青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

強迫症/強迫性障害をワークで治す本: つらい行動がやめられるヒント (心のお医者さんに聞いてみよう)

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失敗の数を減らそうとし過ぎると発生するデメリット

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さて、今回は「失敗」について。

皆さんは、最近どんな失敗をしましたか？

何も失敗していませんか？

私たちが何かに「挑戦」する際に、

結果として考えることがあります。

それは「成功」と「失敗」ですよね。

「成功」したら嬉しいですし、自信につながるかもしれません。

「失敗」したら凹みますし、自信を失うかもしれません。

できるだけ「失敗」と思えるような経験を減らそうとします。

・理解を深める

・準備をしっかりする

・誰かに協力してもらう

・練習したり勉強したりする

・慎重に進める

・諦める

特に、「慎重」になり過ぎたり、

「諦め」たりする場合は、逆に増えるデメリットもあります。

例えば、興味ある新しいプロジェクトの参加者を募っていたとします。

あれこれ考えながら、未経験であることや忙しくなりそうなことを不安に感じ、

迷っているうちに募集期限が過ぎたというケース。

例えば、新しく出会った人と恋愛したとします。

順調にデートを進めて、恋心が芽生えたと同時に相手の気持ちが気になります。

どうなんだろうと迷っているうちに、相手が忙しくなって音信不通になったケース。

どちらも、悲しい気持ちや落胆する気持ちになるでしょう。

しかし、"やらなかった"ことによって、

「後悔」の念がプラスされます。

そして、「経験の損失」があります。

失敗の数を減らそうとし過ぎると発生するデメリットは、

「後悔」と「経験の損失」なのです。

元NBA選手で"バスケの神"と呼ばれたマイケル・ジョーダンの言葉。

私は9000回のシュートを外し、

300試合に敗れた

決勝を決める最後のシュートを任されて26回も外した。

人生で何度も何度も失敗してきた。

だから私は成功したんだ。

大切なのは、挑戦することですよね。

挑戦して分母が増えるほどに、経験は重なり、

成功の数も増えるというもの。

無謀になれというワケではなく、

"本気の失敗"には価値があるということを

心のどこかに認識しておけるといいですね。

いつも有難うございます。

なかなか挑戦できないときはアンフィニへ！

ご予約は052-253-5040まで！

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それが善意に根差していたとしても

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さて、今回は「善意と正しさ」について。

皆さんは、優しいですか？

誰かの喜びが喜びに感じますか？

私たちは、子供の頃、

"優しい"行動ができたとき、褒められます。

"正しい"行動ができたとき、褒められます。

しかし、その一方で、

"優しい"とはどういうことか？

"正しい"とはどういうことか？

ということについては、大人になってもなかなか深まる機会は無く、

各々の概念に委ねられています。

話は変わりますが…。

ちょっと前に報道番組で、

「＃被災地いらなかった物リスト」

というものについて報じられていました。

・千羽鶴
・寄せ書き
・生鮮食品
・お米など調理が必要な物
・賞味期限が近い・分からない食品
・辛いラーメン
・明らかな古着
・季節外れの新品の服
・周波数の違う家電

