こんにちは♪ 東京でバンカーからドライバーまでマンツーマン ゴルフレッスンのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『割りばし一本で、パットのヘッドアップ予防』をご紹介させて下さい。
スコアをまとめていくのに、1メートル圏内のパットはとても大切ですね。
「でもカップに入らない事が多い…。」
そのように感じられる方に、お勧めのドリルをご紹介した記事です。
「このドリルをして、パットがとても良くなりました♪」
嬉しいコメントを頂いた練習法でもあります。
自宅練習時などに、是非このドリルを活用なさって下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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★「パット数が減った
」 嬉しいお声を頂いています。”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い
こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
毎週月曜日はプライベートですが、祝日でゴルフに行く方の為に今日は『転がしのアプローチショットでトップをしてしまう時の注意点』についてお話しをさせて下さい。
「グリーンの近くから転がしたい時に、球の頭を叩いてしまう事が多い…。」
という方はいらっしゃいませんか。
せっかくグリーンの近くまできているのに、これでは困りますね。
そのようなときは是非、球の位置を確認なさると良いですよ。
いつも両足のどこら辺に球を置いていますか？
「転がしのアプローチの時は、右足の前辺りに球を置くようにしている」（右利きの場合）
という方、素晴らしいです。
その際に是非、『右足のどの辺りに球を置いているか』まで確認をしてください。
通常のショートスイングをする場合、両足の真ん中あたりに球を起くことが多いかと面ます（下図）。
転がしたい時は、それよりも少し右側に球を置きます。（下図）
そうすることで、スイング軌道が下方向の時に球を捉えることができ、ラン（球の転がり）を多くしていくことができます。
でも球をあまり右側に置きすぎてしまうと…
下図のような軌道の時に球に当たり、球の頭をたたく原因を作ってしまいます。
目安として、右足親指の前辺りに球を置かれると良いですよ。
トップをする原因は色々とありますが、
「気が付かないうちに、右に置き過ぎていた…。」ということもよくあります。
球の頭を叩いてしまう事が多くなった時は、まずボールポジションを確認して下さい。
イメージ通りの転がしを作っていく事ができますよ♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はドライバーショットのテンプラ解消ドリルについて、お話しをさせて下さい。
「ドライバーでテンプラが出ることが多い…
」
そのような時に、お薦めのドリルをご紹介しましょう。
まず、クラブを両肩の後ろに持ちます。
そして、ゆっくりと捻転をします。
トップポジションで、下図のように肩が沈んではいませんか。
頭をずらすまいとして、このようになってしまう事が多いようです。
確かに、中心がずれてはいけません。
でも、”中心”は頭ではなく…
首の付け根です。
首の付け根を中心点にして、背骨を軸に捻転を作って下さい。
グリップの先が後ろ足の上あたりにくる事を目安にされると、良いですよ。
左肩が沈まずに捻転していくことで、しっかりとした右足への重心移動、そして下半身からの捻り戻しが効き始め、テンプラの解消へとつながっていきます。
このドリルはご自宅でもできますので、是非なさってみて下さいね♪
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はゴルフルール：サブグリーンにあるボールの出し方について、お話しをさせて下さい。
プレーヤーのAさんの球が、サブグリーン（目的外のグリーン）に乗ってしまいました。
皆さんがAさんならば、どのように対処されますか。
サブグリーンからは、無罰で救済を受けることが出来ます。
まず下記の3点を満たす場所を見つけます。
①同じジェネラルエリア内で
②ホールに近づかず
③球が止まっていたところから最も近い基点を決める（R13･1f）
そこから1クラブレングス以内に、球をドロップをします。
例えばAさんの場合、下図で球の位置（サブグリーン上の白い丸）からA地点とB地点の距離を見比べて下さい。
球に近いのは、A地点ですね。
ですので、A地点から1クラブレングス内にドロップとなります。
右打ちのプレーヤーと左打ち（サウスポー）のプレーヤーとでは
球から近い点が違ってくることもありますので、気を付けて下さいね♪
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は海外ゴルフ最新情報について、お話しをさせて下さい。
米国女子ツアー「クローガー・クイーンシティ選手権」は、オーストラリア出身のミンジー・リー（以下、リー選手と略）が優勝をしました。
リー選手は最終日の9ホールまで5打差でリードをしていましたが、その後チャーリー・ハル（イングランド）選手に追いつかれ、プレーオフへ突入。
2ホール目でリー選手が制し今季初優勝をしました。
彼女にとって通算9勝目となります。
優勝後の彼女のコメントがとても印象的でしたので、ご紹介をさせて下さい。
「（プレー中に）もう駄目だと、何度か思ったわ。
でも、そうなるまいと思った。
自分自身にこう話し続けたの。
『最後まで諦めずにプレーをしようよ。
そしてそれがどのような結果に導いてくれるのかを、見てみよう。
決して諦めなかった。
毎ショット、自分ができる最良のショットだけを考えてプレーをしたわ。
その結果、プレーオフに勝つことができた。
だからとてもいい気持ちよ。」
英文：”I had a few moments where I felt I was losing, but I wasn't.
I was like 'Let's play 'til the end and see where it ends up.'
I didn't give up. I played every shot the best I could and won the playoff, so it feels nice."
