができるようになることが必要になってきますし、

個人だけで症状を何とかすることは難しいです。

昔の自分に戻れないといったことや、

心に湧きおこる不快感を悪しきこととせずに、

刺激を避けて、専門家や家族などに共有することが、

回復に向けて大切なことなのです。

新しい自分を育てる気持ちで、

過去に縛られない人生をつくっていきましょう。
 

※厚生労働省サイト

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PTSDとトラウマのすべてがわかる本 (健康ライブラリー イラスト版)

知らないことを知らないということは恥ずかしいこと？

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さて、今回は「知ったかぶり」について。

皆さんは、わからないことを

素直に質問することが出来ますか？

素直に質問することが出来なければ、

知ったふりをすることになってしまいますよね。

年齢が上がると共に、

「知らない」ことを尋ねることが、

苦手になる場合があります。

もしくは、環境や関係性によって、

質問しにくい状況ができてしまう人もいるでしょう。

どれだけ立場が偉い人でも、

どれだけ聡明に見える人でも、意に反して、

曖昧に思い込みをしてしまうこともあります。

国語の教科書に載っていて、

おそらく殆どの人が習った『徒然草』。

憶えていますか？

『徒然草』というのは、大人になって中身を理解すると、

とてもとても面白い内容です。

その中にはこういった教えもあります。

■よく知ってもいない分野の話は聞き苦しくハラハラする

■専門分野でもないことで是非を言い争ってはならない

■むやみに凝ってみせたり、才をひけらかすのは野暮

■変わった説をわざわざ好むのも学が浅い

徒然草にはこのように、

「思いこみ」や「思い上がり」について、

否められています。

だからといって、実践しないこともまた、

よくないとも記されています。

じゃあどうしたらいいか？

「できない」「まだできていない」ことを自覚しながら、

「できる」人から学び、実践することです。

わからないことを質問できるのは、「知性」なのです。

できていないことを指摘されようが、

恥ずかしい思いをしたとしても、

結局は"それでも"わかろうとできる人が成長するのです。
 

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ハラスメントとガイドラインでどんな人間社会を目指している？

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さて、今回は「信頼」について。

皆さんは、何かしらのハラスメントに合ったことがありますか？

嫌な思いをしましたか？

昔は、ハラスメントというものはザラで、

とんでもないことが普通に起きていました。

今も関係性や、場所によっては残っているところがあるでしょうね。

先日、朝のワイドショーでやってたんですが、

企業の採用面談でも、個人的なことは何も聞いてはいけないというのが、

かなりあって、とても驚きました。

□家族に関すること

□生活環境に関すること

□出生地

□人生観や生活信条

□思想に関すること

□愛読書

などなど。

本人の自由であることや、本人の責任ではないこと、

そういったことを質問すると違法に当たるそうです。

私なんて、

「今、彼女いる？」

って聞かれた会社ありましたが？ｗ

更にびっくりしたのが、

『ホワイトハラスメント』

という新語？

上司が優し過ぎるあまりに、成長の機会を失ったり、

過剰な優しさや配慮によって、逆にプレッシャーになったり、

そういったことが部下への害となる、略して"ホワハラ"とのこと。

パワハラ、

モラハラ、

セクハラ、

ホワハラ、

ナントカハラスメントのガイドラインがあって、

それらを破らないようにしていたら、どんな関係性になるのでしょうね。

もう何だかワケが分からないですよね。

学校も会社もカオスです。

先日、あるドラマで、

教育係として接している先輩が、後輩のとんでもない失言に、

とっさにビンタするシーンがありました。

行動だけを見れば、

これはハラスメントですよね。

しかし、そこに「信頼」があることで、

互いの絆は深まったのでした。

ガイドラインを守るのも大切ですけど、

人と人がコミュニケーションによって「信頼関係」を築くことが、

今の社会には必要なのではないでしょうか。
 

いつも有難うございます。

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褒められるようなことでも依存になってしまうことは？

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さて、今回は「依存」について。

皆さんは、どんなことをしたとき、

他者から褒められましたか？

私たちは、子供の頃、

何が良いとか、何が悪いということを

大人から教えられます。

子供の頃から、他者の反応によってそれを学ぶことが基本ですよね。

親が喜ぶ。

親が怒る。

親から褒められる。

先生が褒める。

先生が𠮟る。

友達が褒めてくれる。

友達が嫌がる。

例えば、わかりやすい例で言えば、

「勉強」

というのは、褒められることですよね。

「勉強」はどれだけしても、

余程のことが無ければ、"褒められる"しかありません。

大人で言えば、

「仕事」

というのは、褒められることですよね。

「仕事」をどれだけ頑張っても、

余程のことが無ければ、これもまた"褒められる"しかありません。

外見的なことで言えば、

「痩せる」

というのは、褒められやすいですね。

「痩せる」と周りが気づいて、褒めてくれますし、

数字でもはっきり出るので、満足しやすいです。

「勉強」「仕事」「痩せる」、

これらのことは体調を崩すまでは、

周りの人間は、褒めて助長しやすいことですが…。

そうなんです。

体調を崩すことがあるのです。

ちょっとした疲れならまだしも、

例えば、摂食障害になってしまうと、

最悪「死」に至ります。

勉強や仕事に関しても、達成感を味わうので、

それに紛れて"ストレス"に気づきにくくなってしまいます。

すると気づかぬうちに円形脱毛症になっていたり、最悪過労死にも。

私たちは「頑張る」ということに関して、

リミッターを設けにくいように、育てられているんです。

生活に支障を来しても、

「もっと、もっと。」

というコントロールできない衝動が湧いてしまうことは、「依存症」なのです。

最初、褒められるようなことでも、

自分の心が、何かの承認に飢えた状態だと危険性があり、

自分でも気づき難いのは危ないです。

どうであっても、先ずは自分が自分をOKにできて、

自己コントロールの元、成長できるといいですね。
 

いつも有難うございます。

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だらしない夫じゃなくて依存症でした