便秘と美肌対策の朝バナナ

旦那から「バナナが良いよ！」という内容のURLをもらい
最初に目に入ったのが、美肌効果でした。

確かにバナナの栄養素の中にはビタミンとミネラルが豊富なことから
美肌効果があると書かれていたのですが、わたしのここ数ヶ月に渡る
お腹の具合からすると　美肌効果　＜　食物繊維　の方ね。。(ﾟｰÅ)


かれこれ１０年前から平日の朝食は植物性プロテインだけだったのと、
バナナ特有の香りが得意では無かったので、好んで食べることは
あまりないバナナ


背に腹は代えられないということで、毎日は厳しいけど、出来る限り
朝食に取り入れてみようとお試し中です。


最近見つけた台湾バナナ。
わたしの手は小さい方なんですが、同じ位に小さく甘い種類です＾＾

＜今日の体調＞
　・背中全面の痛み　　（低気圧来てるーって感じで奥深い痛み）
　・下痢　　　　　　　　　（朝一番で寝起き下痢だったヨ.. orz）
　・肌の乾燥
　・肩こり
　・リンパの腫れ　　　　（月のモノの前触れが原因なので仕方ないわけで）
　・腰痛　　　　　　　　　（これも月のモノの前触れが原因って感じの痛み）
　


また不眠症復活傾向でちょっと困ってます。
寝る前のマッサージ時に大好きなクラッシクを聞きながら脳のリラックスを
行って寝るようにしています＠３日目経過







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M.

足のケアとアロマオイル

踵部分の乾燥とひび割れが最近悪化してきたので、さぼっていたお手入れを
やらねばとマッサージ用のオイルを補充。

去年の初夏はSLEの初期症状で足の関節に激痛が走り、炎症しまくっていたせいで
なんとかその痛みを和らげるべく毎日やっていたんですけどね＾＾；

てなわけで、鎮痛目的用のオイルと、リラックス用のオイルの補充をしました。
鎮痛用ブレンドの名前は「SLE」　ひどいもんですｗ
リラックス用は高い高いローズアブソリュートを入れた香りとしっとり重視の配合です。

只今の足の踵。

お手入れ不足が伺える乾燥っぷり・・・　orz
SLE、橋本病　共に症状の１つでもある「皮膚の乾燥」なんですが、
私の場合は足の踵が１番酷いかなぁ

去年オイルマッサージを始める前まではもっと酷くて、乾燥部分が割れて
痛みを感じるほどでした。　なぜそこまでほっておいたかというと、わたしの足って
祖母の足にそっくりで、こりゃ遺伝だ(*´σｰ｀)と思い込んでいたわけさ。
酷いもんです。
ばーちゃん　ごめんよー(ﾉДT)

てなわけで、昨晩より本格的にオイルケアを開始しました。
足の裏、ふくらはぎ、腿までみっちりリンパマッサージです。

ちょーーーー　気持よいのでオススメですよん♪


アロマはそのうち資格を取ろうかなと考えています。
今のところは本やネットで調べながらブレンドしていますが、
自分が持っていないオイルのブレンド物は既製品を買うのが１番です＾＾

【ポイント10倍】生活の木 フランシスマーフィー 脚用マッサージオイル ジュニパー（レッグ）40... 価格：1,575円（税込、送料別）

＜本日の体調＞
　・背中全面の痛み　　（昨日と比較したら楽な方）
　・微熱
　・下痢
　・股関節に違和感
　・気分は良好
　・睡眠不足　　　（しっかり眠れていなかった模様）




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コンセントに差し込むタイプのアロマディフーザーですって。
柔らかいオレンジ色でいい感じなのでこれ、欲しいなぁ・・・　　
とりあえず、お買い物カゴに入れました＾＾；





M.

