【カウンセリングルーム「アンフィニ」/名古屋市中区】
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皆さん、本日の心の天気はいかがですか？
心理カウンセラーの青柳雅也です(^^
このブログで、心理カウンセリングや心理学を身近に！
さて、今回は「自信」について。
皆さんは、自己肯定感が高いですか？
自己肯定感は低いですか？
【自己肯定感】…ありのままの自分を肯定的に積極的に受け入れる感覚。
自己肯定感という言葉。
昔はそれを「自信」と呼んだかもしれません。
近年では、とても身近な言葉になり、
重要感が理解されています。
自己肯定感が低いと不都合が生じます。
□他者と比較して自分を否定する
□自分の行動や発言に不安を感じる
□場の空気を読み過ぎて疲れる
□行動が慎重になり過ぎる
□他人軸になり過ぎる
□意外と他者の助言が届かない
□新しいことに挑戦できない
□やりたいことを諦めがち
なかなか生きづらい感がありますよね。
皆さんはいかがですか？
原因としては様々です。
▽親との関係性
▽元々の気質
▽何かしらのトラウマ
自己肯定感が低かったり、自信が無い人は、
「自信を持ちたい。」
そう思うかもしれません。
いくつも書籍を読んで何とかしたいと思っているかもしれません。
ハウツー動画を見ているかもしれません。
でも、殆どの場合、
それが叶っていないのではないでしょうか？
自己肯定感が低い人の特徴があります。
それは何だと思いますか？
…。
チクタク…。
…。
「経験値の少なさ。」
「経験のバリエーションの狭さ。」
です。
例えば、上記チェック項目に当てはまる人が、
新しい何かに挑戦する機会があるとしたらどうでしょう？
・自信が無いから危険回避のためやらない
・やるとしたらめちゃくちゃ準備をする
・やるとしたら慎重に時間と労力をかけてやる
この場合、
経験として残るのは、、、
▶成功経験
▶やらない経験。
▶失敗経験
上の２つは経験することが多いでしょうけど、
一番下の失敗経験は少なくなるでしょうね。
だから、何かしらそつなくやっているように見えますが、
経験値の少なさからか、
本人はいつまで経っても「自信」がついていかないのです。。
失敗が怖いのは、
失敗を経験していないから。
立ち直った経験が少ないのです。
苦労は買ってでもしろ。
"No pain, no gain"
昔の人が言うことは、真理があるのでしょうね。
そして、経験というのは人間にとって自分を形成する大切な時間なのでしょう。
いつも有難うございます。
自信がつかないときはアンフィニへ！
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ご予約は052-253-5040まで！
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