青い柳の樹のように - counselor&#x27;s blog -

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さて、今回は「向き合う」について。
皆さんは、向き合いたいことはありますか？

それはどんなことですか？

人それぞれ、様々な"劣等感"が存在します。

"正しい劣等感"は、悪いものではありません。

成長につながるからです。

皆さんには、そういった劣等感や、

不安や怖れはありますか？
それらは考えるだけできっと不快だと思います。

私たちは不快なことは、
あまり目を向けたくないのが性分です。

それは認めたくなかったり、
考えるとネガティブになったり、もっと不安になったり、
よい気分にならないからです。

話は変わります。

アフリカのサバンナにキリンがいました。
ある日、美味しい木の葉を求めているうちに、

ちょっと群れを離れて、木の葉を食べていました。

すると、そこのサバンナ一帯で恐れられている、
ライオンに遭遇してしまいました。

のそりのそりと近づくライオン…！！！！！

キリンは一瞬で恐怖に駆られます

周りに身を隠せるようなものはなく、ちょっとした穴が開いていることに気づきます。

とっさに、そのキリンは、
地面に空いた穴に、ズボッっと頭を突っ込んだのです！！
･･･。

目の前からライオンが消えて、

キリンはホッとしたのでした。

…。

皆さんは、このキリンの行動をどう感じますか？
自分のなにかに、向き合うと心がザワザワすることは、
このときのライオンのように、実は存在し続けます。

穴に頭を突っ込んだキリンの如く、
見ないよう感じないようにしても、
それはほんの一時しのぎやその場しのぎに過ぎないのです。

自分だけで向き合っても、感じ方が変わらないときには、
心理カウンセラーと共に向き合ってみると、
もしかしたら、「なんだ、そういうことだったんだ。」となるかもしれません。

いつも有難うございます。

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「ナガサキ」を生きる──原爆と向き合う人生

公園から遊具が無くなっていくことは…

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さて、今回は「発達心理学」について。
皆さんは、現代と昔で、

どんなことが変化してきたなと感じますか？

もしかしたら、10~20代の人だと、

「特に何も変わってないような…。」

という感じかもしれません。

昭和の時代に比べて、

色々なものが変ってきています。

"危険"や"理不尽"などから、

人を守る仕組みがどんどんと確立してきたと感じます。

個人的には、すばらしいと感じるものもあれば、

それでいいのかな？とかんじるものもあります。

例えば昨今、公園から無くなりつつある遊具があるそうです。
・グローブジャングル
・砂場
・ジャングルジム

・ぶら下がり式シーソー
ブランコも危ういとか…。

安全性の面で撤去されるものもあれば、

老朽化や、公園の使用目的が幅広い年齢に向けてのものとなっている、

などの理由があるようです。

子供から「危険を排除」することは、大人の役目でもあります。
絶対の安全というのは難しいかもしれませんが、
危険なものを"排除"か"規則"によって、できるだけ「安全」を確保していくのが時代です。

しかし、「安全」というのは何でしょう？

例えば、この絵を見てどんな感情を感じますか？

悲しいと思う人もいれば、怒っていると見る人もいるでしょう。
もしくは困っているとか。

対象が状況や見る人の感情によって、様々な表情に見えます。

人間は、自分を他人に映し出すこともあり、
「投影」という心理作用が働きます。

自分が、小学校が嫌だったから子供もそうかと思ったり、
自分が、失恋から異性を信じなくなったら友人もそうかと思ったり、
他人は自分の鏡というのは、そういったことからもです。

もし、子供から「危険」を排除し続けたら、
子供はいつまでも子供のままでしょう。

"失敗"や"アクシデント"を
どう処理するかは、自分次第です。
自分次第の経験にしてゆける、貴重な体験なのです。

それが、自信につながったり想像力や回復力につながります。

大人でも「危険」や「失敗」はできる限りは出会いたくないもの。

だから、ついついレールを引きたくなってしまいますが、
失敗を体験することは、発達心理学上も必要なことなのです。

いつも有難うございます。

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「苦しい親子関係」から抜け出す方法―――もう我慢も罪悪感もいらない！

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人間もできる心と心の接着剤となる行為は何？

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さて、今回は「グルーミング」について。
皆さんは、最近心が整いましたか？

