過去を悔いたり今日を過去のせいにするよりも

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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「今日」について。

皆さんは、今日どんな気持ちですか？

今日をどう過ごしますか？

「今日」

なんだか当たり前のように来るものな気がします。

今日が始まっても、今日を良い気分で始めることは、

一週間でどれほどあるのでしょうか？

そんな「今日」には、

様々なものが影響を与えます。

そのひとつに、、、

「過去」

があります。

もう過ぎてしまったことが、

新しく始まった「今日」に影響を与えます。

「どうしてあんなことをしてしまったんだろう…。」

「自分はバカだった…。」

「あの時間は何だったんだろう…。」

「私にあんなことが起きたなんて…。」

「あの出来事を受け入れられない…。」

感情をいつまでも過去に向けてしまうことって、

人間にはあることです。

そして一気に好転するような、

"ウルトラC"や"魔法"のようなものを

求めてしまいがちです。

しかし、今日の自分は「今日」始まって、

今日の自分は、今日のあなたがつくるのです。

昨日の自分より元気か？
昨日の自分より優しいか？
昨日の自分よりいい笑顔か？
昨日の自分よりいい経験をしているか？
昨日の自分より頑張ってるか？

昨日の自分より周りの出来事を大切にしているか？

毎日、毎日、

自分は、新しい自分を作っているのですね。

今日が始まったら、一日に何度か意識してみましょう。
 

いつも有難うございます。

過去に捉われたときはアンフィニへ！

.

ご予約は052-253-5040まで！

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人生をシンプルにする 禅の言葉 (だいわ文庫)

何かをやろうと思ったとき何をしますか？

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さて、今回は「自分の分」について。

皆さんは、何かやろうと思ったとき、

何をしようとか決めていることはありますか？

何か新しいことを始めるとき。

何かを作ろうと思ったとき。

何か行ったことが無い場所に行くとき。

未知のことというのは、新しい感動や経験などの可能性に満ちています。

例えばこんな話。

昔々、ある水が奇麗な村に太郎は農業をしながら住んでいました。
蕎麦を育て、蕎麦粉を引きたいと思った太郎は、
小川の横に小さな小屋を更に建てました。

そして、蕎麦粉を挽くために必要な、
水車を作ろうと思ったのですが、
いかんせん作ったことが無いので、使い物になりませんでした。

最近、水車で有名な隣村の者が、

この村に来ていると聞いた太郎は、その者を訪れ協力をお願いしました。
太郎が作るよりも早く、いい水車ができました。

太郎は、「やっぱり流石だなぁ。」と感心し、
土壌づくりが得意な太郎と、水車づくりが得意な隣村の者は、
長年協力し合ったそうな。

めでたしめでたし。


私たちは、一人では生きていません。
自分ができることをし、自分ができないことを頼っています。
生きている人なら無意識に誰もがそうしているでしょう。

電気をつくることも、水を引くことも、
紙一枚つくることも、ペン一本つくることもできません。
お店を経営することも、子供たちを教育することも、

ひとりの人間を育てることもできません。
 
自分の能力を超えて、人に何かを施そうとしたときは、
ときに、共に不幸になってしまうことがあります。

体力がないのに、力仕事を手伝おうとしたり、
自分の心に余裕がないのに、人の相談にのろうとしたり、
インフルエンザなのに、無理して出席したり、
寝不足で体調不良なのに、仕事を引き受けたり。

心意気としては、一見がんばって見えますが、
それは誤りなのです。

分をわきまえていないで、
他者の為になるはずがないのです。

これはセラピストにもとても必要な判断力です。
「人の為になりたい！」と、"分をわきまえてない"行動は、
結局は、自分のためだったりします。

自分を理解することが、第一歩。

何かやろうと思ったときには、

"誰かに話してみる"