お肌のお手入れ

今日はなんちゅー荒れ模様なんでしょ。
明らかに甲状腺ホルモンが乱れてしまった模様。

体調著しく過ごされている皆様、だ…大丈夫でしょうか(@_@)？


季節が大きく変わる瞬間と思うので、
そんな日は体を労わるに限ります☆

てなわけで、今夜はパックでもしよう！
体力が残ってたらですがねw

<本日の体調>
背中全面の痛み
腰痛
微熱
便秘


ま、いつも通りですわな(￣ー￣；


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M.

髪の再調整

肩近くまで伸びた髪をさてどうするものかと悩んだ末、再びカットすることに決めて
ざっくりと切った去年秋の長さにしてきました。

頭皮に出来た炎症の治療で１年近く使っていたステロイド軟膏と、内服治療の
副作用でかなりの量が抜け落ちたので、抜けた箇所とまだ生きている箇所との
バランスを取るために切ったのがきっかけなんですが、前回のざっくりカットから
だいぶ生え揃ってきたのもあり、最後の再調整になればいいなと＾＾

美容師さんが１番私の頭皮の具合を知っているわけで。
今回もいつもと同じく頭皮全体のチェックを行って頂き、「だいぶ良くなったね！」と
頭皮具合の確認結果コメントを頂きました。

だいぶ良くなったのは自分でも実感しているのですが、まだまだ毛根がご臨終な
抜け毛はあるので、完全に元通りというわけはないというのも日々実感しています。

私の場合、髪の量が多いことが幸いして大きく目立つことはなかったので
こればっかりは血筋に感謝しきれません(T人T)

２０代の頃は腰近くまであった髪。
ゆるふわウェーブを楽しんだり、スパイラルにしてよりボリュームを出したり
その時その時を楽しんでいたロングヘアーでしたが、一回バサっと切ってしまうと
手入れの楽さに負けてしまったわけで．．．　

短いのってほんと楽杉ちゃうね(・・。)ゞ


この日は同時にリンパマッサージも行ってきまして、上半身のリフレッシュを
満喫することができました。　
今年に入ってから酷く疲れ果てていたので、とても貴重な癒し時間となりました。

今回初めて施術を担当された方が同じ甲状腺を患っている方で、いつ頃から
どんな様に体調を崩していったのか、日々の体調の様子などなど、同じ病気持ち
だからこそわかることや悩み、不安、良かったことなどたくさんの話をすることが
できました。

次回からヘアカットとエステはセットで＾＾
今までの人生、エステなんて全く興味が無かった分、ちょっぴり損した気に
なりましたが、この人の施術なら受けたいと思える方に出会えたので
今まではお預けだったのかなぁ～　と。　それでいいんです。たぶん。


２回目の再調整はこの長さです。

＜本日の体調＞
　・全身痛　　（特に背中全面）
　・下痢
　・微熱と足のしびれは午後から来るでしょう。　　※予測できますｗ






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M.

不安は消えません

去年の今頃、手、顔、頭皮、内耳、外耳に出来た炎症と紅斑が
日々増加してくる中で、無痛だったのが激痛へと変わり、
何が起こっているの～(+_+)？？　と悩み、近所の皮膚科の中でも
最終箇所としていた病院へ駆け込みました。

軟膏系のステロイドでは治らず、内服を始めてから一気に治り
ほっとしていたら、先月くらいから再発傾向。

停滞⇔再燃を繰り返すSLEだけに、仕方ないんですけど
せめてあの最悪な状態にはならないで欲しいと願うばかり。

というわけで、不安と恐怖がつきまとっている毎日だってこと
身をもって経験しない限りはわかり得ない領域だってこと
それに対して、理解を求めても限界はあること
そんなことを含めせめてあの最悪な状態が二度とこの身に
起きませんように(T人T)


