これまでのブログから『メジャー初優勝の選手に、ジャック・二クラス氏が贈ったメッセージ』

東京でバンカーからドライバーまで
丁寧にマンツーマンゴルフレッスン

こんにちは♪　東京でバンカーからドライバーまでマンツーマンゴルフレッスンのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はこれまでのブログから『メジャー初優勝のスタンフォード選手に、ジャック・二クラス氏が贈ったメッセージ』について、お話しをさせて下さい。

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歳を重ねていくと、「若いプレーヤーはあんなに飛ばして。自分には叶わない…。」と感じる時はありませんか？

下記は、遅咲きの選手にジャック・ニクラウス氏が語った言葉をご紹介した記事です。

★　メジャー初優勝のスタンフォード選手に、ジャック・二クラス氏が贈ったメッセージって!?

私を含めた中高年のゴルファーに、「よし！これからも頑張っていこう。」

そのような励ましを与えてくれる、ゴルフの帝王ニクラウス氏の言葉です。

どうぞお楽しみ下さい♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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”自分のゴルフ”だからこそプレッシャーに強い

健康診断で改めて感じた大切なこと

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はプライベートについて、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

先日、健康診断を受けに行きました。

診断の後に、医師から心電図やレントゲンの結果を聞いた時の出来事です。

医師が心電図の結果を見ながら

「…何かスポーツをしていますか？」

何度かそのように質問をされるので、

「ゴルフを教える仕事をしていて、週に5日は1時間ほどウォーキングをしています。」と答えると

「そうなのですね。」と、納得した様子。

私は、なぜスポーツをしているかを何度も聞いてきたのだろうと思い、尋ねてみると

「心臓が強いですね。」との回答でした。

あら、嬉しい！

この歳で⁉そのようなお墨付きを頂いたことを、素直にとても嬉しく感じました。

でもそう思っているのもつかの間、今度はその医師から「でも背骨が曲がっているね。」の一言。

レントゲンを見ると、背骨上部が少し右に曲がっていました。

確かに昔から右肩が下がる癖があると言われていたし…。

先程までの嬉しかった気持ちが、あっという間に心配の気持ちに変わりました。

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これからは姿勢に気をつけようと思い直しましたが、

専門家にどう伝えられるかは、受け手にこれだけ大きな影響を与えるんだ。

私もゴルフを指導する者として、どう伝えるかをこれからも気を付けていこう。

そのような事を感じた健康診断でした。

最後までお読み下さり、有難うございました。

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クワイエットアイを活用した効果的なパター練習

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『クワイエットアイを活用した効果的なパター練習』について、お話をさせて下さい。

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皆さんは「クワイエットアイ」をご存知ですか。

始まりの地点から最終点までを眼で描く（静視）ことで、再現性の高い動きを生む、というものです。　

ゴルフのパットの場合、始まりの地点はボール、最終点はカップになりますね。

あるリサーチによると、ゴルフの上級者と初級・中級者との間には、ある大きな違いがあるそうです。

それは…

どのようにボールを見ているか、そして見つめている時間です。

リサーチによると、初・中級者の場合、下画像のようにボールのあちらこちらを見ることが多いそうです。

それに対し、上級者は…

見つめるのは、下図のような一点（ボールの後方）のみ。

上級者はボールの一点を見つめることで「あのカップにむけて転がしていこう」といったイメージをしっかりと描きながらストロークをしているのですね。

上級者がボールの一点とボールがあった所を見つめている時間は、約2.5～3秒だそうです。一方で初級・中級者は、約1秒～1.5秒。

上級者はイメージをしっかりと頭に描ことで、構えた時から一点を見つめている事

そしてイメージを深く描き続けることで、ストロークの後もボールのあった所を見つめている時間が作られているそうです。

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クワイエット・アイを活用した練習は、ラウンド中のプレッシャーのかかった場面に効果を発揮してくれます。

自宅練習をされる際は、是非上述の点を取り入れてはいかがでしょうか。

（参考資料：Nueroscience of the Quiet Eye in Golf Putting）

最後までお読み下さり、有難うございました。

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知っておきたいゴルフルール：ティーグラウンド編

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は知っておきたいゴルフルール：ティーグラウンド編について、お話しをさせて下さい。

