通勤時にタンポポの写真をしゃがんで撮っていた人

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心理カウンセラーと心理学を身近にするブログです。
皆さん、本日の心の天気はいかがですか(^^

さて、今回は「世界」について。

皆さんにとって、世界はどう映っていますか？

毎日どうですか？

朝というのは、人によって、

感情の差がすごくありそうですね。

しかも、朝の通勤電車というのは…。

私はカウンセラーになってからはめったに乗らないのですが、

たまに仕事で朝の通勤電車に乗る機会があると、

あまりの"どんより"した空気感に衝撃を受けます。

今朝、アンフィニに向かう途中、

通勤で歩いていた男性がしゃがんでスマホを何かに向けていました。

何か咲いているのかなと思って見てみると、

お堀の橋のじっこにタンポポが咲いていて光が当たっていました。

なんとも春の訪れを感じる素敵な様に、私も写真を撮りたくなりましたが、

後ろに人の気配を感じて通り過ぎましたｗ

きっと、あのタンポポの存在に気づく人と、

あのタンポポに全く気付かない人がいるでしょうね。

自分で気づけなくても、

誰かが気づいていることで気づく場合もあります。

これは、この世界に対しても同じです。

気づく人。

気づかない人。

誰かが気づいて気づく人。

気づいているようでただの妄想なこと。

世界が一転するようなこと。

得した気持ちになること。

意外と大切な存在だとはっとすること。

悲しみを飲み込むことになること。

ほんのり幸せになること。

自己啓発セミナーで「気づき」という言葉に気持ち悪さを感じる人もいるでしょうけど、

「気づき」

は、とても価値のあることでしょうね。

心理学者パールズは、「気づき」自体が、

既に治療になり得ると述べたほどです。

目を閉じていたり曇らせていると、通り過ぎるのは容易です。

皆さんは、今日一日、

何に「気づき」を得るのでしょう？
 

いつも有難うございます。

何も感じない繰り返しのときはアンフィニへ！

.

ご予約は052-253-5040まで！

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記憶のゴミ箱―パールズによるパールズのゲシュタルトセラピー