もちろん、これらを被災地に送る際には、

送った人なりの「善意」によってのものだと思います。

また、ボランティアで被災地を訪れる人についても、

"迷惑ボランティア"という存在がいるとのことで…。

・準備が不完全なボランティア

・現地の状況への理解不足なボランティア

・善意の押し付けボランティア

困っている人の助けになりたい、、、

その心は「善意」であることは間違いないですし、

それは私たちが幼い頃に教えられた「正しい」ことのひとつかもしれません。

しかし、それでも、

マッチしてなければ、その善意も正しさも、

逆に働いてしまうことが人間と人間の間にはあるということです。

他にも、親子関係であれば起きやすいことですね。

進路や進学、就職については、

親のほうが先に経験してますから、ついつい口を出しやすいです。

□自分の後悔を押し付ける

□自分自身を子供に重ねる

もちろん、「よりよい人生であって欲しい。」

という善意と正しさからでしょうけど、

疑うことなく、偏った価値観を押し付けてしまうことになりかねません。

「善意」や「正しさ」は悪いものではありません。

ただ、その際に何かしらの"不協和"が起きたときには、

そこにズレが生じていないかを疑う勇気を持ちたいですよね。

いつも有難うございます。

客観視するときはアンフィニへ！

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母という呪縛　娘という牢獄

人間が便利さと引換えに失っているものは？

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さて、今回は「必要・不要」について。

皆さんは、最近どんなことを調べましたか？

現代のインターネットには様々な情報が溢れています。

最近ではchatGPTをはじめ、

様々なAIが活用されつつあります。

・質問に答える

・文章を作成

・要約

・翻訳

・添削

・プログラミングの補助

・データの集計や整理

・相談相手

など、すばやく無駄なくやってくれるわけです。

きっと150年くらいで、

人類は様々な文明を築いてきたことで、

便利になってきたことでしょう。

早く。

簡単に。

最短で。

無駄なく。

快適。

いつでも。

どこでも。

そういったものに価値が見出されているかと思います。

動画も"ショート動画"というものが流行っています。

段々と、映画で90分見ていられないという若者が増えているとのこと。

スマホというアイテムで、大体のことは手元にあるもので済んでしまいます。

ではどんどん良くなっていることばかりでしょうか？

そうではありませんね。

人類がスマホを活用しだしてから歴史が浅いですから。

最近ではスマホの悪影響も研究されつつあります。

□脳疲労

□注意力散漫

□睡眠障害

□感情のコントロールの困難

□学習力低下

□記憶力低下

□意欲低下

更には、様々な"無駄"を省いた結果、

□人間の孤立化

□コミュニケーションの減少

□選択の減少

□経験の減少

□能力低下

ということが実際に起きているのではないでしょうか？

若い世代は、最初からそういった状況ゆえに変化は感じないかもしれませんが、

明らかに変化はあります。

私たちは、"無駄"を省いているうちに、

"必要無駄"まで省いてしまっていたのかもしれません。

"人間のロボット化"なわけです。

必要なものは何でしょう？

不要なものって何でしょう？

雑味があるからこそ味わい深くなる。

それは人間も同じなのかもしれません。

いつも有難うございます。

最近おかしいと思ったときはアンフィニへ！

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マンガでわかるスマホ脳の恐怖 (単行本)

人間の悩みというのは意外にも解決手段は簡単なことがある

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さて、今回は「思考と手段」について。

皆さんは、今何か悩みがありますか？

悩んだとき、誰かに話しますか？

人間の悩みというのは、人によってそれぞれです。

もちろん、共通・共感するような悩みもありますが、

誰かにとっては簡単で、

誰かにとってはとても難しいということは、往々にしてあります。

友達や、同僚の悩みを聞くことがありますか？

誰かの悩みを聞いたとき、

一瞬で、"解決手段"が見つかることがありませんか？

しかし、それを伝えたとて、

「そうだよねー…。」

「やっぱりそういうことだよね…。」

「わかってるんだけどねー…」

と、歯切れの悪い返事と現状維持という結末は珍しくありません。

例えば…。

彼氏がお酒で悪酔いすると暴力を振るってくる。

最近は物を壊したり、骨折したりする始末。

どうしたらいいんだろう…？

"解決手段"で思いつくのは？

・真剣にやめて欲しいと伝える

・別れる

というようなことでしょう。

例えば…。

職場で電話に出るのが自分ばっかり。

他の人は作業してると出ないし、自分は放置できない。

どうしたらいいんだろう…？

"解決手段"で思いつくのは？

・上司や先輩に相談する

・自分もわざと出ないで問題に気づかせる

というようなことでしょう。

"解決手段"というのは、

ときには他の人の視点から見て、とてもシンプルなことがあるのです。

"解決手段"がシンプルなのに、

何が複雑な悩みにしてしまっているかというと、

当人の"思考"の癖です。

例えば、さっきの例からすれば、

□依存心

□平和主義

□どう思われるかが気になる

□嫌われることが怖い

□事なかれ主義

□学生時代に典型的優等生

こういった当人の人生における原因、

原因からくる"思考"の癖があるのです。

思考の癖は、誰にでもあるものです。

思考の癖は、先ず"気づく"ことが大切です。

姿勢の癖と同じですね。

「姿勢が傾いてますね。」

と言われたらどうしますか？

「私の姿勢が悪いっていうの！？酷い！」

とか？

「そうだよねー…わかってるんだけど…。」

とか？

だとしたら行きつく結果は見えてますよね。

悩みにおいて、問題なのは、

解決手段よりも、自分の思考の癖なのです。

長年かけてできた癖ですから。

気づいたことをその瞬間毎に気を付けていく。

そしてよりよい手段を選ぶ。

というシンプルなことができたら、悩みはぐっと減るかもしれません。

いつも有難うございます。

悩んだときはアンフィニへ！

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アルフレッド・アドラー人生に革命が起きる100の言葉

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