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ラウンド中、ティーグラウンドにあるティーマーカー。

ショットするポイントを決める目印で、白色や赤色、青色などがありますね。

ティーマーカーを動かす事についてのルールは、打数によって対処法が変わります。

例えばティーショットの時に「スタンスを取るのに邪魔だから。」と、ティーマーカーを動かすことはルール違反です。

というのも、ティーマーカーは「固定物」とみなされているからなのですね。

暫定球や打ち直しの場合も、勝手に動かすことは出来ません。

違反した場合は、マッチプレーではそのホールの負け、ストロークプレーの場合2打罰になります。

でも2打目以降になると…

このティーマーカーは「動かせる障害物」となり、罰なしで動かすことができます。

例えば、ティーショットをチョロして、ティーマーカーの近くに球が止まってしまった。

ティーマーカーが邪魔で打てない…

そのような場合は、無罰でティーマーカーを動かせます。（規則6.2）

但し、打った後にティーマーカーを元の位置に戻して下さいね。

簡単に動かせない場合は、動かせない障害物の救済を受けられます。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

ティーマーカーは常に動かせないわけではなく…

ティーショットをチョロして、ティーマーカーの近くに球が止まってしまった時などは、無罰で動かせる。

この違いを知っておいて、いざという時のナイスリカバリーショットにつなげて下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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インターネットでの情報収集に疲れた時に思い出したい英会話

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はインターネットでの情報収集に疲れた時に思い出したい英会話について、お話をさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

"How much information do you really need?

How much information do you want?"

（訳：どれだけの情報が必要なのだろう。

どれだけの情報を、自分は欲しているのだろう。）

インターネットの普及と共に、様々な情報が手に入るようになりました。

最新の情報なども入手でき、とても助かりますね。

でも…

時にLINEやブログ、フェースブック等で情報が多すぎて、疲れてしまう…

そのように感じる時ってありませんか。

ゴルフも同じかもしれません。

ラウンド中、ちゃんと球にあたるようにと色々とチェックしていたら…

考えることが多すぎて、益々ショットが分からなくなった。

これではかえってラウンドが楽しめず、勿体ないですね。

スイングチェックのテーマは、シンプルなのが一番です。

例えば

・バランス：テークバックの捻転（腕で担ぎ上げていないか）

　　　　　　バランスのとれたフィニッシュになっているか

・リラックス：スイングの間中、肩などに力が入っていないか。

・時間：構えてからテークバックを始めるまで、いつもより時間がかかっていないか。（←頭で色々と考え始めたサイン）

このようなシンプルなチェックポイントの方が、いつものスイングを思い出しやすくなりますよ。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

コロナ禍で、ネットを見る時間も多くなった方もいらっしゃるかと思います。

「色々な情報に、ちょっと疲れちゃった。」

そのように感じられた時には、是非上述の言葉を思い出して下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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これまでのブログから『スチュワート・シンク選手の優勝に感じるインビトイーンショットの大切さ』

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こんにちは♪　東京でバンカーからドライバーまでマンツーマンゴルフレッスンのヒロコ・ベンダーホーフです。

私の間違いで、投稿が投稿されておりませんでした。大変申し訳ありませんでした。

改めまして、これまでのブログから『スチュワート・シンク選手の優勝に感じるインビトイーンショットの大切さ』について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

ラウンド中いかに『自分のゴルフ』を保つことができるか。

良いプレーをするためには、とても大切ですね。

下記は、その事について米男子ツアーのスチュワート・シンク選手の優勝からお話をした記事です。

スチュワート・シンク選手の優勝に感じるインビトイーンショットの大切さって！？

ツアープロが『自分のゴルフ』で18ホールをプレーするために大切にしている事を、是非ご自身のゴルフに活用なさって下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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娘と行った忘れられないコンサート

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はプライベートのことを、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

先日、娘とコンサートに行ってきました。

彼女がずっとお気に入りだったグループ歌手のコンサートで、私も興味がありました。

午後5時からの開園ですが、早い時間から会場周辺は色々なイベントで盛り上がっていました。

さすが数万人が集まっているだけあります。

私たちはマスク着用で参加。

コンサートが始まると、誰も座っていない。活気があります。

私たちの席からはステージまで遠くて、壇上の歌手達がコメ粒ほどの大きさにしか見えません。

望遠鏡を使って、やっと誰かが分かるくらい。

でも歌もダンスも上手なグループで、存分に楽しめました。

何よりも生で歌が聞けたのが良かったです。

コンサートが終わり、娘が「グッズコーナーに行きたい」というので、私は少し離れた所で待っていると

暫く経って娘が戻ってきて…

「お母さん、暑い中一緒に来てくれて有難う♪」

そう言って、グッズコーナーで購入したキーホールダーを私にくれました。

そのキーホルダーにはグループの中で私のお気に入りのシンガーの名前が刻まれていました。

「お母さん、この子がお気に入りだって言ってたから…。」

娘は照れくさそうに笑いながら、プレゼントをしてくれました。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

