潜在意識ダイエット -315ページ目

朝食の食べ方で便秘がラクラク解消！？

便秘が酷いので、たくさん食べて押し出そう・・！
なんて昔の私のように考えていたら
ちょっと、キケン。

口からたくさん食べ物を詰め込んで
押し込んだら出てくれるんじゃないか・・。

そんな淡い期待とは裏腹に
どんどん便秘が酷くなる。

そんな経験をお持ちでしたら
朝は、消化に負担のないフルーツで過ごしてみましょう。

昔、私はとても酷い便秘症でした。
朝きっちり食べないといけないと思いこみ、
しっかり無理やりにでも食べていました。

ところがある日、お腹が張りすぎてどうしても朝食が食べる気が起こらず
食べたくなるまでほっておいたのです。

するとあっさり排便できたのでビックリ！
おかしいなと思いました。

その後、石原先生の「半断食」の本を知り、
食べ過ぎることの弊害を知りました。

「体は、消化と排泄は同時にできない。」
私にとっては衝撃でした！！

朝は身体にとっては排泄の時間。
だから排泄に邪魔にならない
食べ物を食べると便秘にならないのだそう。

そんな食べ物はフルーツです。
もちろんスムージーでもＯＫ！

朝は排泄に邪魔にならない
フルーツやスムージーで過ごしてみてください。

随分、便秘が解消されるはずですよ。

これには理論的な裏づけもあり、
空腹状態の時モチリンという物質が出され、腸のぜんどう運動を促すので便秘改善に役立つからだそうです。

今日の記事、お役に立てていたら嬉しいのですが。＾＾

驚きの美肌効果　ローズヒップティー

活性酸素ってよく聞きます。
体を酸化させるのかな・・程度にしか考えていませんでした。

活性酸素ってナンだろうと思って
少し調べてみますと、人間にとって必要なものであることがわかりました。

酸素は食べ物をエネルギーに換えるのに
使われて、その燃えカスのようなものが活性酸素なのだそうです。

人間の体は活性酸素の毒性を利用して
ウイルスなどから体を守っているそうです。

ですから活性酸素は生きている限り必ず発生し
そして必要なものなのだそうです。

なんと、ガン細胞やウイルスなどを溶かすときにも
活性酸素を出すのだそうです！

ところが、ウイルスや細菌が頻繁に入ってくると
活性酸素がたくさん出来すぎてしまうことがあります。

この余分にできたものが
体に害を与えるようになるのだそうです。

活性酸素が過剰に出来てしまう原因として、

・化学物質　（タバコ、農薬、食品添加物、医療品、水道水の塩素など）
・運動のしすぎ
・紫外線
・便秘　などなど

便秘が活性酸素を過剰に出してしまうのは、
腸の働きが悪くなると、
悪玉菌が増えます。

悪玉菌は、食物を分解したり腐敗させると
酸や毒素を発生させます。

すると活性酸素が出ます。

活性酸素で腸があれます。

消化吸収が悪くなりますます悪玉菌が増え、
さらに毒素を発生させて・・・

という悪循環に陥ります。

なんとしても便秘は治したいものです。

活性酸素を減らすものを
抗酸化物質といいます。

抗酸化物質はほとんどの食品に含まれています。
特に多いものは、
玄米、ハトムギ、大豆、ごま、緑黄色野菜などだそうです。

なによりも活性酸素を過剰に発生させないように
することが大事だそうで、

それにはできるだけ

・化学物質が体に入らないようにすること、
・紫外線をあびすぎないようにすること
・血流をよくすること
・亜鉛や鉄などのミネラルをとること

が大切なのだそうです。

今日もご訪問ありがとうございました。

便秘でお悩みの方はお気軽にどうぞ　↓ ★便秘解消ダイエット無料カウンセリングフォーム★ おすすめ記事トップページ低体温って何℃のこと？体の中からキレイに！【人参りんごの生ジュース】冷え性　－　手足の先が冷たいのは？セルライトを減らすには？　－カフェインは脂肪燃焼してくれる？便秘を治す（7） - デトックスの時間塩シャンプー半断食ほっそり脚を作る方法 5つ

驚きの美肌効果　ローズヒップティー

ローズヒップティーには、女性には嬉しい美肌効果があると言われています。
・しみ
・しわ
・くすみ
・美白
・たるみ　etc・・

など気になるかたは、チェックされることをおすすめします。

ではなぜ、こんなに美肌効果があると言われているのでしょうか。

実は・・・・

ビタミンC,　ビタミンE,　カルシウム、鉄分、カロテン、リコピン、
食物繊維、ポリフェノール　

が、入っていて肌にいいだけでなく
健康にも嬉しい栄養素がたくさん入っているのです。

特にビタミンCは、レモンの２０倍入っているそうです。

これらの栄養素がギュッと詰まっていれば、
新陳代謝がよくなって肌のトラブル解消につながるかも知れませんね！

ローズヒップティの栄養をあますことなく、摂ろうと思えば、
お茶だけでなく、カップの底に残った実を食べることが大切なのです。

というのは、ローズヒップティーに含まれるビタミンEは、
100％実の方に残ったままだからです。

他の栄養素もそのほとんどが実に残っていると言われています。

ローズヒップティーを飲むときには
お茶として楽しむだけでなく、実までいただきましょう。

味ですが、すっぱくありません。
カップの底に残ったローズヒップの実の味は
お茶に出てしまっているのでほとんど味がありません。

残った実を蜂蜜やてんさい糖などでジャムとして召し上がっても
美味しいと思います。

メークアップアーチストの藤原美智子さんも
「ローズヒップティーの美容効果に目覚めた」と記事に書いていらっしゃいます。

紫外線の強い季節です。
紫外線対策にいかがでしょう。

今日もご訪問ありがとうございました。

ローズヒップティーには、女性には嬉しい美肌効果があると言われています。
・しみ
・しわ
・くすみ
・美白
・たるみ　etc・・

など気になるかたは、チェックされることをおすすめします。

ではなぜ、こんなに美肌効果があると言われているのでしょうか。

実は・・・・

ビタミンC,　ビタミンE,　カルシウム、鉄分、カロテン、リコピン、
食物繊維、ポリフェノール　

が、入っていて肌にいいだけでなく
健康にも嬉しい栄養素がたくさん入っているのです。

特にビタミンCは、レモンの２０倍入っているそうです。

これらの栄養素がギュッと詰まっていれば、
新陳代謝がよくなって肌のトラブル解消につながるかも知れませんね！

ローズヒップティの栄養をあますことなく、摂ろうと思えば、
お茶だけでなく、カップの底に残った実を食べることが大切なのです。

というのは、ローズヒップティーに含まれるビタミンEは、
100％実の方に残ったままだからです。

他の栄養素もそのほとんどが実に残っていると言われています。

ローズヒップティーを飲むときには
お茶として楽しむだけでなく、実までいただきましょう。

味ですが、すっぱくありません。
カップの底に残ったローズヒップの実の味は
お茶に出てしまっているのでほとんど味がありません。

残った実を蜂蜜やてんさい糖などでジャムとして召し上がっても
美味しいと思います。

メークアップアーチストの藤原美智子さんも
「ローズヒップティーの美容効果に目覚めた」と記事に書いていらっしゃいます。

紫外線の強い季節です。
紫外線対策にいかがでしょう。

今日もご訪問ありがとうございました。

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