ことをしてみましょう。

そして、自分が成長したり活かせたならば、

自然と周りに貢献していくのです。
 

いつも有難うございます。

空回りしているときはアンフィニへ！

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ユダヤの教え　タルムード　説話集

例えば女性用のナプキンと口にすることは恥ずかしい？

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さて、今回は「恥」について。

皆さんは、どんなことが恥ずかしいですか？

最近、恥ずかしいことがありましたか？

【恥】という言葉を調べると、

・世の人に対し面目・名誉を失うこと。

と、ありますが、

・恥ずべき事柄を恥ずかしいと思う人間らしい心。

ともあります。

「恥を知れ。」

なんて言葉がありますが、

人間だからこその"感情"のひとつでしょうね。

年齢を重ねて、人間になっていったからこそ獲得することかもしれません。

子供の頃は、恥ずかしいことって少ないですよね。

発言や自分の姿や行動に然程、頓着がありません。

大人になっていくと、「恥」というものは、

変化していきます。

年齢、文化、時代、環境、関係性によっても違うでしょう。

先日、インド映画の『パッドマン』を見ました。

パッドマンというネーミングで、アメコミヒーローを想像しがちですが、

悪党をやっつけたり、必殺技やスペシャルギミックを持つわけではありません。

実話を基にした映画で、2000年過ぎくらいの話ですが、

当時インドでは生理用ナプキンは高価で、使用率は約12％。

女性の生理を"穢れ（けがれ）"とし、５日間は外に出れませんし、

多くの女性は、不衛生な布を使いまわしていました。

主人公のラクシュミは、妻が布を隠すことを疑問に感じます。

そして、あるきっかけで不衛生な布による疾患が多いことを医師から聞きます。

それ以来心配で心配でなりません。

ラクシュミは妻のことが大好きで、その大好きな妻のためならとことんです。

買ってきた生理用ナプキンは、「高価だからそんなの着けられない！返してきて！」

と、言われたために自分で作ることにしました。

しかし、何度も試してもらったり、試すのを頼んだり、

その言葉を口にすることで、妻、家族、村人から大批判をされて、

「この恥には耐えられない。」と、妻は実家に帰ってしまいました。

それでも諦めきれないラクシュミは、村を出て試行錯誤していくのでした…。

結果的には、彼の発明はインド女性５億人を救ったと言われるほど、

世界的に評価されるような、"偉大な発明"になったのでした。

「恥」

と感じることは、取り組みにくいです。

誰にでも何度も話しにくいでしょうし、意見も得難いです。

しかし、「恥」と感じる事のなかには、

何かしらの光明が隠れているのかもしれません。
 

いつも有難うございます。

恥に向き合いたいときはアンフィニへ！

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恥（シェイム）…生きづらさの根っこにあるもの アスクセレクション

ポジティブというのは誤魔化すことでも無感覚でもない

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さて、今回は「ポジティブ」について。

皆さんは、ポジティブですか？

ネガティブですか？

私たちは色々なことを感じることが出来ます。

楽しいこと。

怒れること。

悲しいこと。

嬉しいこと。

つまらないこと。

幸せなこと。

負の感情というのは、感じるとしんどいです。

出来れば正の感情でいられたらいいですよね。

しかし、人生というのは、

そうそう都合よくできていません。

嫌なことや悲しいことも込み込みなのが人生。

でも、できれば「ポジティブ」でいたい！

そんな願いからか、ポジティブシンキングという言葉が、

中身のないまま独り歩きしていることがあります。

変換に無理やり感があるわけです。

キャパオーバーなのに仕事を頼まれてしんどい。

↓

自分の成長できる試され事だ！よし！

フラフラで倒れそうに疲れている。

↓

どうせ倒れるなら前向きに倒れるぞ！

騙されてお金を盗られた。

↓

きっと相手も困っているから奉仕できた！

母親に幼いころからモラハラを受け続けている。

↓

私を育ててくれたお母さんがいるなんて幸せ！

娘が高熱でうなされている。

↓

きっと今は毒素が出ててよかったね！

職場で誰も電話を取ってくれない。

↓

電話対応の練習になって得意になっちゃう！

傷つく嫌なことがあって凹む。

↓

磨かれた！ツイてるツイてる！

いかがでしょう。

これらは本当に「ポジティブ」なのでしょうか？

私には気持ち悪く見えてしまいます。

負の感情が多いと、それはそれで疲れてしまうことですし、

思考に工夫の余地がありますが、

負の感情自体は、決して悪いものではありません。

負の感情を感じるからこそ、

痛みに対して想像力がつきます。

誰かのあたたかさに気づくことが出来ます。

自分を成長させようとすることができます。

感情というのは、とても正直なものです。
そして感情は思考の副産物です。

ポジティブということを例えるなら、

"歩いているときに靴ひもがほどけた"と、出来事が起きたなら。

▶靴ひもがほどけるなんて私は不幸…→【ネガティブ】

▶靴ひもがほどけたって大丈夫大丈夫！→【なんちゃってポジティブ】

▶靴ひもがほどけているから立ち止まってほどけないように固く結ぼう→【ポジティブ】

「ポジティブ」とはものごとに対して、

建設的に解決しようとできることです。

何かを見ないよう、感じないようにしても、

それは想像力の欠如や、無意識にストレスを溜めるだけ。

なんちゃってポジティブにはお気を付けを！
 

いつも有難うございます。

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マンガでやさしくわかるレジリエンス

今の価値観は絶対的じゃないものも多い？

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さて、今回は「タイミング」について。

皆さんは、今、どんな異性がタイプですか？

昔から変わりませんか？

話は変わりますが、

皆さんはアニメ『一休さん』をご存知でしょうか？

見ていた世代でしょうか？

私は、子供の頃何回も見ていた世代です。

『一休さん』では、一休さんがとんちで、

色々なことを解決していくんですが、

将軍足利義満からも、時々無理難題が出されます。

その中のひとつ。

将軍様は、贅沢三昧で、

豪華絢爛な暮らしをしています。

贅沢はもう既に当たり前なことなので、わがまま放題です。

食べ物も同様で、一休さんはそんな将軍様に、

「天下一の美味をごちそうします。」

と、言います。

一休さんは、美味しい料理に必要だと、

将軍様に様々な雑用をさせて、将軍様はクタクタの腹ペコになります。

そこへ一休さんが出した料理は、ご飯とたくあん。

将軍様は、それを食べて、

今まで食べた料理の中で絶品だと褒め称えるのでした。

一休さんが出したご飯は、もちろん普通のものです。

普段なら、将軍様も見向きもしないような食べ物です。

しかし、クタクタの腹ペコならば絶品の料理になるわけです。

これもひとつの"タイミング"。

出会う人。

貰った言葉。

頼まれ事。

経験

親切。

出来事。

あらゆるものは、タイミングによって、

価値というものは変わります。

自分が成長していくことで、

ものごとの本質がわかって、その価値もわかるようになると、

感じ方や見方はどんどん変わるのでしょうね。

何かをわかったつもりになって、

決めつけてしまうことが多いと、そういう楽しみを

失ってしまっているのかもしれません。
 

いつも有難うございます。

後悔したときはアンフィニへ！

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一休さん (日本昔ばなしアニメ絵本 3)