私は、娘と一緒にコンサートに行った思い出が作れただけで有難い♡、と思っていましたが

そこに娘からの温かい思いがこもったプレゼントが加わり、忘れられないコンサートになりました♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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『ジャック・ニクラウス氏から学ぶ、悪天候の中でのゴルフ』

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は『ジャック・ニクラウス氏から学ぶ、悪天候の中でのゴルフ』についてお話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

「今週末はゴルフだ♪♪」と思っていたら、あいにく雨や風の予報…。

楽しみにしていたゴルフだけに、がっかりしますよね。

折角のゴルフなのに…ガックリ

そのような時に、思い出してほしい言葉があります。

それは…

『ラウンドには3つの選択肢がある』ということです。

「悪い天候だから、今日はラウンドをしない。」

「悪い天候でも、ゴルフをしよう。」

「悪い天候のなかで、中途半端な気持ちでラウンドをする。」

これはゴルフの帝王、ジャック・二クラウス氏の言葉で、

「悪天候だからラウンドをしないのか、悪天候でもするのか。

どちらの選択が良い、悪いではなく、

大切なのは、”決断”をすることなんだ。」

そのように二クラウス氏は話していました。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

確かに悪天候は残念だけれど、だからゴルフを楽しめないのは勿体ないです。

決心してスタートするラウンドは、天候に関わらず、ずっと楽しく充実感のあるゴルフになると思います。

悪天候でのゴルフの時は、是非上述の帝王の言葉を思い出して下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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ゴルフルール：バンカーの砂に埋まったボールの対処

東京、吉祥寺・三鷹でアメリカA級女子プロのゴルフレッスン

こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日はゴルフルール：バンカーの砂に埋まったボールの対処について、お話しをさせて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

ラウンド中にAさんの球がバンカーの砂の中に埋まってしまいました。

「自分の球か確認をしたい。」とAさん。

確かに自分の球か分からないと困りますね。

皆さんなら、どのようになさいますか。

ルールでは『プレーヤーは球を見つけたり、確認するために合理的な行動をとることができます。』（R7.1）と書かれています。

”合理的な行動”とは…

・砂や水を動かすこと。そして

・草、ブッシュ、木の枝を動かしたり、曲げること

とのことです。（R7.1）

ですので、Aさんは罰なしで砂を動かす（取り除く）ことができます。

た・だ・し…（ここからがポイントです。）

自分の球かを確認したら、

砂を元の状態に戻してから打つ。

そのことを、忘れないでください。

ルールでは、このように書かれています。

『砂の中の元のライを、復元しなければならない。』（規則7.1b)

元の状態にせずに打つと、一般の罰で2打罰になってしまいます。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

元のライを復元すると、球が全く見えなくなってしまう…

という場合は、その球のほんの一部を見えるようにしておくこともルールで許されています。（規則7.1b)

その点も覚えておかれて、ナイスリカバリーにつなげて下さいね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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”ゴルフ界のキング”から学ぶ英会話

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こんにちは♪

US LPGA A級インストラクターのヒロコ・ベンダーホーフです。

今日は、”ゴルフ界のキング”から学ぶ英会話をご紹介させて下さい。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

"Let me know if you need any help."

（何か必要な事があったら、言ってくださいね。）

日常英会話としてよく使われる言葉です。

今日はまず、このようなシーンを想像して下さい。

ゴルフの若手選手がメジャートーナメントに出場できることになりました。

緊張してロッカールームに入ると…

テレビで観てきた選手たちが、自分の目の前にいる。

ドキドキの緊張。

知らない人ばかりで、場違いなところにいるみたいだ。

自分が何だかとても小さく感じる…。

そんな時、誰かが声をかけてくれました。

「やぁ、初めてのようだね。

何か必要な事があったら、言ってね。

（"Let me know if you need any help."）」

その人は手を伸ばし握手をして、この選手を歓迎してくれました。

この若手選手はどれだけ安堵した事でしょう。

声をかけた人とは…

アーノルド・パーマ氏でした。

”ゴルフ界のキング”と呼ばれたパーマー氏。

彼は普段から若手選手に気さくに接していたそうです。

そして多くの若手選手がこのような彼の背中を追って、成長していきました。

◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇◇◆◇◆◇

彼はツアープレーヤーとして大切なことを、行動で示していたのですね。

アーノルド・パーマー氏は今も天国から、若手選手たちの成長を見守ってくれていますね♪

最後までお読み下さり、有難うございました。

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