突然電車の中でオ〇ン〇とか死〇とか叫んでいる人を見たことありますか？

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さて、今回は「トゥレット症候群」について。

皆さんは、電車通勤や電車通学をしたことがありますか？

電車の中には色々な人がいますよね。

通勤や通学の電車の中って、すごいストレスですよね。

特に朝は、混んでいるがゆえに、

人と人との距離が近くて、見たくない触れたくない聞こえたくないものも近いです。

電車の中で、

「死〇！〇ね！」

とか、

「お〇ん〇！お〇ん〇！」

とか叫んでいる人に遭遇したことがありますか？

もしかしたらそれは「トゥレット症候群」の人かもしれません。

私自身、「トゥレット症候群」の人が身近にいたことは、

社会人になってしばらくしての30代の頃でした。

あるとき出張で別の地域の会議に出て、

会議の場で、脈絡なく「アッ！」「カッ！」と声を発している社員がいたのでした。

最初は何かふざけているのかと思ったのですが、

それが「トゥレット症候群」でした。

別の言葉で、「チック症」というのは聞いたことがありますか？

チックには2種類あって、

□運動チック…まばたき、首振りなど勝手に体の一部が動いてしまうもの

□音声チック…声が出る、咳払いなどする発生してしまうもの

いずれも、子供が発症しやすいといわれます。

原因は、遺伝性であったり、

継続的なストレスによるものたっだりします。

ストレスを感じていたり、逆にリラックスしていると、

その症状が出やすく、

何かに集中しているときには出にくい傾向にあります。

本人には生理的現象に近く、コントロールし難く、

抑えると反動で強く出たりもします。

静かにしなければならない場所や、人が多い場所はきついでしょうね。

多くは自然と治っていったり、

大人になるにつれ減少したりもします。

1年以上チックの症状が継続すると「トゥレット症候群」と診断されます。

更には、思春期過ぎたあたりから、

「汚言症」という形になってしまうこともあり、

公共の場で言ってはいけないような言葉が勝手に出てしまうのです。

これは当事者の意志とは全く関係ありません。

しかし、社会に出てから「トゥレット症候群」が継続すると、

様々な支障を来すこととなります。

□公共の場に出難くなってしまう

□通報されてしまう

□誰かを傷つけたり不快にさせてしまう

□モノを紛失してしまう

□誤解される

もうしそういう症状が出てしまったときには精神科などに。

周りはちゃんとした理解をしましょう。

こういう症状があるということを理解することが、少しでも当事者の救いになります。
 

いつも有難うございます。

悩んだときはアンフィニへ！

.

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チックとトゥレット症候群がよくわかる本 (健康ライブラリーイラスト版)

人間が生きてて一生のうちに隕石に当たって死亡する確率は？

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さて、今回は「出会う」について。

皆さんは、最近何か危険な目に遭いましたか？

地震はしばしば起きて、テレビで報道されてますね。

地震も何年以内に起きる確率なんてものが情報として流れますが、

結局そんなにアテにならない情報だと、ある地震学者の人は話していました。

言えることがあるとしたら、その地域でいつか地震が起きるか起きないかぐらいだと。

それでも人々は備えたいので、

どうにかしてその情報を得たいと考えるからでしょうね。

人が一生で地震で死ぬ確率は、

「1／13万」

だそうです。

台風によってしばしば起きる洪水。

愛知県も東海豪雨の時は、まだ記憶にあります。

人が一生で洪水で死ぬ確率は、

「1／3万」

だそうです。

隕石が近くに落ちたことがありますか？

人が一生で隕石に衝突して死ぬ確率はどれくらいでしょう？
「1／160万」
だそうです。

かなり低い確率に感じます。

心配したこと無いですからね。

物騒な例えが続きましたが、

宝くじが当たる確率はどれくらいでしょう。

「1／2000万」

だそうです。

何でしょうね、ポジティブなことって身近に感じるのですかね。

人と人が出会って、

何かしらの接点を持つのはどうでしょう？

行動範囲が狭くても、何かしらの出会いは今までにあったと思います。

「1／24万」

宝くじとくらべるとアレですが、地震と比べて倍くらい低い確率です。

それくらい、人と人が一生のうちに出会えるって、

よいもわるいもかなり貴重な機会だということですね。

更に、「友人」と呼べる人に出会えるのは？

親友とかソウルメイトなんて呼べる関係性は、なかなか無いでしょうけど、

友人と呼べる人は、一生で何回か出会えると思います。

「1／2億4000万」

びっくりの数字ですね。

私たちは、日常で、

隕石が落ちてきて自分に当たる確率よりも、

宝くじで1等が当選する確率よりも貴重な、

友人になれそうな人との出会いを意識することは然程ありません。

更には、

少し厳しめの言葉を言われたことや、

相手のちょっとした欠点や、

何かしらのすれ違いで、

ぶつかることもせずに縁を切ってしまうこともありますよね。

あらためて、今回この数字を見て、

友人に会ってみたり、誰かとの新しい出会いをすると、

何か新鮮なものを感じるかもしれません。

いつも有難うございます。

運が悪いと思ったときはアンフィニへ！

.

