便秘が酷いので、たくさん食べて押し出そう・・！
なんて昔の私のように考えていたら
ちょっと、キケン。
口からたくさん食べ物を詰め込んで
押し込んだら出てくれるんじゃないか・・。
そんな淡い期待とは裏腹に
どんどん便秘が酷くなる。
そんな経験をお持ちでしたら
朝は、消化に負担のないフルーツで過ごしてみましょう。
昔、私はとても酷い便秘症でした。
朝きっちり食べないといけないと思いこみ、
しっかり無理やりにでも食べていました。
ところがある日、お腹が張りすぎてどうしても朝食が食べる気が起こらず
食べたくなるまでほっておいたのです。
するとあっさり排便できたのでビックリ！
おかしいなと思いました。
その後、石原先生の「半断食」の本を知り、
食べ過ぎることの弊害を知りました。
「体は、消化と排泄は同時にできない。」
私にとっては衝撃でした！！
朝は身体にとっては排泄の時間。
だから排泄に邪魔にならない
食べ物を食べると便秘にならないのだそう。
そんな食べ物はフルーツです。
もちろんスムージーでもＯＫ！
朝は排泄に邪魔にならない
フルーツやスムージーで過ごしてみてください。
随分、便秘が解消されるはずですよ。
これには理論的な裏づけもあり、
空腹状態の時モチリンという物質が出され、腸のぜんどう運動を促すので便秘改善に役立つからだそうです。
今日の記事、お役に立てていたら嬉しいのですが。＾＾