さてさて、どうやって気を紛らわしているかというと、１つは「香り」

ずーっとはまっている練り香水。　
香りの癒しも脳内麻酔で有効なので、お風呂上がりや朝の身支度などで
そっと塗ってほわわわんとして幸せな瞬間を楽しんでいます。


右側は最近ゲットしたものです。

＜本日の体調＞
　・背中全面の痛み
　・普段より高めの微熱　　（眼球が熱く感じるので熱も高いなと）
　・息切れ
　・便秘＋下痢



もうかれこれ２ヶ月下痢・・・　　orz

プレドニンの副作用を読んでいたら、症状が全てビンゴなので
その他にもいろいろと飲んでいる薬たちの影響もありということで
今後下痢について現状まとめを記事にしようかなと。
きれいな話しではないから限定公開にするかもなので、
興味のある方、ご遠慮なくアメンバ申請くださひ。



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M.

満月の輝きと夜桜

昨夜は満月でしたね

月の輝きは滞ったエネルギーをクリアにしてくれるパワーがあると
教わっているので、仕事帰りの帰り道は月を見ながら、輝きを浴びながら
歩いてる時が多くなった今日この頃です。

視力も悪いくせに眼鏡が苦手なので、裸眼でほぼ生活していますが
悪い視力のまま月を見るとほんわかと月の光が柔らかく見えるので
幻想的や～ん♪　　と違う解釈でうっとりしているわけです＾＾；


さて、
昨日の記事に上げました「障害者総合支援法」のことですが、関連資料の
情報をコメントに展開頂きました。
くららさん、ありがとうございましたm(_ _)m

まだまだ仕事の合間に調べたりという片手間調査なので、十分な理解は
できていない状況ではありますが、住まいの担当窓口に確認して
障害者区分の認定手続きを受けるのが入り口なのかな、というところと
認識しています。

特定疾患認定を受けているとはいえ、症状自体今は中軽度で働ける状態で、
今後この病気が安定を続けるのか、悪化するのかすら予測もつかないので
手続きが必要なものがあるなら動けるうちに行っておきたい、と思っています。


帰宅途中で見とれてしまった満開の夜桜

満月は輝きが別格ですね！　※スマホのカメラなので伝わりにくいですが.. orz

＜本日の体調＞
　・背中全面が重く痛い感じが寝起きからずーっと。
　・便秘
　・微熱
　・手のひらが今日は際立って熱い
　・昼過ぎより足首から先がしびれ中



今日はお天気どんよりなので、体もどんより傾向です。
心と体といいますが、体あっての心とも最近強く感じるようになりました。





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M.

障害者総合支援法のこと

今年4/1より「障害者自立支援法」改め「障害者総合支援法」となり
この法律で定める障害者の定義に難病（130疾患）が含まれることになりました。

というのは、厚生労働省のHPで見てわかるんですが(・_・;)

わたしのように中軽度で動ける働ける内部障害者って、何かこの法律でお世話になる
ことはあるのかよくわかってないのですが・・・。


県の窓口に問い合わせるしかないのかなぁ？？
調べてもよくわからないというか、これか！！と理解できるページに辿り着かないので
およよよよ。。。　となってます。

来月の膠原病内科での診察時に担当医に聞いてみようかな＾＾；
てなところでございます。

今朝は昨日より寒かったように感じます。
なので、余計に起き上がるのに時間がかかってしまいました。
で、今はポッカポカな陽気。。。

体調崩しますよね(ﾟｰÅ)

わたしでさえこんだけガッタガタなので、みなさまもどうぞご自愛くださいませ。




＜本日の体調＞
　・起き上がるまで２時間以上かかった今朝でした。
　・全身の重い倦怠感
　・ストレス性の発熱と吐き気
　・微熱
　・下痢　　　　（下剤の１回あたりの内服数を増やされたのが原因かも）




＜この病気になってわかったこと＞
　ストレスを感じた瞬間から心拍数が上がり、吐き気に襲われる。
　おかげで何がストレスなのかわかることができたので、
　結果オーライ。(´д｀lll) 　　じゃないよねぇ～




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M.

