岐阜県大垣市 たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは 看護師セラピスト 牛屋美由紀です。
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ダイエット中の外食って
難しいなぁ、、、。
どれも太る気がして、
何を食べたらいいのか…わからない。
そんなことばかり考えてたら、
全然楽しめないんです…。
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と、お話してくださった
お客様。
外食って確かに
ハイカロリー
なイメージですもんね
でもね、
じつは外食も
1回に食べる量や
バランスの工夫次第。
で、ダイエット中も
むしろ、
普段食べられないモノが食べられる
絶好のチャンス！
だったりもするんですよね
私はそう思って、
外食こそ楽しんじゃってます
ちなみに外食選びで
意識しているポイントの１つは、
おかずの種類が豊富
なこと。
先日食べたランチはこちら。
ガパオライス
よーく見てみるとライスの上に、
目玉焼き、チキン、エビチリ
おかずが3品も
それに、
ちゃんとサラダもスープも添えてある
単品よりも、
なるべく品数が多い方が、
栄養も満点なんですよね
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さっきのガパオライスは、
大垣ブルーミーズカフェさんのランチ
結婚式場でランチが食べられるんですよ～
いつもは結婚式をやっているだけあって、
駐車場から、もう可愛い♡
お店の中は、お花づくし～
華やかだけど品があって、
落ち着いた雰囲気がステキなお店でした。
ちゃっかり桜アーチの下で、
写真も撮っちゃった(撮影は息子くん)
ランチのお味だけじゃなく、
目でも楽しめたひと時でした。
たまに休憩してもいいと思う。
何を選んで、
どう食べるかを知って
習慣になるまで続けよう。
ダイエットは、
コツコツ継続が大事だから♡
その為にも時々リフレッシュしようね～
たくさん話して
息抜きできたので、
明日からさらに頑張れそうです
では、またー
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