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ハッとめざめる確率

６歳でスマホを持ち始めた女性の74%が心に病をという研究から

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さて、今回は「心」について。

皆さんは、心は健康でしょうか？

それとも不健康を感じていますか？

人間にとって継続的な強いストレスは、

身体にダメージを与えます。

・心筋梗塞

・糖尿病

・片頭痛

・胃潰瘍

・高血圧

・不眠

・食欲不振、過食

・自律神経失調

様々な臓器にダメージを与える可能性があり、

人間にとって、継続的な強いストレスが与える悪影響がわかります。

そして、脳にダメージを受けた場合は、

精神疾患という状態になります。

脳なんですが、精神と表現されます。

精神と聞くと"気持ち"だとか"考え方"というイメージで片付けられそうですが、

「脳」ですから、決して軽々しいことではありません。

それでも、カウンセリングや精神科や薬への抵抗感はまだまだ強いですね。

さて、昨今誰もが手にしているスマホ。

スマホによる弊害は、事故的なことに留まらず、

精神疾患になる確率に影響するとイギリス政府が研究結果を発表しました。

６歳でスマホを持ち始めた女性の74%が精神疾患になるという、

衝撃的な結果ですね。

スマホによる悪影響ってどんなことでしょう？

□承認欲求に捉われる

□バーチャルな人間関係が増える

□文字によるコミュニケーションが増える

□色々なことを知った気になりやすい

□偏った情報を得やすい

□対面による経験値の欠如

□リアル感に欠けるため残虐性の助長

もちろん、

便利なこともあります。

便利さは手放す必要はありませんよね。

このイギリスの研究チームの人も、

スマホを活用しながらも、違うことにも注力することを勧めています。

・朝日や夕日を眺めること

・運動や散歩をすること

・友達に会うこと

・動物や人とスキンシップをとること

・何かを見て感動すること

どれも特別なことではありません。

でも、どれも特別になってしまっている人もいるでしょう。

スマホは道具であって、人生ではありません。

自分の人生を生きる時間を意識していきましょう。
 

いつも有難うございます。

いつもの自分じゃなくなったときはアンフィニへ！

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スタンフォードのストレスを力に変える教科書 スタンフォード　シリーズ

健全な劣等感は人を成長させるから比較を沢山すればよい？

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さて、今回は「劣等感」について。

皆さんは、劣等感を何に感じますか？

どんなときに感じますか？

「劣等感あります？」

と、聞かれたら何と答えますか？

なんだか、とてもネガティブなことをズケズケ突っ込まれているような、

そんな気持ちになりやすいかもしれません。

心理学者アルフレッド・アドラーは、

人間は「劣等感」によって成長に向かうと述べました。

他者の存在から、健全な劣等感を持つこと。

それによって、こうなりたいとかああなりたいと感じ、

努力したりするわけです。

子供というのは、健全な劣等感を持っていますよね。

自分も自転車に乗れるようになりたいとか、

自分も逆上がりができるようになりたいとか、

自分も字が読めるようになりたいとか、

兄弟や近所の誰々みたいになりたいと、頑張ります。

１歳から６歳までに人間ができるようになることは、

本当にすごい変化ですよね。

大人になるとどうでしょう？

健全だった劣等感は、

「劣等感コンプレックス」になって、"自分いじめ"の材料になっている人、

結構多いですよね。

SNSでキラキラしている人を見て落ち込んだり、

自分の恋人と友達の恋人を比べてガッカリしたり、

誰かの仕事をすごいと自分の仕事を卑下したり、

話し上手な人を羨ましがって人と話すことをさけてしまったり。

例えば、子供の頃、

自転車に乗れるようになろうと頑張ったとき、

自分の自転車の乗り方と、友達の乗り方を比べましたか？

シンプルに、乗れるようになったことを喜び、

同じく乗れるようになった友達と、遊びに行ったのでは？

何なら今だって、自分の自転車をこぐ速度と、

誰かの自転車をこぐ速度を比べて落ち込むことはありませんよね。

結局は、そういうことでよいのではないでしょうか。

誰かと関わっていく中で、劣等感を感じ、

出来るようになりたい、ああなりたいと願い、

努力し、成長する。

それ以上でもそれ以下でもありません。

自分は誰かと同じにはなれません。

よりよい自分になって、成熟していくことが大切なのです。
 

いつも有難うございます。

劣等感コンプレックスに悩んだときはアンフィニへ！

.

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嫌われる勇気