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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「思考と手段」について。
皆さんは、今何か悩みがありますか？
悩んだとき、誰かに話しますか？
人間の悩みというのは、人によってそれぞれです。
もちろん、共通・共感するような悩みもありますが、
誰かにとっては簡単で、
誰かにとってはとても難しいということは、往々にしてあります。
友達や、同僚の悩みを聞くことがありますか？
誰かの悩みを聞いたとき、
一瞬で、"解決手段"が見つかることがありませんか？
しかし、それを伝えたとて、
「そうだよねー…。」
「やっぱりそういうことだよね…。」
「わかってるんだけどねー…」
と、歯切れの悪い返事と現状維持という結末は珍しくありません。
例えば…。
彼氏がお酒で悪酔いすると暴力を振るってくる。
最近は物を壊したり、骨折したりする始末。
どうしたらいいんだろう…？
"解決手段"で思いつくのは？
・真剣にやめて欲しいと伝える
・別れる
というようなことでしょう。
例えば…。
職場で電話に出るのが自分ばっかり。
他の人は作業してると出ないし、自分は放置できない。
どうしたらいいんだろう…？
"解決手段"で思いつくのは？
・上司や先輩に相談する
・自分もわざと出ないで問題に気づかせる
というようなことでしょう。
"解決手段"というのは、
ときには他の人の視点から見て、とてもシンプルなことがあるのです。
"解決手段"がシンプルなのに、
何が複雑な悩みにしてしまっているかというと、
当人の"思考"の癖です。
例えば、さっきの例からすれば、
□依存心
□平和主義
□どう思われるかが気になる
□嫌われることが怖い
□事なかれ主義
□学生時代に典型的優等生
こういった当人の人生における原因、
原因からくる"思考"の癖があるのです。
思考の癖は、誰にでもあるものです。
思考の癖は、先ず"気づく"ことが大切です。
姿勢の癖と同じですね。
「姿勢が傾いてますね。」
と言われたらどうしますか？
「私の姿勢が悪いっていうの！？酷い！」
とか？
「そうだよねー…わかってるんだけど…。」
とか？
だとしたら行きつく結果は見えてますよね。
悩みにおいて、問題なのは、
解決手段よりも、自分の思考の癖なのです。
長年かけてできた癖ですから。
気づいたことをその瞬間毎に気を付けていく。
そしてよりよい手段を選ぶ。
というシンプルなことができたら、悩みはぐっと減るかもしれません。
いつも有難うございます。
悩んだときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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