どうやって整えていますか？

日本の山にはサルがいますよね。

私の地元にもサルがいて、山の中腹に中学校があったので、

校舎からサルが見えました。

ニホンザルといえば、
どのような光景を思い浮かべますか？

温泉に入っているところや、
毛づくろいをしているところではないでしょうか。

動物にみられるこの毛づくろい行為をグルーミングといいます。

【グルーミング】…動物が体の衛生や機能維持などを目的として行う行動。

更に、グルーミングには、
自分自身に対して行うセルフグルーミングと、
他の個体に対して行う社会的グルーミングがあります。

哺乳類、そして霊長類にとっては、
健康対策以外の意味合いもあり、とても重要な行為です。

霊長類学者はグルーミングを

"霊長類世界の社会的な接着剤"と呼んできました。
自然界で、グルーミングが築く"信頼と絆"は群の協調に決定的に重要とのこと。

▶協調関係の構築

▶和解

▶ストレス解消

こういった効果があるのです。
すごくないですか？！ｗ

しかし、人間の場合、
日常生活でほとんどしません。
特に日本の文化はそうですね。

自分で自分の髪形を整えたり、
爪を切ったり身なりを整え、ムダ毛処理などは行います。
殆どが、自分で自分に対してするセルフグルーミングです。

人間同士の社会的グルーミングも、あることはあります。
恋人や、親子です。

親が子に行うグルーミング効果は、

子供の知能にも影響するほどです。
ある意味、塾や勉強を強いるより大事なことかもしれません。

更には、人間同士の場合の社会的グルーミングは、

"接触のグルーミング"とは限りません。
それは"心と心のグルーミング"です。

ただし、感度は個人差があり、

気づかない人もいれば、気づかない人もいます。

気づくことができる人はとてもあたたかい気持ちになれます。

・気配りや思いやり
・挨拶

・礼儀
・笑顔
・自己開示

・愛情や友情

受け取れるか、受け取れないかは、
自分自身に委ねられているところもあります。

人間同士も他の霊長類と同じように、健康や関係構築に効果が高く、
"グルーミング"とは、とても大切な行為ということがわかります。

容易くできることかもしれませんが、
誰にでもは、なかなかできない大切なことのひとつですね。

いつも有難うございます。

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雨の日は会えない、晴れた日は君を想う(字幕版)

この世の中は弱肉強食の世界？

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さて、今回は「強さ」について。
皆さんは、強さって何だと思いますか？

人間としての強さとは？

自分自身の弱さに気づいて、嫌だと思っているとき、
自分で自分の弱さに直面してしまったとき、
そんなとき、人はこう思います。

「もっと強くなりたい！」

そして、間違った方向に進もうとしてしまうことが多いです。

相手を支配できるようになりたい。

相手に勝てるようになりたい。
どんなことにも動じないようになりたい。
ナメらなれないようになりたい。
できるように見せたい。

一見、そういった人が"強く見える"かもしれません。
頑丈で、たくましく、相手が怖れるような。

でも、そんなときこそ考えてみてください。

弱さとは何か？
強さとは何か？

それを考えずして、先にあるような"強さモドキ"を求めたとき、
周りの人が離れることがあるでしょうし、
何よりも、強さを求めながら益々弱くなっていくことになってしまいます。

例えば、内向的な人が、
自分の内向さ加減に嫌気がさして、外交的に振舞ってみせても、
それはとても不自然な姿ですよね。

年配の女性が、厚化粧して、
若い子が着るような服やミニスカートに身を包んでも、
それはとても不自然な姿ですよね。

人は不自然に"誰か"になろうとしたとき、
とても不合理なものを求めることになってしまいます。

強さとは、柔らかさであり、

適応能力なのではないでしょうか？

「弱肉強食」ではなく「適者生存」なのです。

自分がなれるのは、"一流の自分"。

自分を受け入れて、自分の何を活かして、
自分のどんなところに気をつけ、何を伸ばすのか？
気に入らないと思った自分に向き合うところからスタートなのです。

いつも有難うございます。

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Learned from Life History 38億年の生命史に学ぶ生存戦略

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私たちは事実を見ているようで何かをくっつけている？

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さて、今回は「事実」について。
皆さんは、事実を受け入れること、
できるほうですか？苦手ですか？

【厳然たる事実】…疑いようがないほど確固としている事実

私たちは、事実をそのまま見ているようで、

「事実」＋「感情」
「事実」＋「先入観」
「事実」＋「今の気分」

「事実」＋「期待」

「事実」＋「不確実性」
「事実」＋「欲」
「事実」＋「保身」

「事実」＋「過去の経験」
「事実」＋「可能性」

「事実」＋「主観」

といった感じで組み合わせてしまいます。

「事実」を「事実」として、
受け止め、建設的に選択できる人は、
殆ど悩むことがないでしょう。

何かを事実にくっつけて、
事実を見たときには、事実ではなくなります。
他の人が見れば、一目瞭然なんですけどね。

すると、そう"見たい"ものを否定されたりような、
そんな気持ちになって、心はザワつきます。
受け入れられないのです。

他の目から見た"客観性"。
それを受け入れるのに必要なのが「勇気」です。

多くの悩み、問題、
そこから前に進むために必要なのは、
「勇気」なのかもしれません。

事実というのは、ときに真っすぐ見るのが辛いかもしれません。

しかし、「勇気」ある心で見れたのであれば、
玉砕するも一興、避けるも一興、組み立てなおすも一興。

何かに捉われない判断ができるかもしれません。

いつも有難うございます。

感情に捉われたときはアンフィニへ！

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地頭力を鍛える問題解決に活かす「フェルミ推定」