単にプレーオフを制したから、優勝できたから、いい気持なのではなく…
最後まで諦めず、戦い抜いた自分がいる。
その事が何よりも嬉しい。
結果として優勝につながった事も喜び、なのですね。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪ 東京でバンカーからドライバーまでマンツーマン ゴルフレッスンのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はこれまでのブログから『バンカーレッスンで生徒さんが発見したことって!?』について、お話しをさせて下さい。
他の人との何気ない会話の中に
「なるほど、そうだったのか
！」
ヒントが得られる時ってありませんか。
下記は、バンカーショットで生徒さんが気付いた事をご紹介した記事です。
バンカーショットの気付きにつながりましたら、とても嬉しく思います。
どうぞお楽しみください♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日はプライベートについて、お話しをさせて下さい。
私がレッスン会場としてお世話になっているイトーゴルフガーデンには、
時折ツアープロの方が練習をしにきている姿を見かけることがあります。
その中の1人で、今は引退をされた女子プロがいらっしゃいます。
その方と私は不思議なご縁で、私が初めてその方と知り合ったのが30年以上前。
大学の体育会ゴルフ部時代に、競技会で一緒にプレーをさせて頂きました。
別々の大学でしたので時折の御縁で、しかも一つ上の先輩。
彼女は当時から強いだけでなく、とても素敵な方という評判で知られていました。
実際に一緒に回らせて頂いた時、その落ち着いたプレーと正確なショットに感動したのを覚えています。
その方が先日久しぶりにイトーゴルフガーデンにボールを打ちにいらしていました。
挨拶をさせて頂くと、相変わらずの素敵な笑顔。
「仕事が忙しく球を打つのは久しぶり」とのことでしたが、綺麗なスイング、確率されたルーティーンに、惚れ惚れました。
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は脳内にも影響するラウンド前のウォームアップ効果について、お話しをさせて下さい。
皆さんは、ゴルフの前にウォームアップをしていらっしゃいますか？
「簡単なストレッチならしている♪」
という方は多いのではないでしょうか。
あるデータによると ウォームアップをしないで球を打つ人は
何と…
80％！もいるそうです。 (出典：Golf Science, Edited by Mark F. Smith)
多くの人が、十分なストレッチをしないで練習を始めているのですね。
でも専門家によると、ウォームアップは単に体をほぐすだけではなく
筋肉と脳、この両方に効果があるそうです。
例えば筋肉への効果として、下記があげられます。
１ 筋肉の血流、体の体温をあげる
２ 硬く縮こまった筋肉を伸ばす
３ バランスの良い動き
そして脳への効果は、下記があります。
１ 脳にゴルフモードに入るスイッチが入る
２ 脳の血流が良くなり、神経系が活動的になる
３ リズム・テンポを体に早く思い出せるよう指令を送る
ウォームアップは単に体の為だけでなく、脳の働きにも大きな効果があるのですね。
そのような効果もふまえて、時間をかけてゆっくりとウォームアップをなさって下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は、ゴルフルール：打ち直しの時に気を付けたいことについてお話をさせて下さい。
ラウンド中、Aさんがティーショットを林に打ち込んでしまいました。
Aさんは紛失かも…と思い、
「ロストかも知れないので、打ち直します。」
そう言って、次の球を打ちました。
Aさんとしては、最初の球が見つからなかった場合を考えて
暫定球のつもりで打ったのですが…
これは、暫定球の扱いとみなされるでしょうか。
答えは…
残念ですが、だめです。暫定球の扱いにはなりません。
ルールによると、暫定球を打つとみなされるためには
「暫定球」または「規則18.3で」という言葉が明確に言及されている事が必要とされています。
暫定球を打つと告げたとは認められない意思表示の例として
上述の例「ロストかも知れないので、打ち直します」の他に
「もう1つ打っておいた方が良さそうだ。」とか
「あの球は見つかなさそうなので、もう１球打ちます。」などもあります。
暫定球と見なされてなかった場合、2回目に打った球がインプレーの球となります。
最初に打った球は、例え見つかったとしても紛失球とみなされます。
必要な一言がなかったために、暫定球の扱いにされないのは勿体ないです。
必ず「暫定球」という言葉を付けて、打ち直しをして下さいね♪
最後までお読み下さり、有難うございました。
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こんにちは♪
US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。
今日は「自分も頑張ろう」と感じる、ゴルフプロ達の名言について、お話しをさせて下さい。
ゴルフには色々な名言がありますが、今日はその中からいくつかをご紹介させて下さい。
★ ボビー・ジョーンズ（Bobby Jones）：
“You swing your best when you have the fewest things to think about.”
(考える事が少ないほど、最高のゴルフスイングができる。)
★ サム・スニード（Sam Snead）：
“Forget your opponents; always play against par.”
（対戦相手のことなんて考えるな。パーを取ることだけを考えて、常にプレーをしなさい。）
★ アーノルド・パーマー（Arnold Palmer）：
“Golf is deceptively simple and endlessly complicated.”
（ゴルフは見かけによらず簡単なスポーツだが、果てしなく複雑なスポーツなんだ。）
★ タイガー・ウッズ（Tiger Woods）：
“No matter how good you get, you can always get better — and that’s the exciting part.”
（どれだけ上達しても、もっと良くなれる。それがエキサイティングな部分なんだよ。）
最後までお読み下さり、有難うございました。
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