活性酸素ってよく聞きます。
体を酸化させるのかな・・程度にしか考えていませんでした。
活性酸素ってナンだろうと思って
少し調べてみますと、人間にとって必要なものであることがわかりました。
酸素は食べ物をエネルギーに換えるのに
使われて、その燃えカスのようなものが活性酸素なのだそうです。
人間の体は活性酸素の毒性を利用して
ウイルスなどから体を守っているそうです。
ですから活性酸素は生きている限り必ず発生し
そして必要なものなのだそうです。
なんと、ガン細胞やウイルスなどを溶かすときにも
活性酸素を出すのだそうです！
ところが、ウイルスや細菌が頻繁に入ってくると
活性酸素がたくさん出来すぎてしまうことがあります。
この余分にできたものが
体に害を与えるようになるのだそうです。
活性酸素が過剰に出来てしまう原因として、
・化学物質 （タバコ、農薬、食品添加物、医療品、水道水の塩素など）
・運動のしすぎ
・紫外線
・便秘 などなど
便秘が活性酸素を過剰に出してしまうのは、
腸の働きが悪くなると、
悪玉菌が増えます。
悪玉菌は、食物を分解したり腐敗させると
酸や毒素を発生させます。
すると活性酸素が出ます。
活性酸素で腸があれます。
消化吸収が悪くなりますます悪玉菌が増え、
さらに毒素を発生させて・・・
という悪循環に陥ります。
なんとしても便秘は治したいものです。
活性酸素を減らすものを
抗酸化物質といいます。
抗酸化物質はほとんどの食品に含まれています。
特に多いものは、
玄米、ハトムギ、大豆、ごま、緑黄色野菜などだそうです。
なによりも活性酸素を過剰に発生させないように
することが大事だそうで、
それにはできるだけ
・化学物質が体に入らないようにすること、
・紫外線をあびすぎないようにすること
・血流をよくすること
・亜鉛や鉄などのミネラルをとること
が大切なのだそうです。
今日もご訪問ありがとうございました。
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