便秘対策 キャラウェイ

キャラウェイシードを使ってアボガドとスモークサーモンのマリネを作りました。

キャラウェイを使おうと思ったのは、ヒヨコ豆を入れたので
エジプト系ならキャラウェイでしょー　という単純発想なんですがσ(^_^;)


このキャラウェイ、消化促進と胃腸の働きを活発にさせるパワーがあることから
便秘に効果ありと調べてわかりました。　
橋本病、SLE、ステロイドの副作用の三つ巴からくる便秘という症状に悩まされて
いるだけに、真剣に調べましたよ＾＾
調べた結果、便秘対策に使うならハーブティーとして取り込むのが１番と。

コップにティースプーン１杯のキャラウェイを入れて熱湯を注ぎ
蓋をして３分ちょい蒸らしてから頂きます。


他にも素晴らしい効能を持つキャラウェイの魅力にどっぷりハマりました♪


昨晩はマリネのスパイスとして使いましたが、今後は便秘対策にティーの方で
お世話になりたいと思います♪

わたしが使っているのはこちらです＾＾

パンやチーズによく合うスパイスです。パン、クッキー、サワークラウト、ケーキなどに。S＆B　... 価格：436円（税込、送料別）

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M.

２０１３ SAKURA

先週末の家族旅行で撮った桜と、自宅の近所に咲く桜を纏めてみました。

自然の素晴らしさが脳を刺激して心地よいドーパミンがどぱーっとヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
流れまくってしまいました。　
幸福感を得ることが病気と闘うエネルギーにもなるので、ドーパミンLOVEです♪

ここからは個人的に思うところ
自然の力って底なしのエネルギーを与えてくれます。
綺麗だな～　素晴らしいな～　と感じることがとっても大切だと最近真剣に
実感することができるようになりました。
幸せは幸せを呼ぶので、それも大事。
そして、この幸せが家族から友人へ、その先の人々へ届きますように☆



さて、ここからは桜の写真いろいろ

伊豆の天城手前の桜

河津の桜は散って新緑でしたｗ

熱川の山桜　　（私の１番お気に入りの桜）

鎌倉の若宮大路の夜桜

自宅前の公園の桜

自宅からちょっと行ったところにある小学校校門前の桜

今年も桜を満喫できたことに感謝☆

＜本日の体調＞
　・左足の前側にうっすらとした痛み
　・胸骨にもうっすらとした痛み
　・便秘



朝は起きあがるまで１時間かかりましたが、起きてからは絶好調
総合的には体調良しです☆





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M.

１年に１回のお楽しみ

家族の誕生日は温泉旅行となって数年。

今年の私と愛犬の合同誕生日会にこの週末はお出かけしてきました。
数ヶ月前から旦那が予約してくれていて、それはそれは幸せな時間でした。

橋本病、SLEの症状とステロイドの副作用で不眠症に悩まされていたのに
宿ではぐっすり眠れました。　
ハルを使わずに自然と瞼が落ちるってなんという快感！！

不眠症対策には未だに試行錯誤していますが、自然の睡魔はありがたいです。

また来年もこの幸せな時間を家族と過ごせますように。
その時まで、精一杯毎日をがんばりますわ～(^-^)

今日はぐっと寒くて私もですが、体調を崩してしまった方々
暖かくして過ごして下さい。
わたしもダウンを着て出社しました。

自然のパワーには逆らえないので、のんびりのんびり
自分を大切にで＾＾



＜本日の体調＞
　・背中全面が痛い　　　（１１時間も寝たせいかな...）
　・吐き気　　　　　　　　　（塩水でガラガラうがいしたら落ち着いた）
　・微熱　　　　　　　　　　（起きて３時間後くらいから上昇そして停滞）
　・下痢
　・便秘


※便秘なのに下痢とか酷いよね。。。　どっちかにして欲しいです（笑）



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M.