【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「気分」について。
皆さんは、どんなとき気分が良いですか？
どんなとき悪いですか？
いや～…。
暑いですね。
とんでもなく暑いですね。
体育館でバスケをやると、
もう汗だく極まりないです。
練習時間の最後のほうになってくると、
多くなってくる、ある傾向があります。
何でしょう？
それは、
シュートにしてもディフェンスにしても、
"雑"になる。
ということです。
私たちは、何かの出来事や、
人間関係において、感情が動くことを感じますが、
それ以外にも、"快適さ"の影響も受けるのです。
例えば、森林の茂みの中で一時間過ごしている間に、
めちゃくちゃ蚊や虻に刺されたとします。
そしたらめちゃくちゃ痒いですよね。
そこらじゅうが痒かったら、
集中できないですし、イライラしたり、
気分だって下がります。
だから人間にとって、
"気分がいい"
状態をつくることは、「心」にもとてもいいことなのです。
□気温
□体調や疲労感
□音
□景色
□服装
□寒色
□食事
人間関係や、何かしらの状態というのは、
変えようと思ってもなかなか変えられませんが、
上記のようなものは、工夫したりすることをしやすいですよね。
※ただし、手っ取り早く気分が高揚するものは依存症にもつながりやすいので注意
だから、
「暑い～。」
となる今からの季節。
服装、室温、水分、行動、休息など工夫して、
自分の"気分"を少しでもいい状態にしたいですね。
いつも有難うございます。
苛々するときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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